#anseidade

[dila-cerar]

Estou entrando em colapso. Sei disso por que essa não é a primeira vez. É inerente de mim pensar que talvez a esse eu não sobreviva. Talvez meu coração acelere tanto, que eu tenha um ataque fulminante. Ou talvez simplesmente meus pulmões parem de funcionar. É cansativo. Pensar é cansativo. Escrever é cansativo. A ansiedade é cansativa. Viver é extremamente cansativo. Estou exausta. Alguém vê?

- Aquarius, 1998

[espiritualistaforadacaixa]

Repost from @sandorbalsamoz5 🔸Inflamação no corpo pode ser uma das causas da depressão!Exemplo...se você tem uma gripe, o sistema imunológico reage....e você fica inflamado....muitas pessoas relatam mudanças.... e se tornam menos sociais, tem menor vitalidade e ficam mais lentas e sonolentas com menor contato social...por ficarem mais retraídos....e recentemente a revista topppp nature mostrou que o sangue de pessoas com depressão tem até 40 vezes marcadores de inflamação mais elevado...que pessoas sem depressão...ou seja, o corpo influenciando a mente....veja isso..... 🔸por isso, eu sempre recomendo que o melhor "remédio" é adotar um estilo de vida anti-inflamatório com mais movimento (não precisa ir para a academia...apenas levante da cadeira e mexa-se) e pratique técnicas de respiração e mindfulness para ter um mente mais tranquila e “presente”.... e reduza alimentos processados..... então 1% todos os dia busque o equilíbrio mente e corpo....vamos nessa juntos?...#metodosafe #equilibrandoavida #depressao #mindfulness #anseidade #revolucasafe

[sobrevivendo-por-365-dias]

dia 19

27-09-2015

Eu amo o que eu faço. Meu emocional as vezes me impede de sair de casa, mas quando saio e faço algo que me motiva, as coisas melhoraram tanto. Eu sinto que to no lugar certo, fazendo o que eu realmente amo. Mas a falta de foco dos outros me faz muito mal. Caramba, eu gosto de pessoas com foco, com horário, que cumpram suas responsabilidades e que levem isso a sério. A falta de compromisso e de foco me deixam desesperada. Trabalhar de forma descontraída é uma coisa, folgar é outra. E isso me deixa louca. Me estressa. 

Tirando isso, eu estou feliz, apesar de cansada. Ficar aqui me faz bem, as vezes. Ficar em casa me faz mal, ficar longe me faz mal. Mas entre os males, as vezes fico bem. Fico leve.

[psicologanatalipaes]

Catsaridafobia O nome é complicado, mas a “tradução”é bem simples: Fobia de baratas. Que as baratas são insetos asquerosos, praticamente todo mundo deve concordar, mas quando o asco passa a se misturar com medo extremo, algo deve ser feito. Correr e gritar quando encontramos baratas é algo comum na nossa cultura, quando crianças vimos nossos familiares sempre correndo dessas criaturinhas e logo associamos que “se eles que são adultos e fortes estão correndo e gritando, algo de terrível essa coisinha deve fazer”, aprendemos a nos comportar dessa forma, portanto é comum subirmos nas cadeiras ou enfrentarmos a barata com um chinelo na mão como se fossemos digladiar, Mas algumas atitudes caracterizam como fobia e devem ser levadas ao consultório, por exemplo: evitar entrar em lugares escuros (quartos, subsolos), limpeza excessiva com a crença de que o lugar extremamente limpo não atrai baratas, borrifar veneno em casa várias vezes por dia sem necessidade, deixar de fazer passeios ou outras atividades por medo de encontrar uma barata. Quando a barata passa de um inseto asqueroso e se transforma em um monstro paralisante, reações exageradas acontecem como resposta a esse medo. Certa vez atendi uma pessoa que andava com um verdadeiro arsenal de guerra contra baratas dentro da bolsa, sempre estava equipava com venenos em spray e os levava para onde quer que fosse, além disso, costumava trabalhar com as pernas levantas e apoiadas na cadeira da frente, pois tinha o pensamento recorrente que alguma barata poderia estar debaixo da mesa e subir em suas pernas. Essa pessoa paralisava diante do “perigo”de estar frente a esse “monstrinho”e tomava medidas diariamente para evitá-las, o que causava um grande aumento em sua ansiedade e uma baixa qualidade de vida. Durante a psicoterapia trabalhamos para reduzir essa ansiedade e na mudança de pensamento, aprendemos o que é realmente esse medo e como superá-lo, deixando de lado crenças disfuncionais que atrapalham o dia a dia da pessoa que se imagina frente a frente com uma barata a todo instante. Todo mundo tem o direito de sair correndo quando a barata começa a voar, mas esse insetinho não pode se transformar em um monstro que atrapalha a sua qualidade de vida.

Por Psicóloga - Natali Paes