emme

E sei bella Te l'ho detto mille volte Ma non c'hai creduto mezza

[egoteque]

So che hai condiviso più volte i link degli esercizi che fai a casa, ma la mia domanda è: qual è la serie di esercizi che ti ha dato più soddisfazione (a livello di risultati) ? Mai fatto esercizi a casa e volevo approfittarne in questo periodo, semplicemente non so come approcciarmi e temo di scegliere esercizi che, alla fine, non mi gioveranno in alcun modo

30 day shred è il programma con il quale dopo una sola settimana già vedevo differenze, ed è abbastanza completo (rispettando i 30 giorni e basta ovviamente). Però mi raccomando, studiati bene tutti gli esercizi prima di iniziarlo; sono 30 minuti intensi al giorno, e basta, ma essendo molto frenetico - soprattutto se non ti sei mai allenata così - è facilissimo eseguire in modo scorretto gli esercizi e farsi male, ma non è nulla di troppo avanzato.

Se hai bisogno di qualcos’altro fammi sapere!

[egoteque]

I link ai video di 30 day shred

Livello 1

Livello 2

Livello 3

Calendario

In sostanza: per 10 giorni tutti i giorni il livello 1, per 10 giorni il livello 2, per 10 giorni il livello 3

Tutti e tre i workout durano 30 minuti molto scarsi

[egoteque]

So che hai condiviso più volte i link degli esercizi che fai a casa, ma la mia domanda è: qual è la serie di esercizi che ti ha dato più soddisfazione (a livello di risultati) ? Mai fatto esercizi a casa e volevo approfittarne in questo periodo, semplicemente non so come approcciarmi e temo di scegliere esercizi che, alla fine, non mi gioveranno in alcun modo

30 day shred è il programma con il quale dopo una sola settimana già vedevo differenze, ed è abbastanza completo (rispettando i 30 giorni e basta ovviamente). Però mi raccomando, studiati bene tutti gli esercizi prima di iniziarlo; sono 30 minuti intensi al giorno, e basta, ma essendo molto frenetico - soprattutto se non ti sei mai allenata così - è facilissimo eseguire in modo scorretto gli esercizi e farsi male, ma non è nulla di troppo avanzato.

Se hai bisogno di qualcos’altro fammi sapere!

[egoteque]

I link ai video di 30 day shred

Livello 1

Livello 2

Livello 3

Calendario

In sostanza: per 10 giorni tutti i giorni il livello 1, per 10 giorni il livello 2, per 10 giorni il livello 3

Tutti e tre i workout durano 30 minuti molto scarsi

[pierluigivizza]

«La morte è un processo lungo» dice Archer. «Il corpo è soltanto la prima delle cose che schiattano». E il senso è: poi devono morire i sogni. E poi le aspettative. E la rabbia per aver dedicato una vita intera a imparare cose e amare persone e guadagnare soldi, per poi scoprire che di tutte quelle cagate alla fine non ti resta niente. È vero, la morte del corpo è la parte più semplice. Poi devono morire i ricordi. E l’ego. L’orgoglio e la vergogna e l’ambizione e la speranza, tutte quelle stronzate dell’identità possono metterci secoli a scomparire. «L’unica cosa che vede morire la gente è il corpo» dice Archer.

Chuck Palahniuk, Dannazione

[l-altra-me-loulousnow]

…avrò avuto 4, 5 anni… non di più… mio padre era in garage, io facevo dei giri intorno a casa con la bicicletta rossa che mi aveva costruito lui. Nel palazzo di fianco c’era un gruppo di bambini, avrei voluto giocare con loro, ma Davide, il capo banda, non mi voleva, perché ero piccola, avevo ancora le ruotine… ricordo ancora quanto mi bruciò l’orgoglio a sentire quelle parole… corsi da papà e gli dissi: “togli le ruotine!” Lo ricordo come fosse ieri, ricordo perfettamente il suo sguardo, il suo timore, ma mi accontentò. Feci due giri traballanti, grattai i gomiti negli spigoli della casa… mamma mia com’era ruvido quel muro, ma al terzo giro filavo come una saetta. Mi fermai frenando di botto e facendo saltare via la ghiaia proprio di fronte a Davide, dicendo:”non sono più piccola adesso!” E me ne andai soddisfatta… non mi interessava più giocare con loro.

Ogni volta che temo di non riuscire in qualcosa, ripenso a quel giorno, a quella bambina caparbia…

Togli le ruotine papà!

[omgalix]

-my daddy

[fearless-man]

[sotterratemi-deactivated2021041]

«La vita cos’è, Francois?»

«Non lo so. Ma a volte mi domando se non sia un palcoscenico dove ti buttano di prepotenza, e quando ti ci hanno buttato devi attraversarlo, e per attraversarlo ci sono tanti modi, quello dell’indiano, quello dell’americano, quello del vietcong…»

«E quando l’hai attraversato?»

«Quando l’hai attraversato, basta. Hai vissuto. Esci di scena e muori.»

«E se muori subito?»

«È lo stesso: il palcoscenico puoi attraversarlo più o meno alla svelta. Non conta il tempo che ci metti, conta il modo in cui lo attraversi. L’importante, quindi, è attraversarlo bene.»

«E cosa significa attraversarlo bene?»

«Significa non cadere nel buco del suggeritore. Significa battersi. Come un vietcong. Non lasciarsi sgozzare, non addormentarsi al sole, non paralizzarsi nella puntura, non chiacchierare e basta come fanno gli ipocriti e, tutto sommato, anche noi. Significa credere in qualcosa e battersi. Come un vietcong.»

«E se sbagli?»

«Pazienza. L’errore è sempre meglio del nulla.»

Oriana Fallaci

[serendipjty-one]

“Eppure nessuno, quanto lui, mi tormenta il cuore.”

— William Shakespeare, Romeo e Giulietta (via ipusheveryoneaway)

[thedudeleftthebuilding-deactiva]

[anormalguywithabnormalmind]

dalle sconfitte sono sempre uscito vincitore

[paleinthenight]

[baciamiforteprimadiandare]

Una sola moltitudine, Pessoa

[openyoureyesbitch]

"L'amore sono due persone che si bilanciano. Quando una sale, l'altra scende. L'equilibrio finisce sempre a puttane...per il tempo, la monotonia, oppure per gente come me. Noi sappiamo tirare fuori il dolore in un solo modo.... restituendolo.

-Tokyo, la casa di carta 3×8

@openyoureyesbitch

[hismami]

[narkolepsey]

[tuttoquellochenonsai]

piccolino

[pensieri-blu-deactivated2021111]

Quando non riuscivo a renderla serena, lasciavo che il suo malumore diventasse anche mio, finché insieme non tornavamo spensierati

[ricoomporsi-deactivated20191116]

Sogno spalle larghe su cui poter contare quando non basteranno le mie

[rintanarsi]

Le tue.