12 Tipps, die ihr Handy sicher und stark machen @sicher-stark-team - Tumblr Blog

Sicher-Stark-Kleingruppen- Kurse®

👨‍👩‍👧 Gemeinsam stark: Eltern-Kind-Kurse zur Selbstbehauptung Stärken Sie die Bindung zu Ihrem Kind und fördern Sie gleichzeitig das Selbstvertrauen: Unsere Eltern-Kind-Kurse verbinden praktische Übungen mit wichtigen Alltagstipps – für mehr Sicherheit zu Hause und unterwegs. #Selbstbehauptung #Kinderschutz #SicherStark #ElternTipps

Sicher-Stark-Kleingruppen- Kurse®

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Kinderhörbuch vom Sicher-Stark-Team

Als Schule liegt Ihnen die Sicherheit Ihrer Schützlinge am Herzen. Doch was außerhalb des Schulgeländes passiert, können Sie nicht beeinflussen. Aber: Sie können die Kinder auf die Gefahren und Herausforderungen vorbereiten! Dabei unterstützen wir Sie mit zahlreichen Medien und Unterrichtsmaterialien:

Kinderhörbuch vom Sicher-Stark-Team

Als Schule liegt Ihnen die Sicherheit Ihrer Schützlinge am Herzen. Doch was außerhalb des Schulgeländes passiert, können Sie nicht beeinflussen. Aber: Sie können die Kinder auf die Gefahren und Herausforderungen vorbereiten! Dabei unterstützen wir Sie mit zahlreichen Medien und Unterrichtsmaterialien:

🙌 Ehrenamtlich helfen: Werde Teil unseres Teams!

Du willst dich für Kinder starkmachen? Werde ehrenamtlich Teil der Sicher-Stark-Initiative und unterstütze uns mit deinem Know-how – ob im Social Media, in der Organisation oder vor Ort. #Ehrenamt #Engagement #KinderStärken #SicherStarkTeam

🙌 Ehrenamtlich helfen: Werde Teil unseres Teams!

Du willst dich für Kinder starkmachen? Werde ehrenamtlich Teil der Sicher-Stark-Initiative und unterstütze uns mit deinem Know-how – ob im Social Media, in der Organisation oder vor Ort. #Ehrenamt #Engagement #KinderStärken #SicherStarkTeam

📱 Gefahr aus der Hosentasche: Kinder und gefährliche Apps

Mit Coaching durch die Krise Für Eltern und ihr Kind!

📱 Gefahr aus der Hosentasche: Kinder und gefährliche Apps

Mit Coaching durch die Krise Für Eltern und ihr Kind!

Social Media für Kinder

📱 Kinder in sozialen Netzwerken – wie sicher ist das eigentlich? Immer mehr Kinder sind auf Plattformen wie TikTok, Insta & Co. unterwegs – doch dort lauern Gefahren: Filterblasen, toxische Vorbilder, gefährliche Challenges. 😟 👧👦 Alternativen? Ja! Netzwerke wie Seitenstark, Juki oder Tivitreff bieten kindgerechte, sichere Räume. Eltern sollten frühzeitig begleiten, aufklären & gemeinsam mit den Kids die Privatsphäre-Einstellungen checken. 💡 Das Sicher-Stark-Team hilft mit Kursen & Tipps für mehr Sicherheit im Netz. 👉 Mehr Infos: sicher-stark-team.de #Kinderschutz #Medienkompetenz #SicherImNetz #ElternTipps #SicherStark

Social Media für Kinder

📱 Kinder in sozialen Netzwerken – wie sicher ist das eigentlich? Immer mehr Kinder sind auf Plattformen wie TikTok, Insta & Co. unterwegs – doch dort lauern Gefahren: Filterblasen, toxische Vorbilder, gefährliche Challenges. 😟 👧👦 Alternativen? Ja! Netzwerke wie Seitenstark, Juki oder Tivitreff bieten kindgerechte, sichere Räume. Eltern sollten frühzeitig begleiten, aufklären & gemeinsam mit den Kids die Privatsphäre-Einstellungen checken. 💡 Das Sicher-Stark-Team hilft mit Kursen & Tipps für mehr Sicherheit im Netz. 👉 Mehr Infos: sicher-stark-team.de #Kinderschutz #Medienkompetenz #SicherImNetz #ElternTipps #SicherStark

Eltern berichten, wie sie die Sicherheit ihrer Kinder erhöht haben!

Man kann sich heutzutage nicht mehr auf alle im Internet angebotenen Produkte verlassen. Anders bei Sicher-Stark: Diese Mutter erzählt ganz persönlich von ihren Gedanken und Erfahrungen mit der CD „Achtung! Starkes Kind!“.

Eltern berichten, wie sie die Sicherheit ihrer Kinder erhöht haben!

Man kann sich heutzutage nicht mehr auf alle im Internet angebotenen Produkte verlassen. Anders bei Sicher-Stark: Diese Mutter erzählt ganz persönlich von ihren Gedanken und Erfahrungen mit der CD „Achtung! Starkes Kind!“.

„Kinder sicher und stark machen!“ – Fachkräftefortbildung des SICHER‑STARK‑TEAM erfolgreich in Kamp‑Lintfort abgeschlossen

Kamp‑Lintfort, 20. April 2026 – Mitarbeitende der Inklusiven Kindertagesstätte Alte Schule Hoerstgen e.V. in Kamp‑Lintfort haben erfolgreich an der Fachkräftefortbildung des SICHER‑STARK‑TEAM teilgenommen. Unter dem Titel „Kinder sicher und stark machen! Prävention von Gewalt, Mobbing und sexuellem Missbrauch“ wurden Fachkräfte umfassend für den sensiblen und verantwortungsvollen Umgang mit dem Thema sexuelle Gewalt geschult. Ziel der Fortbildung war es, die Teilnehmenden zu sensibilisieren, ihre Handlungssicherheit zu stärken und praxistaugliche Strategien für den Kita‑Alltag zu vermitteln. Die Fortbildung richtete sich an Erzieherinnen und Erzieher sowie pädagogische Fachkräfte der Inklusiven Kindertagesstätte Alte Schule Hoerstgen e.V. (Molkereistr. 22, 47475 Kamp‑Lintfort) und schloss mit einer Teilnahmebestätigung ab. Inhalte und Schwerpunkte - Täterstrategien: Die Teilnehmenden erhielten fundierte Einblicke in typische Vorgehensweisen und Manipulationstechniken von Täterinnen und Tätern, um Übergriffe frühzeitig erkennen und verhindern zu können. - Erkennen von Anzeichen: Praktische Hinweise zur Beobachtung und Interpretation von Verhaltensänderungen bei Kindern wurden vermittelt, inklusive Unterscheidung zwischen altersgemäßen Verhaltensweisen und möglichen Hinweisen auf Gewalterfahrungen. - Gesprächsführung: Es wurden altersgerechte und kindzentrierte Gesprächsstrategien eingeübt, die es Fachkräften ermöglichen, sensibel auf Kinder einzugehen, die mögliche Übergriffe ansprechen oder Anzeichen zeigen. - Rechtliche Grundlagen: Die Fortbildung behandelte die relevanten rechtlichen Aspekte, Meldepflichten und Dokumentationsanforderungen, damit Fachkräfte ihre Verantwortung rechtssicher wahrnehmen können. - Möglichkeiten und Grenzen der Intervention: Teilnehmende lernten, wann und wie interveniert werden kann, welche professionellen Netzwerke und Unterstützungsangebote einzubinden sind und wo rechtliche/ethische Grenzen liegen. - Präventive Maßnahmen im Kita‑Alltag: Konkrete Präventionskonzepte und Maßnahmen zur Stärkung von Schutzfaktoren für Kinder wurden vorgestellt und auf die Alltagspraxis in der Kita übertragen. Die Fachkräfteweiterbildung verzichtete auf reine Theorievermittlung und setzte auf praxisnahe, interaktive Methoden: Fallbeispiele, Rollenspiele, Gruppenarbeit sowie Reflexionsphasen ermöglichten die direkte Anwendung des Gelernten. So konnten die Teilnehmenden konkrete Handlungsanleitungen für verschiedene Alltagssituationen entwickeln und erproben. Die Fortbildung wurde geleitet von Seminarleiter Ralf Schmitz. Die Kitaleitung, Frau von Baal, unterstützte die Veranstaltung organisatorisch und betonte die Bedeutung kontinuierlicher Fortbildung im Bereich Gewaltschutz und Prävention. Bedeutung für die Kita und die Region. Die erfolgreiche Teilnahme stärkt die Schutzkompetenz der Inklusiven Kindertagesstätte Alte Schule Hoerstgen e.V. und trägt direkt zur Sicherheit und zum Wohlbefinden der betreuten Kinder bei. Durch die Vermittlung von präventiven Maßnahmen und rechtssicheren Handlungsanweisungen wird ein wichtiger Beitrag zur Schaffung eines sicheren Umfelds geleistet. Die Fortbildung ist Teil der fortlaufenden Qualitätsentwicklung in der Kita und setzt ein klares Zeichen für Prävention und Schutz in der Region Kamp‑Lintfort. Frau von Baal, Leitung der Inklusiven Kindertagesstätte Alte Schule Hoerstgen e.V.: „Die Fortbildung war für unser Team ein wichtiger Schritt, um Kinder noch besser zu schützen. Die praxisnahen Inhalte und Übungen geben uns konkrete Werkzeuge an die Hand, um im Kita‑Alltag sicher und verantwortungsvoll zu handeln.“ Ralf Schmitz, Seminarleiter vom Sicher-Stark-Team: „Prävention beginnt im Alltag. Es ist entscheidend, dass Fachkräfte nicht nur theoretisches Wissen besitzen, sondern auch praktische Gesprächsführung und Handlungsschritte sicher anwenden können. Genau das haben wir in diesem Seminar trainiert. Die Kita plant, das Thema Schutzkonzepte und Prävention regelmäßig in Teamfortbildungen zu verankern und die Zusammenarbeit mit lokalen Beratungsstellen und Fachstellen weiter auszubauen. Weitere Schulungen für unterschiedliche Mitarbeitendengruppen sind vorgesehen, um die Nachhaltigkeit der Maßnahmen zu gewährleisten. Die Sicher-Stark-Initiative zählt bundesweit zu den wichtigsten Anlaufstellen, wenn es um den Schutz und die Stärkung von Kindern geht. Seit fast 30 Jahren engagiert sich ein fachübergreifendes Team aus der Pädagogik, der Psychologie und der IT zusammen mit ehemaligen Polizeikräften für die Sicherheit von Kindern. In ganz Deutschland bietet die Initiative praxisnahe Schulungen, Fachkräfte-Weiterbildungen, Elterntrainings und Webinare an. Mit dem Ziel, Kinder frühzeitig zu stärken und ihnen ein sicheres, selbstbestimmtes Leben zu ermöglichen. In der analogen wie in der digitalen Welt. Mehr Informationen finden Sie unter: www.sicher-stark-team.de. Für Rückfragen: BUNDESPRESSESTELLE SICHER-STARK Hofpfad 11 D - 53879 Euskirchen Service -Tel. 0180 - 5550133-2* Service -Fax: 0180 - 5550133-0* (* 0,14 Euro pro Minute aus dem deutschen Festnetz; maximal 42 Cent pro Minute aus dem Mobilfunknetz.) Internet:www.sicher-stark-team.de E-Mail: [email protected] Read the full article

„Kinder sicher und stark machen!“ – Fachkräftefortbildung des SICHER‑STARK‑TEAM erfolgreich in Kamp‑Lintfort abgeschlossen

Kamp‑Lintfort, 20. April 2026 – Mitarbeitende der Inklusiven Kindertagesstätte Alte Schule Hoerstgen e.V. in Kamp‑Lintfort haben erfolgreich an der Fachkräftefortbildung des SICHER‑STARK‑TEAM teilgenommen. Unter dem Titel „Kinder sicher und stark machen! Prävention von Gewalt, Mobbing und sexuellem Missbrauch“ wurden Fachkräfte umfassend für den sensiblen und verantwortungsvollen Umgang mit dem Thema sexuelle Gewalt geschult. Ziel der Fortbildung war es, die Teilnehmenden zu sensibilisieren, ihre Handlungssicherheit zu stärken und praxistaugliche Strategien für den Kita‑Alltag zu vermitteln. Die Fortbildung richtete sich an Erzieherinnen und Erzieher sowie pädagogische Fachkräfte der Inklusiven Kindertagesstätte Alte Schule Hoerstgen e.V. (Molkereistr. 22, 47475 Kamp‑Lintfort) und schloss mit einer Teilnahmebestätigung ab. Inhalte und Schwerpunkte - Täterstrategien: Die Teilnehmenden erhielten fundierte Einblicke in typische Vorgehensweisen und Manipulationstechniken von Täterinnen und Tätern, um Übergriffe frühzeitig erkennen und verhindern zu können. - Erkennen von Anzeichen: Praktische Hinweise zur Beobachtung und Interpretation von Verhaltensänderungen bei Kindern wurden vermittelt, inklusive Unterscheidung zwischen altersgemäßen Verhaltensweisen und möglichen Hinweisen auf Gewalterfahrungen. - Gesprächsführung: Es wurden altersgerechte und kindzentrierte Gesprächsstrategien eingeübt, die es Fachkräften ermöglichen, sensibel auf Kinder einzugehen, die mögliche Übergriffe ansprechen oder Anzeichen zeigen. - Rechtliche Grundlagen: Die Fortbildung behandelte die relevanten rechtlichen Aspekte, Meldepflichten und Dokumentationsanforderungen, damit Fachkräfte ihre Verantwortung rechtssicher wahrnehmen können. - Möglichkeiten und Grenzen der Intervention: Teilnehmende lernten, wann und wie interveniert werden kann, welche professionellen Netzwerke und Unterstützungsangebote einzubinden sind und wo rechtliche/ethische Grenzen liegen. - Präventive Maßnahmen im Kita‑Alltag: Konkrete Präventionskonzepte und Maßnahmen zur Stärkung von Schutzfaktoren für Kinder wurden vorgestellt und auf die Alltagspraxis in der Kita übertragen. Die Fachkräfteweiterbildung verzichtete auf reine Theorievermittlung und setzte auf praxisnahe, interaktive Methoden: Fallbeispiele, Rollenspiele, Gruppenarbeit sowie Reflexionsphasen ermöglichten die direkte Anwendung des Gelernten. So konnten die Teilnehmenden konkrete Handlungsanleitungen für verschiedene Alltagssituationen entwickeln und erproben. Die Fortbildung wurde geleitet von Seminarleiter Ralf Schmitz. Die Kitaleitung, Frau von Baal, unterstützte die Veranstaltung organisatorisch und betonte die Bedeutung kontinuierlicher Fortbildung im Bereich Gewaltschutz und Prävention. Bedeutung für die Kita und die Region. Die erfolgreiche Teilnahme stärkt die Schutzkompetenz der Inklusiven Kindertagesstätte Alte Schule Hoerstgen e.V. und trägt direkt zur Sicherheit und zum Wohlbefinden der betreuten Kinder bei. Durch die Vermittlung von präventiven Maßnahmen und rechtssicheren Handlungsanweisungen wird ein wichtiger Beitrag zur Schaffung eines sicheren Umfelds geleistet. Die Fortbildung ist Teil der fortlaufenden Qualitätsentwicklung in der Kita und setzt ein klares Zeichen für Prävention und Schutz in der Region Kamp‑Lintfort. Frau von Baal, Leitung der Inklusiven Kindertagesstätte Alte Schule Hoerstgen e.V.: „Die Fortbildung war für unser Team ein wichtiger Schritt, um Kinder noch besser zu schützen. Die praxisnahen Inhalte und Übungen geben uns konkrete Werkzeuge an die Hand, um im Kita‑Alltag sicher und verantwortungsvoll zu handeln.“ Ralf Schmitz, Seminarleiter vom Sicher-Stark-Team: „Prävention beginnt im Alltag. Es ist entscheidend, dass Fachkräfte nicht nur theoretisches Wissen besitzen, sondern auch praktische Gesprächsführung und Handlungsschritte sicher anwenden können. Genau das haben wir in diesem Seminar trainiert. Die Kita plant, das Thema Schutzkonzepte und Prävention regelmäßig in Teamfortbildungen zu verankern und die Zusammenarbeit mit lokalen Beratungsstellen und Fachstellen weiter auszubauen. Weitere Schulungen für unterschiedliche Mitarbeitendengruppen sind vorgesehen, um die Nachhaltigkeit der Maßnahmen zu gewährleisten. Die Sicher-Stark-Initiative zählt bundesweit zu den wichtigsten Anlaufstellen, wenn es um den Schutz und die Stärkung von Kindern geht. Seit fast 30 Jahren engagiert sich ein fachübergreifendes Team aus der Pädagogik, der Psychologie und der IT zusammen mit ehemaligen Polizeikräften für die Sicherheit von Kindern. In ganz Deutschland bietet die Initiative praxisnahe Schulungen, Fachkräfte-Weiterbildungen, Elterntrainings und Webinare an. Mit dem Ziel, Kinder frühzeitig zu stärken und ihnen ein sicheres, selbstbestimmtes Leben zu ermöglichen. In der analogen wie in der digitalen Welt. Mehr Informationen finden Sie unter: www.sicher-stark-team.de. Für Rückfragen: BUNDESPRESSESTELLE SICHER-STARK Hofpfad 11 D - 53879 Euskirchen Service -Tel. 0180 - 5550133-2* Service -Fax: 0180 - 5550133-0* (* 0,14 Euro pro Minute aus dem deutschen Festnetz; maximal 42 Cent pro Minute aus dem Mobilfunknetz.) Internet:www.sicher-stark-team.de E-Mail: [email protected] Read the full article

Kinder stärken und schützen

Gewaltpräventionskurse in der Städtischen Kindertagesstätte Rubenstraße in Duisburg Am 5. Mai 2026 finden in der Städtischen Kindertagesstätte Rubenstraße in Duisburg zwei Schnuppertageskurse zur Gewaltprävention statt. Die Kurse werden vom Sicher-Stark-Team durchgeführt und richten sich sowohl an Kinder als auch an deren Eltern. In enger Zusammenarbeit mit der Kitaleitung, Violetta Seifert, werden an den beiden Tagen insgesamt zwei Kurseinheiten angeboten. Pro Kurs nehmen rund 20 Kinder teil, parallel dazu sind jeweils etwa 40 Eltern eingebunden. Ziel ist es, Kinder frühzeitig zu stärken und ihnen altersgerechte Strategien im Umgang mit Konflikten und herausfordernden Situationen zu vermitteln. Im Mittelpunkt der Kurse stehen praxisnahe Methoden, die gezielt auf die Bedürfnisse von Kindern im Kitaalter abgestimmt sind. Spielerische Übungen und alltagsnahe Situationen helfen dabei, das Selbstbewusstsein der Kinder zu fördern und ihnen Sicherheit im eigenen Verhalten zu geben. Dabei lernen sie unter anderem, ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen und klar zu kommunizieren. Ein wichtiger Bestandteil der Veranstaltung ist auch die Einbindung der Eltern. Sie erhalten Einblicke in die Inhalte der Kurse und erfahren, wie sie ihre Kinder im Alltag weiter stärken und begleiten können. Ziel ist es, Kinder nicht nur punktuell zu fördern, sondern ihnen langfristig Sicherheit und Handlungskompetenz mitzugeben. Mit den Schnuppertageskursen setzt die Städtische Kindertagesstätte Rubenstraße gemeinsam mit dem Sicher-Stark-Team ein klares Zeichen für frühzeitige Prävention. Denn Kinder, die gestärkt werden, entwickeln mehr Selbstvertrauen und sind besser in der Lage, mit schwierigen Situationen umzugehen. Die Sicher-Stark-Initiative zählt bundesweit zu den wichtigsten Anlaufstellen, wenn es um den Schutz und die Stärkung von Kindern geht. Seit fast 30 Jahren engagiert sich ein interdisziplinäres Team aus Pädagog:innen, Psycholog:innen, IT-Expert:innen und ehemaligen Polizeibeamt:innen für die Sicherheit von Kindern. In ganz Deutschland bietet die Initiative praxisnahe Schulungen, Elterntrainings und Webinare an – mit dem Ziel, Kinder frühzeitig zu stärken und ihnen ein sicheres, selbstbestimmtes Leben in analogen wie digitalen Lebenswelten zu ermöglichen. Mehr Infomationen: https://www.sicher-stark-team.de/ Für Rückfragen: BUNDESPRESSESTELLE SICHER-STARK Hofpfad 11 D - 53879 Euskirchen Service -Tel. 0180 - 5550133-2* Service -Fax: 0180 - 5550133-0* (* 0,14 Euro pro Minute aus dem deutschen Festnetz; maximal 42 Cent pro Minute aus dem Mobilfunknetz.) Internet:www.sicher-stark-team.de E-Mail: [email protected] Read the full article

Kinder stärken und schützen

Gewaltpräventionskurse in der Städtischen Kindertagesstätte Rubenstraße in Duisburg Am 5. Mai 2026 finden in der Städtischen Kindertagesstätte Rubenstraße in Duisburg zwei Schnuppertageskurse zur Gewaltprävention statt. Die Kurse werden vom Sicher-Stark-Team durchgeführt und richten sich sowohl an Kinder als auch an deren Eltern. In enger Zusammenarbeit mit der Kitaleitung, Violetta Seifert, werden an den beiden Tagen insgesamt zwei Kurseinheiten angeboten. Pro Kurs nehmen rund 20 Kinder teil, parallel dazu sind jeweils etwa 40 Eltern eingebunden. Ziel ist es, Kinder frühzeitig zu stärken und ihnen altersgerechte Strategien im Umgang mit Konflikten und herausfordernden Situationen zu vermitteln. Im Mittelpunkt der Kurse stehen praxisnahe Methoden, die gezielt auf die Bedürfnisse von Kindern im Kitaalter abgestimmt sind. Spielerische Übungen und alltagsnahe Situationen helfen dabei, das Selbstbewusstsein der Kinder zu fördern und ihnen Sicherheit im eigenen Verhalten zu geben. Dabei lernen sie unter anderem, ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen und klar zu kommunizieren. Ein wichtiger Bestandteil der Veranstaltung ist auch die Einbindung der Eltern. Sie erhalten Einblicke in die Inhalte der Kurse und erfahren, wie sie ihre Kinder im Alltag weiter stärken und begleiten können. Ziel ist es, Kinder nicht nur punktuell zu fördern, sondern ihnen langfristig Sicherheit und Handlungskompetenz mitzugeben. Mit den Schnuppertageskursen setzt die Städtische Kindertagesstätte Rubenstraße gemeinsam mit dem Sicher-Stark-Team ein klares Zeichen für frühzeitige Prävention. Denn Kinder, die gestärkt werden, entwickeln mehr Selbstvertrauen und sind besser in der Lage, mit schwierigen Situationen umzugehen. Die Sicher-Stark-Initiative zählt bundesweit zu den wichtigsten Anlaufstellen, wenn es um den Schutz und die Stärkung von Kindern geht. Seit fast 30 Jahren engagiert sich ein interdisziplinäres Team aus Pädagog:innen, Psycholog:innen, IT-Expert:innen und ehemaligen Polizeibeamt:innen für die Sicherheit von Kindern. In ganz Deutschland bietet die Initiative praxisnahe Schulungen, Elterntrainings und Webinare an – mit dem Ziel, Kinder frühzeitig zu stärken und ihnen ein sicheres, selbstbestimmtes Leben in analogen wie digitalen Lebenswelten zu ermöglichen. Mehr Infomationen: https://www.sicher-stark-team.de/ Für Rückfragen: BUNDESPRESSESTELLE SICHER-STARK Hofpfad 11 D - 53879 Euskirchen Service -Tel. 0180 - 5550133-2* Service -Fax: 0180 - 5550133-0* (* 0,14 Euro pro Minute aus dem deutschen Festnetz; maximal 42 Cent pro Minute aus dem Mobilfunknetz.) Internet:www.sicher-stark-team.de E-Mail: [email protected] Read the full article

10 Minuten, die den Unterschied machen Warum „Sorgenzeit“ am Abend Kinder emotional stärkt

Es ist ein Moment, den viele Eltern kennen: Das Licht ist gedimmt, der Tag eigentlich vorbei und plötzlich kommen sie: Fragen, Gedanken und Unsicherheiten. „Was ist, wenn ich morgen etwas falsch mache?“ „Warum war meine Freundin heute so komisch?“ Gerade abends melden sich Sorgen bei Kindern oft besonders hartnäckig. Wenn der Trubel des Tages nachlässt, wird es im Inneren lauter. Für Kinder kann das überfordernd sein, weil ihnen häufig noch die Strategien fehlen, mit solchen Gedanken umzugehen. Genau hier setzt ein Ansatz an, der in der psychologischen Praxis schon länger genutzt wird und sich überraschend einfach in den Familienalltag integrieren lässt: die sogenannte „Sorgenzeit“. Eine kurze, bewusste Gesprächsphase am Abend, in der Kinder ihre Gedanken aussprechen dürfen. Warum Sorgen gerade abends auftauchen Kinder verarbeiten ihren Tag nicht unbedingt in dem Moment, in dem etwas passiert. Während Schule, Freizeit und Medien den Alltag bestimmen, bleibt wenig Raum für Reflexion. Erst wenn Ruhe einkehrt, beginnt das Gehirn, Erlebnisse zu sortieren.Genau dann entstehen Fragen, Unsicherheiten und manchmal auch Ängste. Psychologisch ist das ein völlig normaler Prozess. Gedanken, die tagsüber „weggeschoben“ wurden, drängen sich abends wieder nach vorn. Für Kinder bedeutet das: Sie sind plötzlich allein mit Gefühlen, die sie noch nicht einordnen können. Ohne Unterstützung kann daraus Grübeln entstehen – ein Zustand, der nicht nur das Einschlafen erschwert, sondern auch das emotionale Wohlbefinden belastet. Die Idee hinter den „Sorgenminuten“ Die sogenannte Sorgenzeit stammt ursprünglich aus der kognitiven Verhaltenstherapie. Dort wird Menschen empfohlen, belastenden Gedanken bewusst einen festen Platz im Tagesablauf zu geben, statt sie ständig zu verdrängen. Übertragen auf den Familienalltag bedeutet das: Kinder bekommen einen geschützten Rahmen, in dem alles ausgesprochen werden darf, was sie beschäftigt. Sorgen werden nicht unterdrückt, sondern bewusst wahrgenommen und anschließend losgelassen. Der Effekt ist erstaunlich: Gedanken verlieren an Intensität, wenn sie benannt werden. Gleichzeitig lernt das Gehirn, dass nicht jede Sorge sofort Aufmerksamkeit braucht. Was Kinder dabei wirklich lernen Auf den ersten Blick wirken zehn Minuten Gespräch am Abend unscheinbar. Tatsächlich passiert in dieser Zeit aber etwas Entscheidendes. Kinder erleben, dass ihre Gefühle ernst genommen werden. Sie merken, dass Unsicherheit, Angst oder Wut nichts ist, was „weg muss“, sondern etwas, das verstanden werden darf. Gleichzeitig entwickeln sie die Fähigkeit, Gedanken zu ordnen, statt von ihnen überwältigt zu werden. Langfristig entsteht daraus eine zentrale Kompetenz: Die emotionale Selbstregulation. Also die Fähigkeit, mit inneren Spannungen umzugehen, ohne dass sie sich aufstauen oder in impulsives Verhalten umschlagen. Für die Präventionsarbeit ist genau das ein Schlüssel. Kinder, die ihre Gefühle einordnen können, reagieren weniger impulsiv, geraten seltener in eskalierende Konflikte und sind insgesamt stabiler im Umgang mit Stress. Warum Zuhören wichtiger ist als Lösungen Viele Eltern reagieren auf Sorgen reflexartig mit Lösungen. Sie trösten, erklären, relativieren oder versuchen, Probleme sofort zu beheben. Das ist verständlich, jedoch nicht immer hilfreich. Kinder brauchen in solchen Momenten vor allem eines: das Gefühl, verstanden zu werden. Wenn Erwachsene zu schnell Lösungen anbieten, kann das ungewollt vermitteln, dass die Gefühle des Kindes „kein echtes Problem“ sind. Zuhören hingegen signalisiert: Deine Gedanken haben Platz. Du bist nicht allein damit. Erst wenn ein Kind sich gehört fühlt, ist es überhaupt bereit, neue Perspektiven anzunehmen. Genau deshalb ist die Haltung der Eltern entscheidender als die perfekte Antwort. Ein kleines Ritual mit großer Wirkung Damit Sorgenzeit im Alltag funktioniert, braucht es keine komplizierten Methoden. Entscheidend ist die Regelmäßigkeit und die Atmosphäre. Ein kurzer, ruhiger Moment am Abend reicht oft aus, um Kindern Sicherheit zu geben. Typischerweise entsteht dieses Ritual rund um das Zubettgehen, wie z. B. nach dem Vorlesen oder kurz vor dem Einschlafen. Wichtig ist, dass es ein verlässlicher Zeitpunkt ist, an dem das Kind weiß: Jetzt ist Raum für meine Gedanken. Hilfreich ist dabei eine klare, offene Einladung. Eine einfache Frage wie „Gibt es heute etwas, das dich beschäftigt hat?“ kann Türen öffnen, die im hektischen Alltag verschlossen bleiben. Manche Familien entwickeln zusätzlich kleine Rituale, um den Tag bewusst abzuschließen. Sorgen werden aufgeschrieben, symbolisch „weggelegt“ oder gemeinsam verabschiedet. Solche Handlungen wirken oft stärker als lange Gespräche, weil sie Kindern helfen, innerlich loszulassen. Worauf Eltern achten sollten Damit die Sorgenzeit ihre Wirkung entfalten kann, kommt es weniger auf Technik als auf Haltung an. Entscheidend ist, dass Kinder sich sicher fühlen und nicht bewertet werden. Dabei helfen vor allem drei Grundprinzipien: - Zuhören, ohne sofort zu korrigieren oder zu relativieren - Gefühle benennen und ernst nehmen, statt sie kleinzureden - Gedanken gemeinsam einordnen, ohne Druck oder Bewertung Diese Haltung stärkt nicht nur das Vertrauen, sondern auch die Fähigkeit des Kindes, sich selbst besser zu verstehen. Mehr als ein Abendritual Die „Sorgenminuten“ sind weit mehr als ein kurzer Austausch vor dem Schlafengehen. Sie sind ein Signal: Deine Gedanken sind wichtig. Deine Gefühle haben Platz. Gerade in einer Zeit, in der Kinder vielen Eindrücken ausgesetzt sind, wie Schule, soziale Erwartungen, digitale Medien etc., wird diese Form der Zuwendung immer bedeutender. Sie schafft einen Gegenpol zur ständigen Reizüberflutung und gibt Kindern Orientierung. Die Sicher-Stark-Initiative zählt bundesweit zu den wichtigsten Anlaufstellen, wenn es um den Schutz und die Stärkung von Kindern geht. Seit fast 30 Jahren engagiert sich ein fachübergreifendes Team aus der Pädagogik, der Psychologie und der IT zusammen mit ehemaligen Polizeikräften für die Sicherheit von Kindern. In ganz Deutschland bietet die Initiative praxisnahe Schulungen, Fachkräfte-Weiterbildungen, Elterntrainings und Webinare an. Mit dem Ziel, Kinder frühzeitig zu stärken und ihnen ein sicheres, selbstbestimmtes Leben zu ermöglichen. In der analogen wie in der digitalen Welt. Mehr Informationen finden Sie unter: www.sicher-stark-team.de. Quelle: https://www.focus.de/familie/erziehung/simple-routine-vor-dem-schlafengehen-mit-10-sorgenminuten-am-abend-staerken-eltern-ihre-kinder_ce3359da-bafe-46b7-984a-0146447f65ef.html Für Rückfragen: BUNDESPRESSESTELLE SICHER-STARK Hofpfad 11 D - 53879 Euskirchen Service -Tel. 0180 - 5550133-2* Service -Fax: 0180 - 5550133-0* (* 0,14 Euro pro Minute aus dem deutschen Festnetz; maximal 42 Cent pro Minute aus dem Mobilfunknetz.) Internet:www.sicher-stark-team.de E-Mail: [email protected] Autorin: Daniela Schönwald Read the full article

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