Bere acqua fa benissimo alla nostra salute ma, in verità, tutti lo sanno ma pochi sviluppano l'abitudine a farlo. Ecco qui un breve promemoria.
Tutti, oramai, comprendono che bere la giusta quantità di acqua giornaliera è un'ottima abitudine per noi e per la nostra salute. Ma la teoria è diversa dalla pratica. Infatti molte persone riescono a comprendere la cosa. Magari iniziano a farlo con le migliori intenzioni, però, senza una regola precisa, affidandosi alla casualità, e al variabile manifestarsi della forza di volontà, abbandonano molto presto.
Di conseguenza, urge questo breve promemoria in 7 punti che ha lo scopo di aiutare le persone a sviluppare l'abitudine a bere acqua nella giusta quantità, ogni giorno.
1. Quanta acqua?
Domanda dei grandi dubbi e delle grandi discussioni. Certo, esistono più quantità dichiarate corrette. Per esempio, 8/10 bicchieri da 200 ml al giorno è una cifra che risuona da più parti. Ciò che è chiaro, è che le cifre non sono così sicure, per diverse ragioni. Tale importo comprende l'assunzione dell'acqua alimentare, comprende le bevande alimentari e non solo acqua; ignora il peso del corpo di una persona, che, invece, è un fattore importante nella calcolare questa quantità; non considera le situazioni straordinarie, come quando si è malati o si fa esercizio fisico. Penso che la miglior cosa è creare una tua routine: tipo...
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