If only I were skinny..

⋅˚₊‧ ୨୧ ‧₊˚ ⋅ 🧁

[sickkdolllll]

Miśki jak ktos szuka wl partner to jestem!!

KOCHAMM POZNAWAĆ NOWE OSOBY :D to sprawia mi straszną przyjemność i przysięgam bysmysie mogli razem chudnac , rywalizować ,motywowac, wymieniać różnymi tipami itp jak cos to piszcie na pv 💞

[sickkdolllll]

japierdole mama mnie zmusila to jedzenia i musialam przerwac mojego 3 dniowego fasta jhz 😪

chociaz z drugiej strony to jej nawet trochę dziekuje bo już tego 3 dnia myslalam ze normalnie zaraz zemdleje, nauczyciele się mnie pytali czy wszystko ze mną w porządku a mnie tak głowa bolała i jeszcze nogi zawsze jak się głodzę to mnie tak strasznie bolą i jakies wchodzenie po schodach lub po prostu łażenie strasznie mnie męczy i myślałam że już nie wytrzymam

tak sobie myślę że skoro jestem aż taka słaba to może będę robić fasty tylko 2 razy w tygodniu a resztę 5 dni będę miała ustalone limity muszę dzisiaj ogarnąć się i je ustalić

tak się zastanawiam czy moze puzniej tego jedzenia nie wyzygac ale nie wiem…jestem pewna tego ze chce dzis zrobić trening btw zjadlam jogurcik (z tego co pamietam miał 126 kalorii) , jeszcze trochę owoców a najgorsze to to jak zmuszono mnie zjeść jakies 7/8 pierogów ruskich..naszczęście były bardzo malutkie ale nadal to dla mnie za dużo, nie chce juz nic więcej jeść może później to zwrócę i zrobię trening a jutro limit 500 kalorii i muszę się w końcu zmusić by pić więcej wody

[sillyprincessmermaid]

[sickkdolllll]

jejku mialam dzisiaj koszmar o tym ze jadlam cały słoik nutelli💔💔 Normalnie to było takie realistyczne ze ja w tym śnie czułam jak bym to miała w buzi i ta czekolada przyklejałaby mi się wszędzie potem przez jakies 10 minut musiałam się zastanawiać czy to się stało na prawdę czy to był tylko sen

[eemrin]

Kocham czytać blogi które mają posty nie tylko o ed, tak chce słuchać o tym co robiłeś czym się interesujesz co się u ciebie dzieje itd

Jakoś mam wrażenie że wtedy te konta mają taką osobowość i są bardziej " żywe "

[sickkdolllll]

tak, tak wiem że mówiłam że będę tu pisać codziennie ale ZE MNĄ SIĘ TAK NIE DA 😪 ostatnio wszystko się sypie ze szkoda gadac

Co do mojej 5 dniowej głodówki jest okej, nie zjadłam niczego ale cały czas myślę o jedzeniu jak ja tego nienawidzeee mam wrażenie że wszędzie je widzę , dziś mama dała mi cynamonke i wiedzie co zrobiłam? zaczęłam z nią gadać (z jedzeniem nie z mamą) i ja przepraszać że wyrzucam ją do kosza…ja naprawdę kocham jakieś ciasta, cynamonki, babeczki KOCHAM WSZYSTKO CO SLODKIE i zamierzam w przyszłości kiedyś otworzyć własną cukiernię więc przykro mi się patrzyło jak ląduje do kosza ale coz

zobaczymy jak będzie jutro, dziś jeszcze jadę z mamusią na siłkę to trochę kalorii spale i mam nadzieję że 3 dzień też jakoś wytrwam, pewnie przed siłownią mama mi będzie kazała zjeść pierogi to wezmę je na górę do mojego pokoju i wywalę do kosza czy coś

w każdym razie życzę wam miłego dzionka/nocy🧁!!

[dxllsyxoxoq]

ana nie da wam pieknej sylwetki.

ana was rozpierdoli.

wracajcie do domu, dzieci z tiktoka.

[pamietamjakmniezabito]

Normalnie nie rebloguję, ale to aż musiałam...

[sickkdolllll]

lecimy z 5 dniowym fastem mam nadzieje ze sie uda najgorsza przeszkoda jest to czy rodzice nie będą wciskać mi kolacji

[sweetcunts-blog]

Nienawidzę być wrażliwa

Wdym, że płacze gdy ktoś podniesie na mnie głos lub gdy się zezłości chociaż trochę. Czuję się jak jebana wariatka, gdy dochodzi do takiej sytuacji, jakby xd.

[sickkdolllll]

sorki ze nic tutaj nie pisalam ale ostatnio cały czas sie dzieje, mam duże zaległości w nauce i tez ostatnio bardzo dużo chorowalam:cc ale już jestem!! już jest wymiare okej i postanawiam sobie ze będę tutaj codziennie pisac ile zjadlam, wypiłam itp.

[sinecibo2]

co dzieje się w organizmie kiedy robisz fasta?

4 – 8 godzin: Stabilizacja

• Spadek cukru i insuliny: Organizm kończy trawienie ostatniego posiłku.

• Energia z glikogenu: Zaczynasz korzystać z zapasów cukru zgromadzonych w wątrobie.

12 godzin: Spalanie tłuszczu

• Początek ketozy: Zapasy glikogenu są na wyczerpaniu.

• Lipoliza: Twoje ciało zaczyna intensywniej pobierać energię z tkanki tłuszczowej. To moment, w którym rusza spalanie tłuszczu.

14 – 16 godzin:

• Wzrost Hormonu Wzrostu (HGH): Jego poziom może wzrosnąć nawet kilkukrotnie! Pomaga on chronić mięśnie i spalać tłuszcz.

• Lepsza koncentracja: Poziom noradrenaliny rośnie, dając Ci naturalne skupienie i polepsza pracę mózgu.

18 – 24 godziny: Autofagia

• Komórkowy recykling: Organizm zaczyna identyfikować uszkodzone białka i stare elementy komórek, przetwarzając je na energię.

• Detoks naturalny: Ciało dosłownie sprząta własne wnętrze, pozbywa się odpadków.

36 – 48 godzin: Reset

• Redukcja stanów zapalnych: Organizm wycisza procesy zapalne w całym ciele.

• Regeneracja odporności: Badania sugerują, że tak długi post stymuluje produkcję nowych białych krwinek.

jak dbać o siebie w trakcie głodówki?

Ból głowy podczas postu to najczęściej brak sodu, a nie głód. Dodaj szczyptę soli do szklanki wody – to naturalny elektrolit

Głód nie narasta w nieskończoność. Pojawia się falami (zwykle w porach Twoich standardowych posiłków). Jeśli go przeczekasz, pijąc ciepłą wodę lub herbatę, po ok. 20 minutach całkowicie zniknie.

Czarna kawa i gorzka herbata są dozwolone i ratują życie. Kofeina lekko podkręca metabolizm i tłumi apetyt.

Spacer lub lekka joga podczas fasta są genialne, bo przyspieszają wejście w ketozę.

Po zakończeniu fasta nie rzucaj się na jedzenie. Zjedz coś lekkiego i delikatnego, np. bulion albo jajko.

Nasze ciało wie, co robić. Musimy mu tylko przestać przeszkadzać jedzeniem.

wasza siostra w głodzie, sine cibo

[sickkdolllll]

JAPUERDOLE SCHUDLAM 4 KILO POPŁACZE SKE

[sickkdolllll]

nie wiem co się ze mną dzieje :c

to chyba jakaś wirus albo nie wiem co, cały czas wymiotuję po wszystkim coś zjem, po kukurydzianych chrupkach, po herbacie, po lekach itp. Bardzo mnie boli ten brzuszek i dosłownie umieram w tym łóżku to dla mnie jak jakaś kara bo ja kocham się ruszać i coś robić.

Pociesza mnie fakt że nic nie mogę zjeść ale też smuci że nie mogę ćwiczyć

trzymajcie się aniołki i nie chorujcie 💕

[sickkdolllll]

czy tylko ja jestem taka zjebana że jak zjem poniżej 100 kalorii w ciągu dnia to wariuje że to za dużo?

[sickkdolllll]

10.03

zjedzone - nic

muszę jeszcze pić dużo i poćwiczyć ale narazie czuję się tak okropnie. Od wczoraj boli mnie bardzo brzuch, w szkole miałam odruchy wymiotne i nie byłam w stanie skupić się na lekcjach. nie wiem czy to jakaś choroba kolejna, czy to przez to że nie jadłam w każdym razie spróbuje już nic nie zjeść dzisiaj i trochę poćwiczyć chociaż jestem taka słaba że nie wiem czy mi się coś uda zrobić

CAŁY CZAS ZAPOMINAM ZEBY POWIEDZIEĆ MAMIE ABY KUPIŁA TE BATERIE DO WAGI

[sickkdolllll]

kiedy chce coś zjeść ale puźniej przypomina mi się to zdjęcie..

[sinecibo]

czujesz, że zbliża się binge?

mam dla ciebie kilka rad, które działają w moim przypadku, nie obiecuję że zadziałają u Ciebie, ale myślę, że warto spróbować

pij wodę, póki nie zacznie cię boleć brzuch

wypij kawę czarną, najlepiej na raz, zemdli Cię trochę a dodatkowo zwalcza głód

wypij herbatkę ciepłą ze słodzikiem

wypal papierosa, odechce Ci sie jeść na jakiś czas

tradycyjnie- żuj gumę

zrób jakiś fajny i przyjemny trening (polecam taneczne cardio od zuzdmi na yt)

zjedz dużo niskokalorycznego jedzenia, na przykład całego ogórka, zapcha Cię przy niewielkiej ilości kalorii

powiedz siebie że zjesz coś jak skończysz jakieś zadanie, które sobie zadasz, przez ten czas zastanów się czy na pewno jest sens

zastanów się dlaczego przyszedł ten binge, czy coś się wydarzyło, jest ci smutno? Znajdź inny sposób na rozwiązanie problemu niż jedzenie

wypisz sobie dokładną kaloryczność wszystkiego co byś chciała zjeść, do tego ile ma tłuszczu i cukru, chcesz to w siebie wrzucić na pewno?

spuść w kiblu jedzenie które cię kusi

obejrzyj sobie na yt „My 600 lb life” ci ludzie też nie potrafili się opanować przed jedzeniem

jeśli już zaczniesz jeść to pamiętaj: „w każdym momencie możesz się zatrzymać”, to że już zjadłaś 500 kcal nie znaczy że musisz zjeść kolejne 500

binge to nie jest jakaś magiczna siła, której nie można kontrolować

głód jest tylko jednym z sygnałów, jakie wysyła nasze ciało, nie jest czymś negatywnym

chcesz chudnąć? Musisz zaakceptować głód

jedzenie nie jest narkotykiem, a ty nie jesteś od niego uzależnionx

czujesz głód? To dobrze, organizm dostał za mało jedzenia, jest w deficycie - chudniesz

czujesz wielki głód i zaraz nie wytrzymasz? Zjedz coś co ma mało kalorii ale dużą objętość (seler naciowy, jabłko, pomarańcza, galaretka 0, wszystkie warzywa tak naprawdę), wypij herbatkę i wróć do swoich zajęć

taki nawyk da się wyrobić, nie można poddawać się pierwotnym popędom jak jakieś zwierzę

wasza siostra w głodzie, sine cibo