♡⃕*dicas para anas e mias
『 beber muita água: bem clichê mas é REALMENTE importante. além de te deixar com menos fome vai ajudar na sua pele e cabelo
『 quando for comer alguma comida gordurosa (ex:pizza) coma alface junto!! dizem que ajuda a vc não absorver tanto a gordura
『 nunca aceitar comida é a melhor forma de não adicionar calorias extras no seu corpo
『 comer na frente do espelho, reparando em cada gordura e imperfeição do seu corpo vai te tirar a vontade comer rapidinho
『 use chá verde e de hortelã para desinchar
『 NUNCA coma sem saber as calorias do alimento
『 NUNCA se negue a gastar energia!! se seus familiares te pediram pra ir ao mercado, vá!! ss te pediram pra lavar louça, lave!! é um ótimo jeito de gastar mais kcals
『 água gelada queima kcals
『 água quente da sensação de saciedade
『 se estiver com fome escove os dentes
『 durma direito!! além de queimar kcals dormindo, é um momento que vc não vai sentir fome e vai te ajudar a não sentir tanto o cansaço de estar sem comer!! dormir é ESSENCIAL
『 assim que vc come seu corpo absorve 50% das kcals, se for miar faça em NO MÁXIMO 10 minutos!! cada minuto que passa seu corpo esta absorvendo mais kcals
『 comer no mínimo 2 horas antes de dormir para evitar o inchaço
『 andar com a postura correta gasta mais kcals que curvada
『 tente ficar ocupada o dia todo para evitar pensamentos sobre comida
『 tenha uma pasta de meanspo e thinspo no celular para ler quando estiver sem motivação
『 não compre o que não pode comer
『 evite ir a lugares com comidas, vai te dar mais vontade de desistir
por hoje é isso mias e anas
se cuidem e lembrem-se: um corpo gordo nunca vai ser bonito como um corpo magro
pixelskylines
titsay
romaincrisis
yousharknotpass
