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El pronóstico del tiempo decía lluvias, para los runfiteros son bendiciones!!! Otro día cumplido. Y ya saben a no quedarse en la cama, con lluvia entrenamos igual. #RUNfit #soyrunfitero https://www.instagram.com/p/CLJscuQpyDV/?igshid=k43flhn7ail7

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Sábado a full pedal. Al que madruga la lluvia no lo agarra!!! https://www.instagram.com/p/CD84v_jp3xV/?igshid=1o529ztryixd5

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Primeros Pasos al Aire Libre. Hay que estar siempre motivados y listos para lo que se viene. Y comenzar de forma progresiva y planificada. Gracias diario El Deber !!! https://www.instagram.com/p/CA_8O1KjzMC/?igshid=xdir6v0w21n6

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Queridos Corredores, Guiados por los valores de ITRA de equidad y deporte limpio, respetando a los demás y a uno mismo y en respuesta a la crisis global del COVID-19, el equipo de liderazgo de ITRA ha decidido suspender temporalmente el cálculo del Índice de Rendimiento desde el 1 de marzo del 2020 hasta el 1 de enero del 2021. El Índice de Rendimiento (IR) de ITRA se calcula a lo largo de 36 meses donde los resultados recientes tiene más peso que los antiguos (para obtener más información sobre el IR de ITRA, haga clic aquí). Con la cancelation de las carreras durante este periodo, los corredores no pueden entrenar ni participar en carreras para mantener o mejorar su IR. Si no suspenderíamos temporalmente el IR, veríamos una reducción del IR de todos los atletas sin importar su nivel. Al suspender temporalmente el IR durante este período de incertidumbre, esperamos lograr lo siguiente: No crear desventaja para aquellos atletas que no pueden correr o entrenar debido a circunstancias fuera de su control.  No dar ventaja a los atletas que se encuentren en áreas no afectadas.  No dar ventaja ni crear presión para que los corredores comiencen a entrenar y competir muy pronto cuando aún se desconoce el entorno de salud global a corto plazo.   Este martes 12 de mayo, su Índice de Rendimiento ITRA regresará al valor del 1 de marzo del 2020. Su Índice de Rendimiento ITRA  se mantendrá en este valor hasta la reapertura del índice en enero del 2021. Carreras ITRA completadas durante el período de suspensión temporal: Los puntajes se calcularán, pero estos NO se tomarán en consideración para el IR general. Los puntajes se incluirán cuando se recalcule el IR en enero del 2021. https://www.instagram.com/p/CAIlx7AJQcC/?igshid=hqpc2j91qtmj

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RUNfiteros💚 la clase virtual de hoy titula "CIRCUITO FUERZA TREN INFERIOR " Beneficios: Mejora la fuerza, coordinación intramuscular, potencia tus entrenamientos y tú rendimiento. 💻📱➡️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️👟 de Movete con RUN fit 😎😃 Metodología: transmisión en vivo🎥🎬 a través de instagram: runfit_bolivia y facebook RUN fit. Entrenamiento grabado por facebook RUN fit Si tienes alguna duda o consulta Watsap: 77089373 / 77355341 SUSCRIBITE A NUESTROO CANAL You Tube : https://www.youtube.com/channel/UCn2CtdH26MICSzBLmxvTfLw… Nos vemos en tu casa !!! 😃🏠❤ Ya siguen nuestras clases: 🇧🇴🇧🇷🇨🇱🇪🇦🇺🇾🇦🇷🇻🇪🇵🇪🇬🇧🇸🇪🇲🇽🇨🇭🇺🇸 si eres de otro país nos envías la bandera en comentarios Entrenamos a los mejores, te entrenamos a vos... Si te gustó, dale like y compartí . Gracias 💪💪💪 #quedateencasa #villasanta #pysiomedic #ViajesYaBolivia #dolorsan #compressport #eassun #raidlight #soyrunfitero #moveteconrunfit #hoteventos https://www.instagram.com/p/CAHIbRmJjDt/?igshid=1imd3sit9ew78

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El miércoles 13 de mayo, "PREPARA TUS PIERNAS". Clase en vivo !!! Facebook página RUN fit !!! Te esperamos ... https://www.instagram.com/p/CAG3vy4JRBe/?igshid=zc47fx576hba

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RUNfiteros💚 la clase virtual de hoy titula "Entrenamiento con ligas para la mejora de la fuerza" Beneficios: Mejora la fuerza, potencia tus entrenamientos y tú rendimiento. 💻📱➡️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️👟 de Movete con RUN fit 😎😃 Metodología: transmisión en vivo🎥🎬 a través de instagram: runfit_bolivia y facebook RUN fit. Entrenamiento grabado por facebook RUN fit Si tienes alguna duda o consulta Watsap: 77089373 / 77355341 SUSCRIBITE A NUESTROO CANAL You Tube : https://www.youtube.com/channel/UCn2CtdH26MICSzBLmxvTfLw?view_as=subscriber Nos vemos en tu casa !!! 😃🏠❤ Ya siguen nuestras clases: 🇧🇴🇧🇷🇨🇱🇪🇦🇺🇾🇦🇷🇻🇪🇵🇪🇬🇧🇸🇪🇲🇽🇨🇭🇺🇸 si eres de otro país nos envías la bandera en comentarios Entrenamos a los mejores, te entrenamos a vos... Si te gustó, dale like y compartí . Gracias 💪💪💪 #quedateencasa #villasanta #pysiomedic #ViajesYaBolivia #dolorsan #compressport #eassun #raidlight #soyrunfitero #moveteconrunfit #hoteventos https://www.instagram.com/p/CABljMOpDRm/?igshid=6jzgko77el7r

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RUNfiteros💚 la clase virtual de hoy titula "CIRCUITO DE FUERZA TREN INFERIOR EN SPACIOS REDUCIDOS" Beneficios: Mejora la fuerza, coordinación intramuscular, potencia tus entrenamientos y tú rendimiento. 💻📱➡️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️👟 de Movete con RUN fit 😎😃 Metodología: transmisión en vivo🎥🎬 a través de instagram: runfit_bolivia y facebook RUN fit. Entrenamiento grabado por facebook RUN fit Si tienes alguna duda o consulta Watsap: 77089373 / 77355341 SUSCRIBITE A NUESTROO CANAL You Tube : https://www.youtube.com/channel/UCn2CtdH26MICSzBLmxvTfLw?view_as=subscriber Nos vemos en tu casa !!! 😃🏠❤ Ya siguen nuestras clases: 🇧🇴🇧🇷🇨🇱🇪🇦🇺🇾🇦🇷🇻🇪🇵🇪🇬🇧🇸🇪🇲🇽🇨🇭🇺🇸 si eres de otro país nos envías la bandera en comentarios Entrenamos a los mejores, te entrenamos a vos... Si te gustó, dale like y compartí . Gracias 💪💪💪 #quedateencasa #villasanta #pysiomedic #ViajesYaBolivia #dolorsan #compressport #eassun #raidlight #soyrunfitero #moveteconrunfit #hoteventos https://www.instagram.com/p/B__UWMRJo-s/?igshid=raakrmci97uo

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RUNfiteros💚 la clase virtual de hoy titula "CIRCUITO RESISTENCIA" Beneficios: Mejora la resistencia capacidad base para todos los deportes. Potencia tus entrenamientos y tú rendimiento. 💻📱➡️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️👟 de Movete con RUN fit 😎😃 Metodología: transmisión en vivo🎥🎬 a través de instagram: runfit_bolivia y facebook RUN fit. Entrenamiento grabado por facebook RUN fit Si tienes alguna duda o consulta Watsap: 77089373 / 77355341 SUSCRIBITE A NUESTROO CANAL You Tube : https://www.youtube.com/channel/UCn2CtdH26MICSzBLmxvTfLw?view_as=subscriber Nos vemos en tu casa !!! 😃🏠❤ Ya siguen nuestras clases: 🇧🇴🇧🇷🇨🇱🇪🇦🇺🇾🇦🇷🇻🇪🇵🇪🇬🇧🇸🇪🇲🇽🇨🇭🇺🇸 si eres de otro país nos envías la bandera en comentarios Entrenamos a los mejores, te entrenamos a vos... Si te gustó, dale like y compartí . Gracias 💪💪💪 #quedateencasa #villasanta #pysiomedic #ViajesYaBolivia #dolorsan #compressport #eassun #raidlight #soyrunfitero #moveteconrunfit #hoteventos https://www.instagram.com/p/B_8goGQpXEm/?igshid=45dfrdllyii2

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Te esperamos en nuestra clase en vivo !!! Entrenamiento del Core: músculos abdominales, lumbares, glúteo, intra espinales entre los más destacados. Son la base para la práctica de cualquier disciplina. Viernes 08 de mayo a las 8.00 hs 🇧🇴 Te esperamos!!! https://www.instagram.com/p/B_6HW-1JJyY/?igshid=1xi2drxn357ae

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RUNfiteros💚 les dejamos un comentario de nuestros entrenamientos por parte de un amigo Tonino Melgar jugador de Wisterman . Recuerden que mañana nos toca entrenar piernas "Trabajaremos Potencia" Beneficios: Mejora la fuerza, velocidad y potencia nuestros entrenamientos. 💻📱➡️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️👟 de Movete con RUN fit 😎😃 Metodología: transmisión en vivo🎥🎬 a través de instagram: runfit_bolivia y facebook RUN fit. Entrenamiento grabado por facebook RUN fit Si tienes alguna duda o consulta Watsap: 77089373 / 77355341 SUSCRIBITE A NUESTROO CANAL You Tube : https://www.youtube.com/channel/UCn2CtdH26MICSzBLmxvTfLw?view_as=subscriber Nos vemos en tu casa !!! 😃🏠❤ Ya siguen nuestras clases: 🇧🇴🇧🇷🇨🇱🇪🇦🇺🇾🇦🇷🇻🇪🇵🇪🇬🇧🇸🇪🇲🇽🇨🇭🇺🇸🇨🇭🇮🇹 si eres de otro país nos envías la bandera en comentarios Entrenamos a los mejores, te entrenamos a vos... Si te gustó, dale like y compartí . Gracias 💪💪💪 #quedateencasa #villasanta #pysiomedic #ViajesYaBolivia #dolorsan #compressport #eassun #raidlight #soyrunfitero #moveteconrunfit #hoteventos #quedateencasa https://www.instagram.com/p/B_2owRRJA5y/?igshid=raztppa8kkk7