Schwere Aufgaben

Die Siege und Niederlagen über den persönlichen Schweinehund.

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Rückblick - 1.Bilanz

Irgendwie kam es grad über mich, ich hab meinen alten Blogeintrag rausgesucht (vom 15.08.12) wo ich meine Ausgangssituation aufgeschrieben habe. Heute am 03.05.13 ziehe ich nach einigen Monaten eine erste Bilanz.

Größe: 1,62m  Gewicht: 70,4kg -> 66kg Brustumfang: 100cm -> 98cm Taillenumfang: 77cm -> 75cm Hüftumfang: 103cm -> 101cm

Ich glaub das hab ich gebraucht. Jetzt seh ich in Zahlen vor mir das ich tatsächlich überall 2cm weniger Umfang hab und doch auch ein paar Kilo weg sind. In letzter Zeit hatte meine Moral was das Essen betrifft echt nachgelassen, aber das nehm ich jetzt wieder in Angriff! Die Zahlen geben mir neue Motivation!  Außerdem läufts beim Pole Dance grad richtig super! Und ich muss sagen der Sport hat mein Leben verändert. Auf der einen Seite hab ich dadurch neue Freundinnen und Halt gefunden, aber ich finde auch Schritt für Schritt zu mir selber.  Im August war ich ein völlig anderer Mensch. Und mein neues Ich gefällt mir in jeder Hinsicht besser! 

Eure 

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Heute war so ein super Tag! :D (Bzw. Gestern, es ist inzwischen schon nach Mitternacht) Ich habe beim Pole Dance einen Trick bezwungen an dem ich jetzt sehr lang gearbeitet habe. Da mir einfach ausreichend Bauchmuskeln gefehlt haben, hab ich mich bei jedem Training cm für cm weiter hoch gearbeitet. Und heute hat er endlich geklappt der Shouldermount! Oh man, das Gefühl war unbeschreiblich endlich oben zu sein. Richtig toll! Man ist da auch einfach echt stolz auf sich selbst. Noch brauch ich bissle Schwung dafür, aber in ein paar Wochen will ich den ganz sauber und kontrolliert können. 

Vorallem wenn ich bedenke das ich vor ein paar Monaten null Sport gemacht hab und schon bei einfachem Stange hochklettern Probleme hatte... 

Allgemein mach ich gute Fortschritte beim Pole. Ich lerne so viele neue Tricks und inzwischen doch auch schon fortgeschrittene Sachen. Und es macht immer noch riesig Spaß! Hab jetzt auch ne wahnsinnig tolle Trainingspartnerin mit der ich jeden Sonntag übe.

Am Gewicht hat sich trotzdem nix getan. Allerdings verändert sich mein Körper doch extrem. Meine Oberschenkel und Arme sind sehr kräftig und fest geworden. Klar ist da auch noch Fett hier und da, aber besonders beim Anspannen sieht es direkt gruselig aus. ;) Am Bauch merk ich die Muskeln auch, aber da sind sie noch tief unter meinem Wanzt versteckt. Alles so weit schon recht erfreulich, aber es gibt auch Sachen die mich stören z.B. hab ich an Po und Brüsten abgenommen und das sieht garnicht schön aus. Beim Po versuche ich durch regelmäßige Übungen dagegen zu wirken... mal schaun.

Wo es auch langsam aber sicher voran geht ist der Spagat. Da hab ich echt Blut geleckt, das will ich in den nächsten Wochen unbedingt schaffen, auch wenn es mega weh tut. Also die ganzen blauen Flecken und kleinen Pole-Unfälle zwingen mich nicht so in die Knie wie die Schmerzen beim Dehnen. Aua.

Eure 

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Ich will Sport! Leider bin ich krank und nun 2 Wochen ohne Sport. :( Fehlt mir richtig.

Mein Gewicht hängt wie magisch auf 66kg fest. Das hat mich ein wenig runter gezogen. Bis heute ein Kumpel angerufen hat den ich schon paar Monate nich gesehen hab. Er hat Fotos auf facebook von mir gesehen und zu mir gesagt das ich ja schön schlank geworden bin. *rotwerd* Also schlank bin ich natürlich nicht, aber ich freu mich das es ihm aufgefallen ist, weil das heißt man sieht wirklich nen Fortschritt. Echt cool, das motiviert mich dran zu bleiben! ^^ 

Eure 

[comeoncommonsense]

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Ein bisschen Motivation... also ich kann die grad gut gebrauchen. Durchhalten!

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Zur Zeit ist der totale Lern- und Prüfungsstress. Allerdings lass ich deshalb nicht locker mit dem Abnehmen. Ich mache fleißig Sport und achte aufs Essen. Inzwischen wieg ich 66,5kg.  Heute war ich shoppen. Wollte Oberteile kaufen gehen... geworden sind es 2 Hosen. XD Hab natürlich erstmal die 40 gegriffen. Um dann festzustellen das ich ohne Probleme und ohne Drücken in die 38 passe.

Eure 

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Ich werd mich jetzt immer Sonntags wiegen. Und nicht mal so mal so wenns mir grad einfällt.  Heut früh bin ich ganz langsam auf meine Waage geschlichen. 67,5kg   Damit bin ich mehr als zufrieden ^^ Seit Weihnachten 2,5kg weg.

Inzwischen hab ich mich ganz gut dran gewöhnt Alles was ich zu mir nehm abzuwiegen. Ich trage täglich alle Kalorien ein. Bisher lag ich auch immer in meinem Tagespensum. Allerdings muss ich gestehen das ich manchmal schon am Abend noch Hunger hab >__< 

Eure 

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Startgewicht: 118,3 kg Aktuelles Gewicht: 113,1 kg Zunahme: +4,0 kg

Weihnachts und Kummerspeck, wie ich euch hasse.

Auch wenn es vielleicht nicht unbedingt den Eindruck erweckt hat, aber im Grunde bin ich immernoch hier, immernoch interessiert daran meine Ziele zu erreichen. Nur leider wurden mir ein paar Steine in den Weg geworfen welche ich nicht so einfach hinter mich bringen konnte.

Die letzten drei Monate waren nicht schön. Doch die Zeit davor, als ich wirklich versucht habe an den Lasten die ich mit mir rumtrage zu arbeiten, waren grandios. Und da will ich wieder hin.

Ich hab mich schon die letzte halbe Woche wieder Ketogen ernährt, auf die Waage getraut hab ich mich allerdings wirklich erst heute. Vier Kilo drauf ist wirklich übel und zeugt von den übermäßigen Fast-Food Konsum der letzten Wochen. Oder Schokolade. Kummer, eben.

Auf gehts.

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Jetzt wirds ernst!

Ich hab die Nase voll. Mein Gewicht und vor allem mein Bauch nerven mich langsam richtig.  Irgendwie muss ich jetzt wirklich los legen. Nich nur Sport, auch viel Ernährung. Ich zieh das mit der ShapeUp App wieder streng durch, kein selbst bescheißen mehr, mit "heimlich" Naschen oder süße Sachen trinken. Darum hab ich jetzt ein festes Ziel und da muss ich dran bleiben:

5 Kilo weniger bis spätestens Ende Mai! 

Eure 

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Weihnachten ist böse. Man wandelt mit der Familie von einem Essen zum nächsten. Und keine Zeit für Sport. Das ganze hat mir 2 Kilo plus verschafft. -.-

Aber ich bin nun wieder daheim und kann in Ruhe trainieren. Ich denk es läuft ziemlich gut! Ich schaff in regelmäßigen Abständen neue Figuren und baue weiter Muskeln auf. Allerdings nervt mich der Speck der die Muskeln umhüllt. Das frustriert mich ziemlich. Leider machen meine Handgelenke mir immer mal Probleme und die rechte Schulter. Aber sowas gehört wohl dazu wenn man Sport macht. 

Eure 

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Bist du dünn genug? Hübsch genug? Sexy genug? Bist du gefügig und freundlich? Bist du verständnisvoll und überhaupt unterstützend genug? Nicht? Dann bist du also schon der Hausdrachen, die Alte, die sich nur beschwert und wie ein Mühlstein um den Hals getragen wird. Und während, die Stammtischgesellschaften und Männerabende sich über ihre Frauen beschweren sind diese damit beschäftigt in High Heels und tief ausgeschnittenen Cocktailkleidern, verpackt wie ein Serviervorschlag, den Spagt zwischen der Heiligen und der Hure zu üben und ihre Männer über die Schwellen des Lebens zu tragen.

http://www.queer-lmu.de/article/feminismus

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I♥Pole! Morning practice at home.

Don’t know the name of this move, but one way to get into it is through cupid. :)

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Ist das nicht der Hammer? Das sieht wunderschön aus, damit mein ich nicht nur die tolle Lichtstimmung auf dem Foto, sondern die Pose. Irgendwann will ich die auch können!  Ich weiß nur nicht ob es gut ist sich so hohe Ziele zu stecken. Schließlich bin ich ja noch blutige Anfängerin im Pole.  

Eure 

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Ja ich habs durchgezogen, das gute Stück steht und vor allem hält in meiner Wohnung. :) Leider hatte ich gestern Besuch, aber heute gehts gleich wieder ran, ich kanns nich erwarten! Doof nur das meine Ellenbogen mir gewisse Posen immer gleich übel nehmen. Aber da haben se Pech gehabt, ich will tanzen! :D Ein Kumpel hat mir beim Aufbau geholfen. Und ich dachte mir danach: Männer können echt faszinierend sein.  Da trainier ich seit bald 3 Monaten und mein Kumpel geht ran und probiert einfach mal und stellt mich komplett in Schatten. Ne Figur die ich seit 3 Wochen immer noch nich kann, macht er auf Anhieb. So wie er auch ausm Sitzen nur mit den Armen die Stange hochklettern kann usw. Ich war baff und iwie etwas frustriert. Aber naja, ich übe fleißig weiter, bald werd ich hoffentlich Sachen können die er nich kann. 

Am Dienstag war ich beim Arzt. Der Termin beim Neurologen stand an wegen meinem tauben Bein und den Schmerzen. Nach dem Besuch fühlte ich mich total gelähmt. Das Urteil: Meralgia paraesthetica. Laut der Ärztin in meinem Fall wohl nicht heilbar. Ich solle mich doch an die Taubheit und die Schmerzen gewöhnen und lernen damit umzugehen. Sie versucht es jetzt trotzdem erstmal mit Tabletten. Aber evtl bleibts so. Ja super. :( Die Tabletten hauen einen ganz schön um. Schwindelig ist mir davon oft, ich soll auch die ersten Wochen erstmal kein Auto fahren. Und bis jetzt merke ich im Bein noch keine Verbesserung. 

Eure 

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Und noch was: soll ich das Oberteil für den Weihnachtsbetriebsausflug und die Weihnachtsfeier bereithalten oder doch lieber zurückgeben? Es ist doch etwas eng und figurbetont...

Wat do?

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Was ist, was war, was sein wird.

Die letzen .. Wochen? wars ja recht still um mich. Grund war dass es bei mir Familiär ein bisschen rund ging, ich krank war, ich demotiviert (und am Naschen) und generell ein bisschen Faul und Weltschmerz-düster war.

Aus hauptsächlich finanziellen Gründen hab ich die letzte Woche sogar ziemlich viele KH reingehauen - einfach weil sie länger satt machen und ich ein paar Probleme hatte alle Adventskalender zu koordinieren.

Aber! ich halte natürlich immernoch an meinem Vorhaben fest. Oder wieder. Und hab mich ein bisschen mehr darüber schlau gemacht, was ich die letzten Wochen getrieben hatte und was daran gut ist:

Ketose - der schöne Nebeneffekt einer Ketogenen Diät, welcher auch beim Fasten angestrebt wird.

Zitat Wiki: Proteine können im Stoffwechsel ca. zu 50 % und Fette nur zu ca. 10 % (nämlich ihr Glycerinanteil) wie die verschiedenen Kohlenhydrate zu Glucose umgebaut werden, um den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten und so vor allem das Gehirn mit Energie zu versorgen. Im Hungerzustand greift der Körper zunächst auf seine Glykogenvorräte (eine Speicherform der Kohlenhydrate) zurück und stellt sich dann zunehmend auf einen "Hungerstoffwechsel" um. Dieser ist unter anderem dadurch gekennzeichnet, dass Fettsäuren in der Leber zu Ketonkörpern abgebaut werden, die dann den Energiebedarf, vor allem auch des Gehirns (welches ansonsten auf Glukose als einzige Energiequelle angewiesen ist), auf alternative Weise effizient decken sollen. Der angestrebte Zustand heißt Ketose.

Allerdings hatte ich auch gelesen, dass man nie länger als 2-3 Wochen im Ketose-Zustand bleiben sollte, da es heftige Nebenwirkungen für den Magen-Darm Bereich geben kann. Oops. Das erklärt warum ich am Ende Krank wurde.

Allerdings! hieß es auch, das man es gut in Phasen aufteilen kann: 2 Umstellungstage, 2-3 Wochen Ketose, 1-2 Wochen "normale" Ernährung/refeed. Also wars im Prinzip ganz gut, dass ich relativ inkonsequent war. Yay?

Jedenfalls. Ab morgen gehts wieder rund (warum morgen? weil mein Kühlschrank noch voll ist und ich ungern essen wegwerfe :I) und morgen soll der erste Umstellungstag meiner zweiten Ketogenen Phase sein.

Ich freu mich drauf.

Und: gestern war Welt-AIDS-Tag. Hat jemand von euch bei ner Aktion mitgemacht/gespendet?

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Ich glaub ich muss mal kurz jammern. Hab mir gestern beim Training die Ellenbogen gestaucht, heut kann ich zum Dank kaum mehr die Arme bewegen, es tut so weh. Aber ich war gestern allgemein schlecht beim Training. Aufgeben ist aber nicht! Ich krieg das hin! Ich muss diese eine doofe Figur irgendwie hinbekommen... 

Eure 

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Endlich.

Der Anfang ist gemacht. Heute war die Waage endlich mal gnädig: 68,5 kg Ich will bitte nie mehr eine 7 an der vordersten Stelle sehen!! So recht kann ich mich aber nicht freuen. Ich esse zur Zeit sehr wenig. Ich hab zwar Hunger, aber sobald ich ein paar Happen gegessen hab bin ich satt. Mein Magen ist iwie echt nich okay. Ich quäle mich richtig zu futtern. Grad in der Mensa is das immer schwer, meine Freunde kriegen das ja mit. Aber was will man sagen.   

Eure 

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Ich liebe meine Uhr

Jeden Tag ist sie mit mir unterwegs, hängt treu an meinem Arm. Meine Uhr. Sie hing dort auch schon als ich dicker war. Straff und eng. Inzwischen baumelt sie rum und ich kann sie am Arm ohne Öffnen rumdrehen. Ich schau meine Uhr gern an, denn sie zeigt mir was ich erreicht habe. 

Eure