ed wl

🦋 gw 45

[svkoprosze]

Tusk manipulujacy mna zebym wpierdalala za czterech:

[sdvmas]

Dobra obżarłam się więc spróbuję chociaż zrobić 48h lq fasta, nw jak to pójdzie bo szczerze to nie fastowalam z pół roku może i więcej ale trzymajmy kciuki

A I W OGÓLE MEGA DZIĘKI ZA PONAD 200 OBS LOVKIII💕

[sdvmas]

Zgadnijcie kto właśnie ojebal jak świnia kubelek kfc z frytkami i sosem😀 chuj w to wszystko będę gruba może ja poprostu zamiast zagłodzić się na śmierć to zażre sie na śmierć to mi chyba lepiej wyjdzie

[timixxs]

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

Nienawidzę jeść przestańcie mi to wpychać do mordy

[sdvmas]

tylko że ja sama sobie to wpycham do mordy ;D

[konoko]

[sdvmas]

Update po ponad roku : nie, nie schudłam GORXEJ ja jeszcze przytyłam

well ig it’s my time

[sdvmas]

Ej kurwa ogólnie to mam tumblera już tak długo że totoalnie nie patrzę na powiadomienia z niego i jak jestem z kimś i coś pokazuje na moim telefonie i nagle BOOM “motylek Ana ed” polubił twojego posta, to taki wstyd (nie nazwa tylko to że to ktoś widział) ALBO kiedyś kurwa wysłałam ss koledze i mówię ja na te powiadomienia już ledwo patrzę i wysłałam mu ss z powiadomieniem z tumblera XDDDDDD ale chyba ma szczęście nie ogarnął

[sdvmas]

Ejjjj dzis bylo mega dobrze jak na moje miesiące obżerania się jak tłusta świnia

Zjadłam na śniadanie jajecznicę z dwóch jajek i pół pomidora a potem na kolację pomidory z mozarella, nw ile to kcal szczerze bo boje się je liczyć, wiem ze dostanę obsesji i będę jadła 100 dziennie aż potem będzie binge i już w nim zostanę bo samokontrola u mn nie istnieje :D

[sdvmas]

Podoba mi się chłopak ale chuj w to bo kto by chciał taką ulaną kurwe jak ja

[sdvmas]

po co chudnę?

[sdvmas]

przepis na naprawdę smaczny konjac!!

298kcal na Cala michę

Kurczaka grillujemy (możecie nawet w tosterze) ja dodałam curry i jakąś przyprawę na grilla

Warzywa smażymy bez tłuszczu i podlewamy wodą żeby się nie przypaliły, dodajemy wszystkie przyprawy jakie znajdziecie czosnek, curry, paprykę, sól pieprz ja dałam jeszcze jakieś randomowe no ważne żeby to miało smak xd, dodajemy sos sojowy

Konjac płuczemy i zostawiamy w zimnej wodzie na jakieś 5 min potem dodajemy taki ociekający do warzyw

Ja dodałam całą tą paczkę ale wyjęłam jakiś taki groszek dziwny dlatego trochę mniej gramów jest

Na koniec dodajcie na górę pokrojonego kurczaka i ja dałam fety trochę dla smaku i zajebiste z tą fetą serio

Idealne na omad albo poprostu zapychacz bo się najecie na pół dnia

Zapomniałam dodać kcal macie je tutaj

Smacznego!

[sdvmas]

ej dobra kurwa to już nie jest śmieszne

w tamtym roku umiałam robić 2h cardio dziennie i jeść 100kcal a teraz? xdddd aż żal się przyznać ale wgl nie wychodzę z domu przez nauczanie domowe przez co praktycznie nie spalam kalorii, przez adhd nie jestem w stanie zebrać się i np poćwiczyć przez blokadę, wiem brzmi jak wymówka ale to naprawdę rujnuje mi życie, nawet przy takiej czynności jak np nalanie sobie wody do szklanki mój mózg poprostu się blokuje i chodzby skały sraly to poprostu tego nie zrobie XD

Czy jest tu ktoś kto również zmaga się z adhd i jest w stanie dać mi jakieś rady jak poprostu przełamać tą blokadę? To naprawdę jest w stanie zatruć życie.

Anyway postaram się zrb jutro lq fasta, mam te zupki z knorra i kisle to jakoś sb poradzę

[sdvmas]

[drnkndrugs]

5 przepisów niskokalorycznych do 100 kcal w 100 g cz. 2

1. Roladki z kurczaka – ok. 92 kcal w 100 g

• 2 piersi z kurczaka (500 g)

• papryka 100 g

• cukinia 100 g

• szpinak 150 g

• ząbek czosnku

• przyprawy: przyprawa do kurczaka, curry, papryka ostra i słodka, oregano, tymianek, sól i pieprz – wg uznania

Piersi z kurczaka kroimy wzdłuż na cienkie kotlety, mi się udało jedną pierś przekroić na 3 części. Można je lekko zmrozić, wtedy będzie łatwiej się kroiło. Rozbijamy grubsze miejsca, by mięso było równej grubości. Przyprawiamy wg uznania. Na patelni podgrzewamy szpinak z czosnkiem, solą i pieprzem. Cukinię i paprykę kroimy w słupki. Kurczaka smarujemy szpinakiem, układamy cukinię i paprykę, zawijamy roladki (jeśli masz większy deficyt kaloryczny, polecam dodać ricottę lub mozzarellę light). Jeśli się rozwalają można je spiąć wykałaczkami. Układamy w naczyniu żaroodpornym i pieczemy ok. 25 minut w 200 stopniach.

Na zdjęciu całość 677 g / 623 kcal, ale ja najadam się taką jedną roladką + jakieś warzywa/salatka :)

2. Ryba z surówką z kiszonej kapusty – ok. 65 kcal w 100 g (zależy od ryby)

• filet chudej ryby 150 g

• kapusta kiszona 80 g

• marchewka 10 g

• cebula 5 g

• pół łyżeczki oliwy z oliwek

• sól, pieprz, tymianek, sok z cytryny

Rybę pieczemy w piekarniku lub gotujemy na parze ok. 10 minut. Doprawiamy solą, pieprzem, tymiankiem i skrapiamy sokiem z cytryny. Kapustę kiszoną przepłukujemy pod zimną, bieżącą wodą, odciskamy z nadmiaru wody. Marchewkę ścieramy na tarce, cebulę kroimy drobno. Mieszamy wszystko i dodajemy odrobinę oliwy z oliwek. Doprawiamy pieprzem.

Porcja na zdjęciu to 150 g dorsza (122 kcal) i 100 g surówki (40 kcal).

3. Brownie z fasoli – ok. 70 kcal w kawałku

• puszka czerwonej fasoli

• 4 jajka M

• 50 g kakao o obniżonej zawartości tłuszczu

• łyżka cynamonu

• 100 g erytrytolu

Fasolę przepłukujemy na sitku, blendujemy z żółtkami. Dodajemy kakao, erytrytol i cynamon i ponownie blendujemy. W osobnej misce ubijamy białka na sztywną masę, łączymy delikatnie wszystkie składniki. Wykładamy do foremki i pieczemy ok. 20 minut w 170 stopniach.

Całość ma ok. 700 kcal. Jak podzielimy ciasto na 10 kawałków, to w jednym będzie miało ok. 70 kcal :)

4. Sałatka z tuńczykiem – 50 kcal w 100 g

• dwie garści dowolnych liści, sałata, roszponka, rukola

• 70 g papryki czerwonej

• 10 pomidorków koktajlowych 100 g

• ogórek kiszony 70 g

• 8 oliwek zielonych 15 g

• 10 g cebuli

• tuńczyk w sosie własnym

Sos:

• 3 łyżki jogurtu naturalnego 60 g

• pół łyżeczki musztardy

• pół ząbka czosnku

• łyżeczka płatków drożdżowych

• sól, pieprz

Warzywa kroimy, dodajemy tuńczyka, polewamy sosem i gotowe :) kombinujcie z warzywami i przyprawami! Ja lubię tak bez przypraw, ale można dodać różne zioła, np. oregano, tymianek, zioła prowansalskie, kolendrę, ale także paprykę ostrą/słodką czy kurkumę. Z dodatków można dodać: brokuły, rzodkiewkę, szpinak, fasolę, kukurydzę, ciecierzycę, groszek, bakłażana, jajko, tofu, kurczaka i wiele innych, ogranicza nas tylko wyobraźnia :p ja lubię taką podstawową wersję, ten sos robi robotę, ale zachęcam do poznawania swoich smaków, sałatki są super zdrowe i zapychające.

Na zdjęciu porcja 440 g i ma 218 kcal

5. Sorbet truskawkowy – 40 kcal w 100 g

• 250 g mrożonych truskawek

• 50 g jogurtu naturalnego

Składniki blendujemy i gotowe :) można oczywiście to samo zrobić z malinami, jagodami, borówkami, mango czy innymi ulubionymi owocami :) jeśli masz ochotę na słodkie, dodaj erytrytol.

[sdvmas]

[sdvmas]

Od 6 dni powróciłam do one meal diet i szczerze najlepsze co istnieje. Codziennie robię 24h fasta czasami więcej, jem jeden spory posiłek o 16 to jest około 600-800kcal i dzięki temu mogę nadal jeść to co lubię np jakieś Buldaki albo normalny duży obiad. Jak już nic na was nie działa to polecam bardzo i z czasem schodzić z tych kcal do 300-400. Ważne poprostu żeby posiłek był objętościowy

Wiem że 800kcal to dla niektórych bardzo dużo, dla mnie też nie jest to zadowalające ale przed tym umiałam jeść z 2k dziennie więc to dla mnie duża zmiana.

[sdvmas]

Jak schudnę 10kg robie sobie takie włosy