Sam'head

Sam Chapelle, conseillère en développement personnel. Insta : https://www.instagram.com/sam__head/ Facebook : https://www.facebook.com/SamHead.Sam/

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GARDER SES OBJECTIFS POUR SOI ! × https://sam-head.blog4ever.com/publications/12768546-garder-ses-objectifs-pour-soi × × #bienetre #epanouissement #SETROUVERSOI #curiosite #toutestpossible #confiance #changementdevie #bonheur #seulfaceasoi #solution #petitapetit #pasapas #objectif #vivremieux #vivre #vivreheureux #projet #prisedeconcience #caen #calvados #REMISEENQUESTIONS (à Caen, France) https://www.instagram.com/p/B5uUZUYiMDJ/?igshid=y33cm0lu0zwc

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Vivez intensément les instants qui vous sont offerts. × #bienetre #epanouissement #SETROUVERSOI #pasapas #caen #vivreheureux #vivre #VIVREMIEUX (à Caen, France) https://www.instagram.com/p/B5sDPzDIqNs/?igshid=qzag8983yyiy

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C'est demain !  × Réservez votre soirée ! Demain, mardi 3 décembre, de 19h à 20h30, Sébastien Galichet, hypnothérapeute, vous propose un atelier d'auto-hypnose.  × C'est tout un programme que Sébastien a mit en place pour vous ! × En connaître un peu plus sur la mécanique de votre esprit, mieux être au quotidien, communiquer avec son inconscient, contrôler sa vie, avouez ça donne envie ! × Pour plus d'information sur Sébastien Galichet et sur cet événement rendez-vous sur son site :https://www.sghypnosecaen.com/ × Infos principales : 10euros, sur réservation par mail via [email protected] × × Blog de Sam'Head dans la bio (Articles, évènements à venir, citations, et pleins de d'autres surprises à venir.) × × #bienetre #epanouissement #curiosite #caen #vivreheureux #CONFIANCE #partage #vivremieux #calvados #autohypnose #hypnose #evenements #evoluer #etreheureux #etrecurieux #pasapas #toutestpossible #changementdevie #CHAQUEJOUR #petitapetit #perseverance (à Caen, France) https://www.instagram.com/p/B5ky1g5KiGd/?igshid=17n6p06lgctvd

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Citation du jour. × Sam-head.blog4ever.com × × #bienetre #epanouissement #SETROUVERSOI #curiosite #toutestpossible #confiance #changementdevie #CHAQUEJOUR #petitapetit #perseverance #vivreheureux #momentpresent #caen #calvados #citations #pasapas (à Caen, France) https://www.instagram.com/p/B5kgN4kq_jd/?igshid=1i1kr848fa50u

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ÉVÉNEMENT À VENIR! × Le yoga !  × La discipline qui vous apporte le bien-être physique et mental !  Le saviez-vous ? Le yoga s'adapte aussi aux enfants.  × C'est ici que Noémie Lefort intervient à travers "les p'tits yogis", elle nous propose des programmes pour les enfants et les familles, promettant un moment de joie et de complicité, que demander de plus pour ces fêtes de fin d'année ? × Evénements à marquer et surligner sur vos calendriers ! × Du 23 au 27 décembre, Noémie a mit en place un programme spécial noël pour les enfants, chaque jour un nouveau thème, alliant le yoga avec le théâtre ou le cirque pour le bonheur de vos petits. Son programme est adapté aux enfants de 4 à 10 ans.  Une occasion de faire découvrir cette discipline à vos enfants et décrouvrir de nouvelles personnes ! × Les réservations son possible via : [email protected]  × Pour plus d'informations sur Noémie et ses programmes, foncez sur sa page facebook : Les p'tits yogis × A savoir: un second programme intitulé "Noel en famille" aura lieu du 21 au 27 décembre.  Allez jeter un coup un d'oeil, vous aussi vous avez le droit à votre moment de bien-être ! × #BIENETRE #EPANOUISSEMENT #SETROUVERSOI #PRENDRELETEMPS #BONHEUR #ETRESOIMEME #OBJECTIF #DEVELOPPEMENTPERSONNEL #VIVREMIEUX #VIVRE #VIVREHEUREUX #PETITAPETIT #PASAPAS #YOGA #CAEN #PARTAGE #calvados #evenements #SETROUVERSOI #evoluer #etreheureux #etrecurieux (à Caen, France) https://www.instagram.com/p/B5kcUg1KYux/?igshid=1nw7r7fbwjhz3

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EVEMENTS À VENIR ! × Le samedi 7 et le dimanche 8 décembre, au plato à Hérouville-Saint-Clair, se déroulera le salon Artisanat et Bien-être.  × Evénement à ne pas louper ! × Réflexologue, naturopathe, luminothérapie, ou lithothérapies, il y en aura pour tous les goûts !  × × C'est aussi une occasion de découvrir des aspects du bien-être que vous ne connaissez pas encore, et l'opportunité de rencontrer de nouvelles personnes, ainsi que de passer un moment enrichissant.  × Entrée GRATUITE.  × Tous les détails sur les exposants se trouve sur l'affiche. × LIENS DU SITE SAM'HEAD DANS LA BIO. × × #bienetre #epanouissement #curiosite #caen #vivreheureux #CONFIANCE #partage #vivremieux #vivre #SETROUVERSOI #remiseenquestions #evoluer #reussite #connections #caen #etresoimeme #HSC #pasapas #petitapetit #perseverance #developpementpersonnel #calvados #evenements (à Hérouville-Saint-Clair) https://www.instagram.com/p/B5igUkeKRJC/?igshid=ppp8059q3ojn

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ÉVÉNEMENT À VENIR. × Le jeudi 5 décembre, à Caen, à partir de 19h,  Amandine Langevin, psychologue et psychothérapeute sur Caen, organise un "café-psy" sur le thème de la confiance en soi. × × Http://www.sam-head.blog4ever.com × × #bienetre #epanouissement #curiosite #caen #vivreheureux #CONFIANCE #partage #cafepsy #vivre #vivreheureux #rencontre (à Caen, France) https://www.instagram.com/p/B5Zz-YcqgnX/?igshid=1391s6kuquy8g

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ÉVÉNEMENT À VENIR. × Le samedi 7 décembre, à Escoville. Isabelle Boulia réflexologue organise un atelier d'auto-traitement en réflexologie plantaire ! × × Prenons soins de nos pieds ! × http://www.sam-head.blog4ever.com × × Plus d'infos sur: http://www.isabelle-bouvia-reflexologue.com × × Photo: Isabelle Bouvia. #bienetre #epanouissement #reflexologieplantaire #bonheur #vivremieux #vivre #vivreheureux #caen #calvados #ressentir (à Caen, France) https://www.instagram.com/p/B5ZvhjzK4n9/?igshid=hpweace9ss38

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Créée par le passé, nourrit par le futur. Ne suivons pas dangereux guide que peut être la peur. × https://sam-head.blog4ever.com/publications/12765784-la-peur × × #BIENETRE #EPANOUISSEMENT #SETROUVERSOI #REMISEENQUESTIONS #EVOLUER #ETREHEUREUX #BONHEUR #ETRESOIMEME #OBJECTIF #DEVELOPPEMENTPERSONNEL #VIVREMIEUX #VIVRE #VIVREHEUREUX #PETITAPETIT #PASAPAS #TOUTESTPOSSIBLE #CONFIANCE #CHANGEMENTDEVIE #CAEN #perseverance #peur (à Caen, France) https://www.instagram.com/p/B5Zd0IqqiG5/?igshid=rr83fnygmdpj

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Les jolis coins du calvados. × https://sam-head.blog4ever.com/ × #bienetre #epanouissement #automne #lucsurmer #calvados #bonheur #vivremieux #vivre #vivreheureux (à Luc-sur-Mer) https://www.instagram.com/p/B5VUl7NKjEU/?igshid=135jvtlkimxmo

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4. LES RÉUSSITES ET LES ÉCHECS : × ÉCHECS: × Prenez le temps d’analyser vos échecs, demandez-vous “pourquoi ?” ; de quelle façon vous auriez pu éviter cet échec ? Quelle autre action auriez-vous pu mettre en place ? Une fois les réponses trouvées, ne ressassez pas cette erreur, relevez-vous, et demandez vous de quelle façon vous pourriez palier à cet échec, quels autres chemins s’offre à vous pour continuer d’avancer vers votre objectif final. Souvent, la route est longue et n’est pas toujours direct, il faut savoir ouvrir son esprit pour apercevoir les petits chemins qui se faufilent vers vos buts. Ne cherchez pas la facilité, acceptez de voir toutes les solutions qui s’offre à vous. × RÉUSSITES: × Il est important de savoir se féliciter, se remercier, et de célébrer chacune de ses victoires. Lorsque vous franchissez une étape, aussi minime qu’elle puisse vous paraitre, il faut prendre le temps d’apprécier la victoire, de savourez l’émotion qu’elle nous procure et d’être fière de soi. Plus l’étape est importante et difficile plus la célébration se doit d’être grande. ¦ Exemple : ne partez pas en week-end pour célébrer une tâche effectuée, mais pour fêter un objectif à moyen terme pourquoi pas ? Remerciez-vous, appréciez ce que vous avez accomplis, soyez fière de vous. × × #bienetre #epanouissement #SETROUVERSOI #prendreletemps #BONHEUR #etresoimeme #saimersoimeme #developpementpersonnel #remiseenquestions #evoluer #reussite #vivremieux #vivreheureux #vivre #caen #changementdevie #CHAQUEJOUR #petitapetit #perseverance #pasapas https://www.instagram.com/p/B5Kttz-io0F/?igshid=1vgp95tzbox79

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Bouffée d'air frais. S'accorder un moment de plaisir. × × Gardez votre sourire intacte. Sam. × × #bonheur #instantpresent #plaisir #liberte #bougersoncorps #SETROUVERSOI #caen #vivreheureux #momentpresent #ressentir #savourer #calvados #pasapas #toutestpossible #confiance #changementdevie (à Caen, France) https://www.instagram.com/p/B5IzNW4CFCN/?igshid=1wgd8fn4zlex8

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3. COMMENT ORGANISER ET SUIVRE L'ÉVOLUTION DE SES OBJECTIFS: × × Commencez par fixer une date buttoir à votre objectif à long terme, dressez ensuite une liste d’objectifs à moyen terme permettant de faire avancer votre projet, pour chacune d’entre elles fixer à nouveau une date buttoir. L’exercice recommence à nouveau, en découpant les objectifs à moyens terme en tâches rapides et accessibles. × × Chaque jour, effectuez au moins une tâche de votre liste. Pour cela, accordez un temps journalier à l’élaboration de votre planning ainsi que des tâches à accomplir. × × Le fait de dresser une liste de tâches (que vous prenez le temps de cocher une fois effectué) vous aide à obtenir une vue d’ensemble de votre projet, vous permet d’entretenir votre motivation, et de visualiser plus clairement les étapes à venir et déjà acquises ainsi que d’apprécier plus sereinement votre évolution. × × Gardez votre sourire intacte. Sam. × × #bienetre #epanouissement #SETROUVERSOI #prendreletemps #BONHEUR #seulfaceasoi #evoluer #etreheureux #reussite #remiseenquestions #calvados #developpementpersonnel #etresoimeme #apprendre #objectif #vivremieux #vivre #vivreheureux #petitapetit #pasapas #toutestpossible #confiance #caen #changementdevie #CHAQUEJOUR (à Caen, France) https://www.instagram.com/p/B5HjGh1CZuc/?igshid=1exb9qzzgdt5k

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2. CHOISIR SES OBJECTIFS : × La notion la plus importante à retenir est qu’il est primordial que l’objectif que souhaitez atteindre vous anime, vous passionne ! Choisissez des objectifs qui vous correspondent, choisissez les pour VOUS. × × Gardez en tête que votre épanouissement est la clé de votre bonheur au quotidien, et que pour apporter du soutien, et de l’amour à votre entourage il faut que vous soyez en adéquation avec vos aspirations. Afin de garder votre motivation et d’aspirer à un bien-être quotidien il faut choisir des objectifs qui vous correspondent et non qui ferait plaisir ou rendrez fière votre entourage. Ne faites pas les choses pour les autres, faites-les pour VOUS. × × Pour orienter votre plan d’objectifs futurs, il existe un exercice que j’affectionne. Ecrivez sur un support, que vous garderez pour vous, les 10 objectifs à long terme que vous souhaiteriez atteindre. Prenez le temps qu’il vous faut, ne vous brimez pas, écrivez avec votre cœur cette liste n’appartient qu’à vous. × × Une fois cette liste terminée, sélectionnez les 3 premiers objectifs, et laissez de côté les 7 autres (vous y reviendrez en temps voulu). × × Vous venez tout simplement de fixer vos prochain objectifs. Ceux sur lesquels vous devrez vous focaliser au quotidien. × × Par la suite nous verrons comment les faires évoluer au quotidien et comment suivre l'avancer de ces objectifs. × × Gardez votre sourire intacte. Sam. × × #bienetre #epanouissement #OBJECTIFS #developpementpersonnel #SETROUVERSOI #remiseenquestions #evoluer #reussite #etresoimeme #ETREHEUREUX #bonheur #vivremieux #vivre #vivreheureux #petitapetit #pasapas #toutestpossible #caen #changementdevie #CHAQUEJOUR #alarencontredesoi (à Caen, France) https://www.instagram.com/p/B5GHrESKB0d/?igshid=o8wvm2l6dltj

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LES OBJECTIFS : × × Cette semaine petit zoom sur les objectifs et leurs nécessités. Ainsi qu'une méthode que j'apprécie pour vous aider à les mettre en place et les faire évoluer. × × 1. QU'EST-CE QUE LES OBJECTIFS ET POURQUOI EN FIXER : × × Les objectifs ne sont pas des souhaits, mais des buts que l’on se fixe en gardant l’optique de faire tout son possible pour les atteindre. Ils ne sont pas réservés aux personnes à responsabilités ni aux secteurs professionnels. Des objectifs devraient être mit en place par chaque individu, que ce soit au niveau professionnel comme personnel. × × Pourquoi se fixer des objectifs ? × Les objectifs ont pour vocation de nous apporter une “raison de nous lever le matin”, ils ont la faculté de nous apporter la force, le courage, l’envie et le plaisir d’avancer et d’évoluer dans notre vie au quotidien. Les objectifs alimentent notre motivation à nous dépasser, et à nous investir pleinement. × × Gardez votre sourire intacte. Sam. × #bienetre #epanouissement #SETROUVERSOI #OBJECTIFS #developpementpersonnel #vivremieux #vivre #vivreheureux #petitapetit #pasapas #toutestpossible #caen #changementdevie #CHAQUEJOUR #bonheur #etresoimeme #apprendre (à Caen, France) https://www.instagram.com/p/B5A_ieaIu9B/?igshid=1pvkv9mznpm3p

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Le bonheur c'est l'accumulation de petits moments de joies, de paix, et de bien être qu'il faut prendre apprendre à ressentir, savourer et entretenir. × × "Il est temps de prendre le temps pour savourez le temps." M. W. W × × #bienetre #epanouissement #SETROUVERSOI #prendreletemps #BONHEUR #joiedevivre #vivremieux #vivre #vivreheureux #petitapetit #pasapas #developpementpersonnel #remiseenquestions #evoluer #reussite #BIENETRE #savourer #ressentir (à Caen, France) https://www.instagram.com/p/B4_-b1PIA8F/?igshid=6i1vu58q3f42

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SE SERVIR DE SON IMAGINATION. ¦ ¦ Il est aisé de penser que la vie, les autres, la malchance s’acharne sur nous, bien plus aisé que de s’avouer que la majorité de nos problèmes ne sont finalement créé que par nous-même. ¦ ¦ La force de notre imagination peut être incommensurable quand il s’agit de nous souffler ce que les autres pourraient penser de nous, à quel point nous ne sommes pas capables de réaliser certains rêves, et à quel moment nous pouvons nous sentir légitime ou non de recevoir du positif. ¦ ¦ Mais cette force aussi immesurable soit elle, peut l’être tout autant, si ce n’est plus encore, pour nous apporter l’espoir, l’envie, et le courage dont nous avons besoin pour franchir les étapes à venir. ¦ ¦ Ne nous contentons pas de regarder à quel point la vie nous a blessé, servons-nous plutôt des leçons qu’elle nous a appris pour continuer d’évoluer, et de grandir. Changeons notre regard sur nos situations, abandonnons les principes qui nous décrivent comme victime de nos vies pour nous apercevoir à quel point nous en sommes les auteurs, créateurs et architectes. Servons-nous de notre imagination pour nourrir de nouveaux rêves, sortir de notre zone de confort et ainsi trouver notre épanouissement personnel. ¦ ¦ Gardez votre sourire intacte. Sam × × #BIENETRE #EPANOUISSEMENT#SETROUVERSOI #bonheur #vivremieux #vivre #vivreheureux #petitapetit #pasapas #toutestpossible #confiance #changementdevie #developpementpersonnel #caen #avenir #projet #prisedeconcience #imagination #maintenant #evoluer #reussite #evolution (à Caen, France) https://www.instagram.com/p/B41vMCBqhlM/?igshid=sofqcy9bko2z