8. Verwenden Sie eine kleinere Platte . . . Die Verwendung kleinerer Teller kann Ihnen helfen, kleinere Portionen zu essen. Durch die Verwendung kleinerer Teller und Schalen Sie können sich vielleicht allmählich daran gewöhnen kleinere Portionen essen, ohne zu hungern. Es dauert ungefähr 20 Minuten, bis der Magen fertig ist Sag dem Gehirn, dass es voll ist. Essen Sie also langsam und hören Sie auf zu essen, bevor Sie sich satt fühlen. . . . . . . . . . . . . . #abnehmen #gesundabnehmen #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #abnehmengermany #abnehmen #gesundabnehmen #abnehmenmotivation#gewichtsverlust #gewicht #gewichtverlieren #wunschgewicht #gewichtsverlust #gewichtheben #wunschgewicht #gewicht #gewichtheben #gewichtverlieren (at Berlin, Germany) https://www.instagram.com/p/CIXcsx-BueK/?igshid=1oeu40ntnpprh
