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@sylvaincesbron-blog
Plan marathon
Votre plan marathon est ici !
Vous vous entraînez régulièrement, et vous êtes inscrits à un marathon dans quelques mois. Vous savez qu’il va falloir orienter et spécialiser votre entraînement, mais comment faire ? Vous procurer un plan, certainement. Mais en quoi cela consiste t-il ? Et comment reconnaître un bon plan d’un moins bon ? Dans cette jungle des plans d’entraînement, laissez-moi défricher pour vous le sentier qui…
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Le TOP 15 des marathons en France
Le TOP 15 des marathons en France classés par nombre d'arrivants
Le printemps est la pleine saison des marathons. Du marathon de Paris le 14 avril 2019, au marathon du Mont Saint Michel le 26 mai 2019, en passant par le marathon de Bordeaux, de Nantes et de Saumur, ce n’est pas le choix qui manque en ce début d’année !
Le printemps : la meilleur période pour le marathon ?
Cette période du printemps a deux principaux intérêts à mon sens. Le premier, c’est que…
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Partir en stage de course à pied est-il efficace ?
Partir en stage de course à pied est-il efficace ?
Un stage d’entraînement, c’est une période plus ou moins longue qui permet d’effectuer un grand volume d’entraînement, et surtout d’en tirer les bénéfices. Pour un club ou une ligue régionale, un stage dure entre 3 et 7 jours. Mais certains coureur de l’élite mondiale enchaînent plusieurs stages d’un mois et plus ! Alors est-ce que partir en stage de course à pied pourrait vous permettre de…
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Ma meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions
Ma meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions
Ce début d’année est le moment privilégié pour repartir du bon pied. Et chaque année, près de 70% des français affirment prendre de bonnes résolutions, le sport et la santé étant au centre de leurs préoccupations. Mais savez-vous que moins de 20% parviennent à les tenir, totalement ou partiellement ?!
Dans ce domaine, la course à pied ne fait pas exception ! Bon nombre de défis sportifs sont pris…
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7 idées cadeaux pour un coureur – de 7 à 70 €
7 idées cadeaux pour un coureur – de 7 à 70 €
Vous avez des amis runners, et vous cherchez des idées cadeaux originales pour leur faire plaisir ? Pas facile, effectivement. La carte cadeau, c’est assez impersonnel. Les vêtements, c’est délicat à choisir sans essayer. La montre GPS et les chaussures de running, c’est souvent hors budget…
Alors j’ai quelques idées bon marché pour vous ! Voici ma sélection de cadeaux malins pour les coureurs,…
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Notre diagonale des fous [Survivrons-nous ? Épisode 13]
Notre diagonale des fous [Survivrons-nous ? Épisode 13]
On y est ! Le départ de cette diagonale des fous était énorme. Une foule indescriptible. Une ferveur sans commune mesure dans les rues de Saint Pierre, pour une heure si tardive. Pendant 5 kilomètres, les spectateurs de tous ages tendent les bras pour nous taper dans la main. Un moment fort en émotions.
Mais maintenant nous sommes dans les champs de canne à sucre, le peloton s’est étiré et la…
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Préparation Cross du Courrier de l'Ouest - Semaine 6
Préparation Cross du Courrier de l’Ouest – Semaine 6
En partenariat avec le journal Le Courrier de l’Ouest, je vous propose une planification de vos entraînements pour le Cross du Courrier de l’Ouest et de la ville d’Angers, le 11 novembre. Et n’hésitez pas à poser vos questions en bas de la page, dans la section “commentaires”.
SEMAINE 6 Du 5 au 11 novembre Votre plan de la semaine
On y est ! Le cross du Courrier de l’Ouest et de la ville…
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Préparation Cross du Courrier de l'Ouest - Semaine 5
Préparation Cross du Courrier de l’Ouest – Semaine 5
En partenariat avec le journal Le Courrier de l’Ouest, je vous propose une planification de vos entraînements pour le Cross du Courrier de l’Ouest et de la ville d’Angers, le 11 novembre. Et n’hésitez pas à poser vos questions en bas de la page, dans la section “commentaires”.
SEMAINE 5 Du 29 octobre au 04 novembre Votre plan de la semaine
C’est la dernière semaine avec une charge d’entraînement…
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Préparation Cross du Courrier de l'Ouest - Semaine 4
Préparation Cross du Courrier de l’Ouest – Semaine 4
En partenariat avec le journal Le Courrier de l’Ouest, je vous propose une planification de vos entraînements pour le Cross du Courrier de l’Ouest et de la ville d’Angers, le 11 novembre. Et n’hésitez pas à poser vos questions en bas de la page, dans la section “commentaires”.
SEMAINE 4 Du 22 au 28 octobre Votre plan de la semaine
Dès demain, nous entrons dans le vif du sujet, car nous serons à…
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Fin de préparation [Survivrons-nous ? Épisode 12]
Fin de préparation [Survivrons-nous ? Épisode 12]
Voici la suite de notre défi : les points pour avoir le droit de nous aligner au départ de la Diagonale des Fous sont marqués. Maintenant, il s’agit de nous présenter en forme le jour J ! Voici donc la suite et la fin de notre “préparation diagonale des fous” !
Épisode #12 M-3
15 aout 2018
Après ce deuxième trail, la récupération n’a pas été aussi facile que la première fois. Stéphanie a mis…
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Préparation Cross du Courrier de l'Ouest - Semaine 3
Préparation Cross du Courrier de l’Ouest – Semaine 3
En partenariat avec le journal Le Courrier de l’Ouest, je vous propose une planification de vos entraînements pour le Cross du Courrier de l’Ouest et de la ville d’Angers, le 11 novembre. Et n’hésitez pas à poser vos questions en bas de la page, dans la section “commentaires”.
SEMAINE 3 Du 15 au 21 octobre Votre plan de la semaine
Nous poursuivons votre préparation pour les foulées du parc…
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J'ai lu "Trail ! - tome 2"
J’ai lu “Trail ! – tome 2”
Si vous avez trouvé l’excellent Trail ! – Tome 1 un peu trop théorique, alors Trail ! – Tome 2 a été écrit pour vous ! Dans cet ouvrage, Eric Lacroix nous transmet toute son expertise de terrain, avec pragmatisme et simplicité. Laissez moi détailler le contenu de ce livre qui deviendra, à coup sûr, une référence dans l’entraînement du trail et de l’ultra trail. En effet, le volume 1 était consacré…
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Préparation Cross du Courrier de l'Ouest - Semaine 2
Préparation Cross du Courrier de l’Ouest – Semaine 2
En partenariat avec le journal Le Courrier de l’Ouest, je vous propose une planification de vos entraînements pour le Cross du Courrier de l’Ouest et de la ville d’Angers, le 11 novembre. Et n’hésitez pas à poser vos questions en bas de la page, dans la section “commentaires”.
SEMAINE 2 Du 8 au 14 octobre Votre plan de la semaine
Nous poursuivons votre préparation en douceur. Les qualités ne se…
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La plica : quand la douleur au genou reste inexpliquée
La plica : quand la douleur au genou reste inexpliquée
Je ne sais pas si j’aurais fait un article sur la plica sans en avoir été un jour victime. Car c’est sans doute la pathologie du genou la moins connue. Et pourtant, elle serait la cause de beaucoup de douleurs inexpliquées…
Mon histoire commence sur l’Ile de La Réunion en 1998. Je me dévoue pour accompagner Isabella au sommet du Piton des Neiges (3070 mètres). Isabella est une athlète spécialiste…
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Préparation Cross du Courrier de l'Ouest - Semaine 1
Préparation Cross du Courrier de l’Ouest – Semaine 1
En partenariat avec le Courrier de l’Ouest, je vous propose une planification de vos entraînements pour le Cross du Courrier de l’Ouest et de la ville d’Angers, le 11 novembre. Voici la première semaine d’entraînement, à compter du 1er octobre 2018 ! Et n’hésitez pas à poser vos questions en bas de la page, dans la section “commentaires”.
SEMAINE 1
Du 1 au 7 octobre
Le 11 novembre, vous allez…
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Trail des Passerelles [Survivrons-nous ? Épisode 11]
Trail des Passerelles [Survivrons-nous ? Épisode 11]
Voici la suite de notre défi : marquer encore 85 points pour avoir le droit de nous aligner au départ de la Diagonale des Fous, en octobre. C’est quitte ou double… Ce jour là, nous nous présentons au départ du Trail des Passerelles du Monteynard.
Épisode #11 15 juillet 2018 : M-4 2h00
Le portable sonne. C’est l’heure du petit-déjeuner. Si nous nous levons si tôt, c’est parce que la navette qui…
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Le doute s'installe [Nous survivrons - Épisodes 8-9-10]
Le doute s’installe [Nous survivrons – Épisodes 8-9-10]
Épisode #8 18 mai 2018 : M-6
Passé les 3 ou 4 jours de courbatures, le corps s’est remis d’aplomb rapidement, et nous avons repris l’entraînement après 10 jours de coupure. Mais la tête n’y est pas. Pour ma partenaire, cette course contre la montre, et contre les barrières horaires, a été vécu comme un cauchemar. Et l’idée de remettre ça dans 2 mois ne l’enchante pas du tout. Elle a perdue sa…
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