Hi Iâm Katherine đ Iâm gonna keep this Intro simpleâŚ
đ¤CW: 119lbs
đ¤UGW: 98lbs/44.4kg
đHeight: 5â1ft/155cm
Safe foods: all produce, anything pickled, plain meat, cottage cheese & Greek yogurt (but that might change cause itâs inflammatory), matcha in water, most tea,
chicken soup (broth, carrots, celery onion and plain chicken),
Craving safe food: Olipop, Diet Coke (only sometimes), pickle juice, sour dough with nothing on it
Anti food: refined sugar, wheat, white rice, fake sugar (it causes cancer, heart problems and spikes insulin), etc
I have chronic tonsillitis now because of purging, and my sister had to have throat surgery bc of her BUL1M1A. Donât fucking do it bitch.
Please stay safe. You are lovable. Even if your family or life experience has told you otherwise.
֚ Uma thread sobre como abraçar a anorexia com todo o seu ser.
1. A disciplina , o auto controle e a paciĂŞncia.
Em primeiro lugar, fazer jejum não Ê anormal, não Ê um esforço e muito menos te faz doente. Jejuar ou restringir alimentos Ê uma tÊcnica de meditação, muito usada em vårias religiþes para trazer controle na vida. A fome Ê o desejo mais intenso que vem do ser humano, se você consegue controlå-la, com certeza, os desejos como: o da compulsão, tesão, dependência, entre outros, vão ser uma piada para você.
2. VocĂŞ sĂł come o necessĂĄrio para sobreviver.
VocĂŞ jĂĄ comeu muitas coisas atĂŠ agora, sabe de cor o gosto de cada mĂnima coisinha. Se jĂĄ provou uma vez, qual ĂŠ o sentido de repetir o gosto? Sabe uma coisa, eu comecei a reparar no que comia antigamente e percebi que nĂŁo era nada gostoso. Vai por mim, se vocĂŞ reparar no mesmo almoço de sempre, na pizza que parece mais uma torta de frango de tĂŁo feia que ĂŠ, no resto de comida gordurosa que vocĂŞ tem que esquentar no micro-ondas para comer ou atĂŠ naquele salgado que vocĂŞ come no centro da sua cidade, vai perceber que todos eles tem um gosto ruim. As vezes o carne ĂŠ duro, a massa mal preparada e gorda, o arroz e feijĂŁo sĂł fica gostoso com um acompanhamento muito difĂcil de ter, o refrigerante se nĂŁo for quase congelado sĂł tem um gosto de ĂĄgua com pozinho de soro com sabor, a comida da escola te deixa cheia e indisposta pelo dia inteiro. Eu jĂĄ perdi a conta de quantas vezes comi, quebrando o jejum, e me arrependi porque nĂŁo valia a pena, nĂŁo era nada gostoso e muito menos satisfatĂłrio. Acredita que tem gente que nĂŁo consegue ficar nem 8 horas sem comer?
3. Comer limpo ĂŠ a coisa mais prazerosa e gostosa de se fazer.
Comparem beber um refrigerante sem graça que tem gosto de arroto com gĂĄs ĂĄ beber sucos naturais de frutas, nĂŁo tem comparação. VocĂŞ estĂĄ se alimentando da maior prova de que a vida estĂĄ em todos os lugares, atĂŠ na comida, ĂŠ exatamente isso que deverĂamos sentir vontade de comer todo dia ! Pesquisem sobre piqueniques, festas e restaurantes veganos, eles se alimentam bem com poucas calorias e ĂŠ muito mais saboroso do que um hambĂşrguer do bife seco ou aquela batata frita que ĂŠ mole por dentro. O gosto das comidas veganas ou leves fazem o sabor durar mais na nossa boca, sĂŁo cheias de proteĂnas e dĂŁo energia para horas e horas de jejum.
(Ai gente me desculpa mas eu engordaria mil quilos so com isso ;p)
4. Como posso passar esses hĂĄbitos para a realidade?
Primeiramente, você tem que se esforçar, não adianta ler essa thread e esquecer de tudo que falei em 1 dia. Veja comidas calóricas como massas, maionese, chantilly, entre outros, e comece a imaginar cada uma dessas coisas sendo parte da sua gordura. Por exemplo, você tem muita papada, enquanto estiver comendo ou querendo comer algo calórico, imagine que ela estå crescendo e se enchendo daquela comida nojenta, deixando seu corpo internamente deformado e nojento.
Comece a se forçar a ter reaçþes exageradas em relação a comida, por exemplo, alguÊm fala que come mil calorias por dia, você se força a se surpreender e fala "Meu Deus, eu não consigo, meu estômago Ê pequeno, só de dar 5 colheradas jå estou satisfeita !" Ou quando você vê as calorias de algum alimento antes de comer e ele tem mais de 100 ou 300, arregale os olhos, pense bem antes de comer e procure por algo menos calórico.
Não coma na escola e nem almoce, o ideal Ê tomar cafÊ da manhã e um lanche da tarde, assim, você não tem problemas no almoço, muito menos na janta.
Comece por jejuns curtos, 12, 16, 20 e por aà vai. Um dia sim, um dia não e depois prolongue. Ou faça jejum intermitente a semana inteira. Recomendo começar o jejum depois do almoço ou lanche da tarde, Ê sempre de dia que temos mais fome e tambÊm, se comermos de noite, a chance de queimarmos as calorias Ê quase zero.
5. Tenha um ou dois dias livres.
Querendo ou nĂŁo, as vezes temos vontade de comer algo que adoramos e nĂŁo ĂŠ motivo de julgamento se ĂŠ controlado. Por exemplo, eu sĂł como na escola quinta-feira porque ĂŠ o Ăşnico dia que tem strogonoff. Mas nĂŁo repito, nĂŁo tomo cafĂŠ da manhĂŁ, nĂŁo almoço, nem tomo lanche da tarde. As vezes faço omad e ĂŠ assim toda vez que tem strogonoff. SĂł me deixo aproveitar a comida em dias especiais como, sair com a famĂlia, aniversĂĄrios, festas, eventos. NĂŁo como quando saio com meus amigos, se como, ĂŠ pouco ou o menos calĂłrico e mais pequeno do cardĂĄpio. O hambĂşrguer tem que ser kids, a bebida suco de latinha ou natural, e se for comer batata, sĂł como se alguĂŠm da mesa pedir, isso obriga a termos educação afinal, temos que dividir. E sem acompanhamento. Se for difĂcil, passe um pouco de maionese na batata e sĂł.
6. Como faço para comer direito?
Ok, em toda refeição, você vai comer calmamente. Conte quantas vezes você mastiga a comida quando estå na sua boca, desacelerando o processo. Respire e converse um pouquinho ou atÊ preste atenção em outra coisa antes da próxima mordida. Tome 3 copos de ågua no processo, um antes de comer, um durante e um depois para não houver chance de repetição. Tome cafÊ sem adoçante ou açúcar para segurar a fome, muitas vezes só estamos entediadas ou tristes. Não leve para casa em hipótese alguma comida de aniversårio ou marmita do almoço fora. Se estiver comendo algo, ofereça para todo o seu ciclo, assim acaba mais råpido e de quebra, você Ê simpåtica. Planeje toda sua alimentação um dia antes de comer, veja se vai ou não comer no almoço ou å tarde, oque tem na sua casa e calcule as calorias. Nunca gaste seu dinheiro com fast-food ou comidas de lanchonete, isso Ê burrice, tanta coisa importante para você gastar seu dinheiro e ainda perde tempo com comida.
7. A sensação de ser magra ou estar em jejum Ê maravilhosa.
Confesso que quando estou em jejum, me sinto leve, minha pele fica macia e ĂŠ gostoso atĂŠ de dormir. Parece que tira um peso enorme das nossas costas e por incrĂvel que pareça, acaba com as energias ruins.
Esse Ăşltimo tĂłpico pode dar gatilho.
8. Relaçþes amorosas.
Eu fiquei meio obcecada por casais onde a garota ĂŠ magrinha, parece que o cuidado ĂŠ maior. Dizem que namoro engorda mas a magreza me faz sentir mais amada que tudo e o carinho que recebemos quando estamos com fome ĂŠ bem mais amoroso. Se imagine em um cenĂĄrio bem meloso com seu alguĂŠm desejado, por exemplo, ele estĂĄ deitado e vocĂŞ estĂĄ em cima dele, de barriga para baixo, com o corpo inteiro sobre o dele enquanto recebe carinho. Nessa imaginação, vocĂŞ consegue se ver acima do peso? NĂŁo. VocĂŞ em cima do colo dele ou no meio das pernas dele sentada, ĂŠ a mesma coisa. Existem vĂĄrios vĂdeos no TWT com essas palavras chaves, use para ter uma ideia de como seria uma relação assim. Imagine, leia sobre e atĂŠ manifeste um parceiro desejado, fazendo pastas no pinterest com casais "size difference".
(Use a sua imaginação, se guarde para a pessoa certa. Para se satisfazer, nĂŁo precisa de outra pessoa. NĂŁo mandem fotos e muito menos saiam conversando com qualquer um por aĂ, meninas, vocĂŞs merecem mais que isso!)
As someone who genuinely enjoys the flavor of rice cakes and corn thins; as someone who has been eating these foods since childhood, I have never been able to understand why they are considered healthy or low calorie to some people.
âOh yes a thin flavorless communion cracker that contains merely empty caloriesâ
âOh but itâs like bread!â No. No itâs fucking not. Theyâre completely different. One is satisfying and one is not. Even if you have keto bread⌠itâs more filling than a rice cake. I think rice cakes are only low calorie because theyâre 98% air.
So what brought me here was in fact that questionâŚ. Why am I more satisfied off a small amount of bread than I am from 2 fucking rice cakes?
Well as it turns out (when measured by volume) sour dough bread has fewer calories, and fewer carbs than rice cakes, but slightly more protein.
So can someone PLEASE TELL ME WHAT THE APPEAL IS? I DONâT WANT TO HATE I WANT TO UNDERSTAND
