#5pilares

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...equilíbrio! único caminho! . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . #emagrecercomsaude #desafio21dias #slimday #5pilares #stc #shake #cha #perderpeso #reduzir #bemestar #saude #saúde #coach #nutrição #wellness #health #nutrition #perderepeso #saudevida #desafio #maratona #emagrecer #longevidade #graziemille #24hours #mae #mãe #pai https://www.instagram.com/p/CKg124XnMRI/?igshid=z17jycvro0ip

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"Com 45 anos, dos 92kg para os 71kg! Inspiração a gente vê por aqui! Tomei as rédeas da minha rotina em busca de qualidade de vida e claro, voltei a usar meu jeans 40!" 😍😍 Pessoal, conheçam abaixo a história da Vilani. 👇👇👇 “Meu nome é Vilani, tenho 45 anos, moro em São Paulo, capital, sou casada e mãe de um rapaz de 20 anos. Aceitei meu primeiro DESAFIO 21 DIAS, em 1 de julho, com 92kg, depois de praticar os 5 Pilares... com bastante conscientização, incentivo e reeducação alimentar, estou com exatos 71.3kg. - Mandei embora quase 21kg, melhorando minha disposição, saúde e forma física! Conheci o Desafio 21 Dias, ao pedir ajuda, aqui no Instagram da NutriSaúde, a partir daí que tudo mudou. Nunca fui tão sedentária, sempre me exercitei, mas operei o joelho e por conta disso fiquei sem poder andar e me exercitar. Depois de concluir a fisioterapia fui liberada, porém, exatamente no meio da pandemia, me obrigando a ficar em casa, e com tudo isso, comecei a comer muito, ingerir mais bebida alcoólica pra diminuir um pouco o stress, e descontando na comida, minha ansiedade. Já estava conformada com os muitos quilos a mais, já havia feito algumas dietas, que nunca resolviam, perdia um pouco, e logo ganhava mais peso, quando resolvi conversar com o coach, sempre digo que ele me resgatou de um buraco que eu não via como voltar. Na primeira conversa, já fui falando para o coach o quanto era indisciplinada, pois adoro comer, e tinha uma rotina totalmente fora do comum. Ele, sempre paciente disse que iríamos encontrar um jeito de adaptar meus horários. Aos 45 anos, vi que seria difícil, mas possível me adaptar a uma rotina saudável e gostosa, lógico que não é fácil, toda mudança exige uma dose de sacrifício e dedicação para dar certo, as quais eu estava disposta a fazer para viver melhor! Hoje, me sinto incrível! Motivada, Autoestima lá em cima, Saudável! E você, gostaria de eliminar peso, melhorar sua saúde e autoestima também, assim como a Vilani? Envie “Eu Quero”, no privado, que entrarei em contato! #desafio #transformação #vidanova #emagrecer #5pilares #mae #mãe #pai #empreende #liberdade #oportunidade #rendaextra #midia #rendaon #renda #tmj #tamojunto https://www.instagram.com/p/CKeer_tnnZR/?igshid=8wnut8a2falf