4 tips om van ieder moment te genieten in het leven
Door Annemie Peeters (Solluna)
We willen allemaal genieten van het leven. We verlangen er naar om tevreden te zijn met onszelf en met onze gevoelens. We verlangen er naar om gelukkig te zijn in relatie met anderen. Tijdens het samen mediteren ben ik er vaak getuige van dat mensen helemaal op hun gemak zijn, wat er in hun leven ook speelt of wat ze hebben meegemaakt. Door meditatie hebben ze geleerd om zichzelf niet langer op te delen in twee delen: goed of slecht. Ze hebben geleerd om alles te zien als een manifestatie van het bewustzijn.
Wij zoeken graag iets buiten ons om de schuld te geven van ons lijden. Dat kan iemand anders of een gebeurtenis zijn. “Die persoon heeft mij het leven zuur gemaakt” of "Als ik dat niet had meegemaakt, dan had ik een zorgeloos leven gehad". Soms geven wij ook de schuld aan onszelf. “Ik was stom geweest. Ik heb mijzelf pijn gedaan.”
Vaak onderscheiden we in onze geest of ons bewustzijn goed en slecht. Het goede gedeelte brengt ons geluk, en het slechte gedeelte vaak ellende. We proberen dan ook zo goed mogelijk te leven, het slechte buiten te houden en de illusie hoog te houden om gelukkig te kunnen zijn.
2. Voorbij goed of slecht
In de Boeddhistische psychologie zien we een duidelijk verschil tussen het bewustzijn en de werkingen van het bewustzijn. Wat het bewustzijn is weten we niet precies. Wel kunnen we de werkingen ervan bestuderen. Boosheid of liefhebben bijvoorbeeld, zijn werkingen van het bewustzijn. Een werking van het bewustzijn wordt ook een manifestatie van het bewustzijn genoemd. Onze gevoelens zijn manifestaties die we elke dag kunnen waarnemen. Een plezierig en een onplezierig gevoel zijn allebei manifestaties van een zelfde bewustzijn. We onderscheiden de verschillen tussen de gevoelens, maar vergeten niet dat ze manifestaties zijn.
3. Golven zijn manifestaties van dezelfde zee
Als je mediteert ben je open naar alle manifestaties van je bewustzijn. In meditatie ben je je gewaar van gedachten, gevoelens, impulsen die in je geest verschijnen. Je bent je ervan gewaar en je merkt ze op als allemaal manifestaties van hetzelfde bewustzijn. Net zoals de golven manifestaties zijn van dezelfde zee. Door dit te beoefenen en zo te kijken deel je jezelf niet langer op in twee gedeelten want je kiest niet voor het goede en onderdrukt het slechte niet in je. Beide gedeelten begrijp je als manifestaties van jezelf, als manifestaties van jouw bewustzijn.
4. Je bent de zee
Je bent de zee. Je bent een volledig geheel: je bent de zee en je bent alle golven van de zee. Je bent niet maar een helft, welke helft je ook kiest. In het Boeddhisme heeft het geen zin om te zeggen: ik ben goed of ik ben slecht. Beide zijn niet waar. Soms zeggen de boeddhisten: je ware geest is leeg. Je echte bewustzijn is leeg. Je ware zelf is leeg.
Als je kunt zien dat je leeg bent dan ben je vrij van een complex zelf. Je hebt dan de capaciteit om iedere manifestatie van je bewustzijn te waarderen. Je geeft je niet meer de schuld als er iets fout gaat in jezelf of in het leven. Wie alles herkent als een manifestatie van het eigen bewustzijn heeft het vermogen om van ieder moment in het leven te genieten.
Zin gekregen om te mediteren?
Elke woensdag organiseert Solluna een meditatie-avond tussen 20u en 21u30.
Op activate.me zien we vaker NLP trainingen opduiken. NLP staat voor Neuro-linguïstisch programmeren. Voor IT’ers dus? Neen helemaal niet. Vandaar een woordje uitleg. We luisteren naar Eric Schneider, oprichter van en internationaal trainer bij Arcturus dat sinds 1988 NLP opleidingen organiseert.
Wat betekent NLP? Letterlijk vertaald gaat het over het neurologisch programmeren en deprogrammeren van onszelf door middel van taal. Velen schrikken van dit woordje 'programmeren'. Maar we zouden dat gemakkelijk kunnen vervangen door: versneld leren, effectiever trainen enz. NLP helpt beter en pijnlozer loskomen van oude patronen die ons leven minder of meer vergallen.
Therapeutisch bekeken, betekent het dat NLP veel sneller tot definitieve resultaten komt dan klassiekere benaderingen omwille van het oplossingsgericht zijn. De analyse van een probleem leidt niet vanzelfsprekend tot een genezing. We krijgen echter problemen, omdat we er niet in slagen te realiseren wat we echt nodig hebben. Dus zegt NLP: laten we mensen leren hoe ze op een goede en efficiënte manier kunnen waarmaken wat hun échte behoeften zijn. Als je echt hebt wat je nodig hebt, wat is dan nog het probleem (enkele uitzonderingen daargelaten)? Zo bekeken is NLP eerder vormend dan wel therapeutisch. Laten we mensen leren hoe ze een gelukkig leven kunnen leiden, en veel problemen behoren definitief tot de geschiedenis. NLP is daarom vooral toekomstgericht. Hoe kunnen we voor onszelf een creatieve zinvolle toekomst creëren i.p.v. steeds maar in hetzelfde soort problemen terecht te komen?
De kwaliteit van de communicatie met onszelf, de anderen en het andere
Dit is de eerste van de drie grote pijlers die bepalend zijn voor de kwaliteit van ons leven. NLP leert effectief, efficiënt en verantwoord met respect de communicatie in te gaan. Respect is hierbij een sleutelwoord omdat meesterschap over communicatiemogelijkheden – net zoals elke andere effectieve kennisvorm – kan leiden tot misbruik. Spijtig genoeg hebben sommigen niet aan die verleiding kunnen weerstaan, waardoor NLP bij nogal wat mensen een slechte naam heeft gekregen. Maar misbruik van een middel zegt niets over de kwaliteit van het middel. We zouden kunnen zeggen dat NLP jezelf leert 'manipuleren' in de juiste betekenis van het woord, namelijk 'behandelen met voorzichtigheid'. Respect in communicatie betekent doordrongen zijn van het uniek zijn zowel van de ander als van jezelf, steeds dat uniek zijn in absoluut respect en voorzichtigheid in rekening brengend.
Leren doelen stellen en ze realiseren
Dit is de tweede pijler, die je leert op een adequate manier, in respect voor jezelf en alle betrokkenen, waar te maken wat je nodig hebt. Dit leidt tot een leven dat meer en meer een expressie is van vervulling, vrijheid, authenticiteit, enz.. dit dwingt tot onderzoek van eigen waardepatronen. Waar sta je voor, wat wil je realiseren in je leven, wat betekent dat concreet en hoe doe je dat?
Bewustwording
Dit brengt ons bij de derde pijler: bewustwording. Het ligt voor de hand dat ik geen effectieve communicatie kan ontwikkelen wanneer ik niet bewust word van mijn eigen patronen en daaraan leer te werken. Hetzelfde geldt voor onze doelen en waarden. Ik moet eerst weten wat voor mij belangrijk is alvorens ik me dat zelf ten doel kan stellen. Dit eist een grote groei in bewustzijn. Veel mensen zijn zich eerder bewust van wat anderen belangrijk vinden, dan van hun eigen essentiële noden. Als ik dan een leven leid in functie van wat anderen waardevol vinden, leid ik het leven van anderen, niet mijn eigen leven. Daarom kon Oscar Wilde zeggen: 'De meeste mensen zijn andere mensen'. Zo een leven kan nooit tot geluk leiden. Bewustwording is de noodzakelijke voorwaarde om uit deze valkuil te ontsnappen en er definitief uit te blijven.
Nieuwe levenskwaliteit
Tegenover de pijn, het pessimisme en soms zelfs de wanhoop van deze tijd kan NLP in ons leven het verschil uitmaken en daadwerkelijk bijdragen tot een nieuwe betekenis, een nieuwe kwaliteit. NLP kan ons helpen in ons hart te komen. Het hart, de zetel van wie we zijn (zoals ons hoofd de zetel is van wat we kennen en denken), de plaats van verbinding met eeuwigheid en oneindigheid, het begin van onze toekomst nù. NLP helpt ons die toekomst creëren vanuit ons hart. Door het uitklaren van ons denken, het zuiveren van negativiteit, zelfdestructie en zelfafwijzing, krijgen we niet alleen een gelukkiger en een rijker leven. We realiseren in onszelf ook de noodzakelijke stilte die ons helpt te luisteren naar ons hart. Naar onze authentieke intuïtie, ons eigen dieper weten: 'De Stem van de stilte'. In plaats van door het leven 'onder de voet' gelopen te worden, kunnen we samen met de oude Egyptenaren schrijven: 'Pas wanneer je leert luisteren naar je hart, kan het leven je een weg onder de voeten geven!
Geluk is een zaak van het hart
De Dalaï Lama zegt dat het onze levensopdracht is gelukkig te worden. Geluk is een zaak van het Hart. NLP leert je het Leven ten volle te be-leven als een pad met een Hart, wat staat voor bewustzijn, integriteit, zelf-zijn, liefde, vrijheid, authenticiteit, vreugde, dankbaarheid en vooral ook mededogen. Het zo noodzakelijke mededogen dat nodig is in deze wereld in transformatie. Een wereld die in weeën bezig is een nieuwe tijd – een tijd met een Hart – te baren.
Meer weten?
Kom naar een gratis introductieavond op 16/4, 23/5 of 8/6.
Vanaf nu, maken we je het nog makkelijker! Indien je op zoek bent naar een cursus, workshop of opleiding en je hebt het niet gevonden op activate.me dan zoeken wij het voor jou!
Omschrijf je zoekopdracht
(Laat ons weten wat je zoek, rond welk budget, voor een groep of voor jezelf, voor kinderen en/of volwassenen, welke leeftijd, …)
Bijvoorbeeld: ik ben op zoek naar een kookworkshop (1d) om samen met mijn petekind van 8 jaar te doen gedurende de kerstvakantie. Mijn budget is 35€ per persoon. Regio Haacht-Leuven, ik ben bereid me 20km te verplaatsen.
Ontvang voorstellen van lesgevers
Wij contacteren lesgevers die voldoen aan jou vraag en vragen om een voorstel uit te werken.
Kies het voorstel dat jouw voorkeur geniet
In de laatste stap kan je rustig uit alle voorstellen datgene kiezen wat je het meest bevalt!
* We hebben een opsplitsing gemaakt in het aanbod:
Onder doorlopend aanbod vind je lessen waar je op gelijk welk moment kan instappen, deze vinden elke week opnieuw plaats. Hier kan je op weekdag selecteren. Bijvoorbeeld een wekelijkse yogales.
Eenmalige cursussen daarentegen, volg je van bij het begin tot het einde, dit kunnen zowel één- als meerdaagse cursussen zijn. Bijvoorbeeld een kookworkshop (1d), salsacursus (10wk - elke vrijdag), drumles tweedaagse.
* Tweede zoekfilter is de locatie verfijning. Je kan nu een selectie van cursussen en workshops opmaken binnen een straal van x aantal kilometer van jouw locatie.
* Tenslotte kan je een keuze maken op vlak van duurtijd: minder dan een dag, meerdere dagen en semester of jaarcursussen.
Om als activate.me gebruiker makkelijker te zoeken hebben we twee nieuwe categorieën gecreëerd. Wil je een yogales volgen dan kan je daar vanaf nu handiger naar zoeken: alle lessen staan netjes chronologische gerangschikt op dag en zelfs volgens startuur. Zo kan je zelfs last minute snel een keuze maken.
Daarnaast hebben we ook cursussen, workshops en opleidingen rond ‘‘spiritualiteit’ een aparte, rustige plek gegeven: over bewustzijn al dan niet in een hoger perspectief.
Tot slot nog enkele tips om het weekend te activeren:
Cupcakes maken voor kids -samen met mama of papa (Dakhuus - Antwerpen)
Doe jij mee aan de hype van de cupcakes ?
Kom dan samen met je mama of papa cupcakes versieren. Elke leert je allerhande techniekjes om je cupcakes tot beeldige lekkernijen te maken.
In de prijs is het ticket voor één kind en één ouder inbegrepen....
Zaterdag 8/12 (9u30 - 12u30) - Prijs: €40
Dans je leven - 5Ritme dans (Oost West Centrum - Antwerpen)
Deze 5 ritmes sessies en workshops zijn er voor iedereen die wil dansen en bewegen. Het doet er niet toe hoe je jezelf ziet: als te oud misschien, te jong, te gedreven, te ervaren, houterig of verlegen deze momenten zijn er gewoon voor iedereen die graag wil bewegen vanuit zichzelf. Al dansend kom je vanzelf ... Zondag 9/12 (20u-22u) - Prijs: 13,5
Workshop Raindrop Techniek (Lifeforce-Kessel)
Theraupeutische massage van de rug en de voeten met gebruik van 9 specifieke oliën en specifieke technieken om de oliën te verspreiden zowel via de huid, via de circulatie als via het zenuwstelsel... mmm!
Zaterdag 8/12 (9u-15u) - Prijs: €150
Voor alle andere tips rond cursussen, workshops, opleidingen, voordrachen, ... for now and for life: www.activate.me
Waar? Vooruit Gent - Sint-Pietersnieuwstraat 23, 9000 Gent
Wanneer? 10 november - De deuren gaan open om 12.30, de eerste workshops beginnen om 13.00
Tickets? Tickets kosten €11 in voorverkoop en €15 aan de deur (korting voor studenten). Bestellen
Meer info? playandproduce ism Poppunt
Fotografen en experts komen vertellen over hun werk en de bijhorende verhalen. Eerst aan bod komt Filip Claus, vooral bekend als persfotograaf. Hij komt zijn werk tonen (1980-2012) en zijn visie op dit ‘decisieve moment’ uiteenzetten. Hij wordt gevolgd door drie fotografen die kort hun werk in verschillende soorten ‘snapshotfotografie’ in beeld brengen, gaande van lomografie en phoneografie tot Polaroid. Tijdens deze editie van de Dag van de Amateurfotograaf wordt ook een snapshotwedstrijd georganiseerd! Deelnemers aan deze dag krijgen hierover meer info bij de bevestiging van hun inschrijving…
Dagindeling
9.30 u. : koffie en inschrijvingen
10.15 u. - 11.15 u.: lezing Filip Claus
11.15 u. - 11.30 u.: koffiepauze
11.30 u. - 12.30 u.: lezing Bruno Decock, Jeroen Mylle en Janna Beck
12.30 u. - 14.00 u.: lunchpauze (vrij te kiezen)
14.00 u. - 15.30 u.: namiddagsessie 1*
15.30 u. - 16.00 u.: koffiepauze en wissel workshops
16.00 u. - 17.30 u.: namiddagsessie 2*
* 2 sessies te kiezen uit de volgende 5 opties:
• Workshop lomografie (VOLZET)
Tijdens deze workshop vertelt Janna Beck je alles over de geschiedenis van lomografie, de ‘lomographic society’, de lomo-regels en de mogelijkheden (en beperkingen) van lomografie. Verschillende types camera’s en beeldmateriaal illustreren haar verhaal.
• Workshop phoneografie (i.s.m. eyeLoco) (VOLZET)
Vergis je niet: met jouw smartphone/gsm met camera kan je weldegelijk mooie beelden maken! Hoe maak je best foto’s met jouw eigen toestel? Welke apps zijn er? En hoe kan je de resultaten makkelijk delen? Je komt het allemaal te weten in deze workshop!
• Feedbackmoment in groep door expert
Deelnemers kunnen hun portfolio voorleggen aan fotografierecensent Johan De Vos of aan Els Vanden Meersch (docente aan Sint-Lucas Antwerpen). Op die manier krijg je jouw persoonlijke feedback, maar kan je ook bijleren van andere portfolio’s.
• Lezing Photoshop CS 6
In deze lezing/demonstratie toont Ernie Blarinckx de nieuwigheden van Photoshop CS 6.
• Rondleiding
Een gids neemt je mee doorheen de tentoonstellingen van Weegee – die met zijn genadeloze flits moorden en branden, ongevallen en braspartijen sensationeel in beeld bracht – Lucie & Simon en Gert Jochems en voorziet je daarbij van interessante achtergrondinformatie.
Meer info
Dag van de Amateurfotograaf
Zaterdag 10 november 2012, 9.30 u. - 17.30 u.
FoMu, Waalsekaai 47 , 2000 Antwerpen Deelnameprijs:
10 euro voor leden van het Centrum voor Beeldexpressie, 12 euro voor niet-leden.
Inschrijven kan via deze link. Snel zijn is de booschap!
