#arthro7

[ganivn2019]

5 Bài Tập Yoga Cho Người Bị Gai Cột Sống Lưng Và Cổ

Nhiều người bị gai cột sống thường thắc mắc liệu rằng có bài tập yoga cho người bị gai cột sống hay không? Để giải đáp thắc mắc này hãy cùng Gani tìm hiểu qua bài viết dưới đây:

Gai cột sống là gì?

Gai cột sống là một trong những bệnh thoái hóa khớp phổ biến ở người già. Bệnh gai cột sống có tên tiếng anh là Spondylosis. Gai cột sống là bệnh mà trong đó sự xuất hiện của các phần xương mọc ra (gai xương) phía ngoài và hai bên của cột sống.

Gai cột sống là gì? Các phần gai xương này chính là các mỏm xương hoặc điểm lồi nhô ra tại các khớp. Chúng được hình thành do sự tổn thương bề mặt của khớp và gây ra các cơn đau nhức ở mức độ khác nhau Gai cột sống rất khó chịu, nó làm cho người bệnh có cảm giác đau ở vùng thắt lưng, đau vai hoặc đau cổ do gai tiếp xúc với dây thần kinh, đau lan xuống cánh tay , tê chân tay.

Bệnh gai cột sống

Nguyên nhân và triệu chứng của gai cột sống

Nguyên nhân xảy ra bệnh gai cột sống Gai cột sống là một hiện tượng lão hóa do đó nguyên nhân đầu tiên được nhắc đến là tuổi tác.  Khi lớn tuổi, xương và dây chằng trong cột sống bị mòn dẫn đến viêm xương khớp.  Hơn 80% những người trên 40 tuổi có dấu hiệu về bệnh gai cột sống trên các phim X-quang.  Di truyền cũng là một nguyên nhân dẫn tới gai cột sống. Nếu nhiều người trong gia đình mắc bệnh thoái hóa cột sống (do cấu trúc xương yếu) thì nó cũng có khả năng di truyền nhiều hơn ở thế hệ sau.  Chấn thương cột sống cũng là một yếu tố có nguy cơ cao. Những người phải làm việc lao động vất vả hay dân văn phòng là những người rất dễ mắc bệnh về thoái hóa cột sống, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm,  đau lưng… 

nguyên nhân gây ra bệnh gai cột sống Một số triệu chứng thường gặp của người bị gai cột sống Bình thường người bệnh sẽ khó nhận biết về bệnh gai cột sống.  Trên thực tế thì 27 - 37 % người không có triệu chứng cụ thể. Ở một số người bệnh gai cột sống gây ra đau lưng và đau cổ do chèn ép dây thần kinh Đau ở vùng thắt lưng, ở cổ khi đứng lên hoặc di chuyển. Khi vận động mạnh thì cơn đau tăng lênCơ ở bắp tay và chân có thể yếu điMất cảm giác ở phần cột sống bị ảnh hưởngCơ thể mất căn bằng

Triệu chứng và dấu hiệu của người bị gai cột sống

Bài tập yoga cho người bị gai cột sống

Có rất nhiều bài tập yoga cho người bị gai cột sống, nếu người bệnh kiên trì và tập đúng cách thì sẽ nhận được những lợi ích to lớn từ yoga mang lại. Lợi ích của việc tập yoga cho người bị gai cột sống Đây là phương pháp hàng đầu để hỗ trợ điều trị cho các bệnh nhân bị các bệnh liên quan thoái hóa khớp. Tuy nhiên, đây chỉ là phương pháp hỗ trợ nên người bệnh vẫn phải dùng thuốc và chọn cho mình chế độ ăn uống lành mạnh theo hướng dẫn bác sĩ.  Bài tập yoga cho người bị gai cột sống mang lại lợi ích rất tốt Các tư thế tập nhẹ nhàng giúp cho các khớp xương được kéo giãn, làm căng cột sống .Khi thực hành đúng cách sẽ giúp người bệnh giảm đau nhức và các đốt sống trở lại đúng vị tríNgoài ra tập yoga còn giúp giảm áp lực, trọng lượng cơ thể lên cột sốngHơn thế nữa, yoga có là liệu pháp chữa bệnh tinh thần hiệu quả: giảm stress, giảm lo âu và lưu thông khí huyết. 

Lợi ích của việc tập yoga cho người bị gai cột sống 5 tư thế yoga dễ thực hành cho người bị gai cột sống Việc chọn tư thế là rất quan trọng, nếu bạn mới bắt đầu tập yoga hãy chọn cho mình tư thế mà bạn cảm thấy dễ luyện tập và thoải mái nhất.  Dưới đây là các tư thế và bài tập yoga cho người bị gai cột sống được các chuyên gia khuyến khích: 1. Tư thế con mèo (Cat Pose) 

Tư thế con mèo - bài tập yoga cho người bị gai cột sống Tư thế con mèo là sự kết hợp nhẹ nhàng giữa uốn lưng và thả lỏng cơ thể giúp tăng cường dẻo dai và độ linh hoạt cho cơ lưng. Đồng thời tư thế Yoga này giúp kéo giãn, giúp cột sống không bị cứng và chắc khỏe hơn  Cat Pose còn cung cấp Oxy cho toàn cơ thể bạn, điều này giúp việc lưu thông máu hiệu quả. Việc uốn cong lưng ở tư thế con mèo cũng giúp cơ bụng của bạn săn chắc hơn. Từ đó kích thích đĩa đệm và liên kết, sắp xếp toàn bộ cột sống. Các bước thực hiện:  Bước 1: Quỳ trên sàn nhà, chống hai tay và đầu gối xuống sàn sao cho bàn tay, đầu gối và chân mở rộng và trên một đường thẳng. Bước 2: Đặt hai cánh tay đặt vuông góc với sàn. Hai tay mở rộng bằng vai, đầu gối mở rộng như chiều rộng của hông. Duỗi thẳng hai bàn chân. Bước 3: Nhìn hướng về phía trước. Bước 4: Hít vào. Hóp bụng. Đưa cằm bạn về phía ngực tư thế cúi đầu hướng về rốn, cằm cố gắng chạm ngực. Uốn cong lưng hướng lên trên sàn hết mức có thể. Lưu ý siết hông. Bước 5: Hít thở sâu và chậm. Giữ tư thế trong vài nhịp thở. Bước 6: Từ từ thở ra chậm. Trở lại tư thế ban đầu. Bước 7: Thực hành tư thế 5-6 lần. https://www.youtube.com/watch?v=IPmRbdvji7w&t=42s Video tư thế con mèo - Bài tập yoga cho người bị gai cột sống 2. Tư thế đứa trẻ (Child Pose)

Tư thế em bé - bài tập yoga cho người bị gai cột sống Tư thế em bé cũng là liệu pháp tuyệt vời cho việc cải thiện lưng và cột sống. Thực hiện tư thế thường xuyên sẽ giúp bạn giảm đau lưng và đau cổ. Tư thế em bé còn có tác dụng thư giãn và kéo dài cột sống. Child pose là giải pháp tuyệt vời cho những người bị stress. Tư thế giúp bạn điều hòa hơi thở và xoa dịu tâm trí, sảng khoái tinh thần để đón nhận năng lượng sống tích cực. Các bước thực hiện:  Bước 1: Khởi động bằng tư thế ngồi quỳ gối xuống sàn và ngồi lên gót chân. Khi đã cảm thấy thoải mái, mở rộng đầu gối và hông. Hít thở đều. Bước 2: Gập người về trước giữa hai đùi. Thở ra. Chú ý đầu và ngón chân chạm sàn, gáy thư giãn. Bước 3: Từ từ mở rộng hông và thư giãn giữa hai đùi. Bước 4: Đưa hai tay duỗi thẳng về phía sau, dọc theo lưng, hai lòng bàn tay mở hướng lên. Bước 5: Thả lỏng vai. Cảm nhận được sức nặng của vai, bụng thư giãn trên đùi. Bước 6: Giữ tư thế trong khoảng từ 30s đến 1 phút hoặc lâu hơn tùy theo khả năng của bạn. Bước 7: Thư giãn, hít thở đều và nâng người lên từ từ để thoát thế. https://www.youtube.com/watch?v=R7WDyNVaax0 Video tư thế em bé - Bài tập yoga cho người bị gai cột sống 3. Tư thế rắn hổ mang (Cobra Pose)

Tư thế rắn hổ mang - Bài tập yoga cho người bị gai cột sống Tư thế rắn hổ mang (bhujangasana) là thế uốn cong lưng có tác dụng kéo giãn cơ ở phần trước thân, cánh tay và hai vai. Đây là tư thế lý tưởng để tăng độ linh hoạt của cột sống, cũng như giảm đau lưng. HƯỚNG DẪN TƯ THẾ: Bước 1: Nằm sấp, duỗi chân trên sàn. Đặt hai bàn tay dưới vai, ôm hai khuỷu tay sát hai bên ngực Giữ mũi chân, hai đùi và xương mu bám chặt trên mặt sàn. Bước 2: Giữ bàn tay chạm nhẹ trên mặt sàn. Hít vào, nâng vai, ngực khỏi sàn đến độ cao bạn vẫn duy trì cảm nhận kết nối với xương mu và chân. Hướng xương cụt về xương mu, và hướng xương mu về phía rốn. Hướng hai khớp hông về giữa. Cơ mông kích hoạt, săn chắc. Bước 3: Làm săn chắc bả vai kháng lại với lưng, hít thở sâu mở rộng xương sườn về trước. Nhấc vai, ngực từ đỉnh xương ức nhưng tránh đẩy các xương sườn trước về phía trước, để tránh làm cứng lưng dưới. Duỗi đều toàn bộ cột sống. Bước 4: Giữ tư thế trong 10-15 giây, thoái khỏi tư thế bằng cánh thở ra, hạ thân trước xuống sàn. https://www.youtube.com/watch?v=8c-ymuCRjCU Video tư thế rắn hổ mang - bài tập yoga cho người bị gai cột sống 4. Tư thế cây cầu (Bridge Pose) 

Tư thế cây cầu - Bài tập yoga cho người bị gai cột sống Lợi ích của từ thế cây cầu: Làm tăng sức mạnh của cơ lưngGiảm mệt mỏi phần lưngMở rộng lồng ngực, loại bỏ căng thẳng ở ngực và vai Giúp não cân bằng, giảm thiểu lo lắng, căng thẳng và trầm cảm Cải thiện hệ tiêu hóaCó lợi cho người bị bệnh hen suyễn, viêm xoang, cao huyết áp và loãng xương. Các bước thực hiện: Bước 1: Nằm ngửa, hai đầu gối co lên và hai bàn chân cách nhau một khoảng bằng hông. Khoảng cách giữa hông và gót chân bằng một bàn tay. Hai cánh tay để dọc theo thân người, lòng bàn tay úp xuống. Hơi thu cằm xuống ngực để thư giãn gáy. Bước 2: Hít vào, cảm nhận chiều dài của lưng áp trên sàn. Thở ra, đồng thời đẩy bàn chân xuống sàn để nâng hông và sau đó là lưng lên khỏi sàn, cao hết mức bạn có thể. Giữ hai bàn chân nằm ngay dưới đầu gối, đặc biệt khi bạn có vấn đề về đầu gối. Bước 3: Giữ nguyên tư thế và hít vào. Khi thở ra, hạ lưng xuống sàn từng phần một – trước tiên là lưng trên, lưng giữa, lưng dưới, rồi mới tới hông. Lặp lại chuỗi động tác trong khoảng từ 6 đến 8 nhịp thở, chỉ cử động khi thở ra. Bước 4: Sau khi kết thúc bài tập hãy kéo hai đầu gối về phía ngực và vòng tay ôm lấy gối. Thả lỏng hai vai. Đu đưa chậm rãi từ bên này sang bên kia và cảm nhận lưng bạn đang đè xuống sàn. https://www.youtube.com/watch?v=NONLPZT0T9Q Video tư thế cây cầu - bài tập yoga cho người bị gai cột sống 5. Tư thế con bò (Cow Pose) 

Tư thế con bò - Bài tập yoga cho người bị gai cột sống Tư thế con bò là sự chuyển động kết hợp nhẹ nhàng giữa kéo giãn cổ,vai và uốn lưng giúp tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt cho lưng và các khớp cơ trước của bạn.  Đồng thời tư thế Yoga này giúp kéo giãn, làm cột sống của bạn trở nên linh hoạt, dẻo dai và chắc khỏe hơn Cow Pose cũng tác động lên cơ bụng có tác dụng giảm mỡ bụng một cách từ từ. Vì thế, đây là tư thế Yoga mà các chị em đặc biệt là phụ nữ sau sinh nên tập luyện thường xuyên. Cách thực hiện tư thế con bò: Bước 1: Bắt đầu với tư thế 2 tay và 2 đầu gối chạm sàn, giống tư thế 1 cái bàn, 2 chân mở rộng bằng vai, 2 tay đặt song song vuông góc với sàn Bước 2: Đảm bảo đầu gối, bàn chân và cổ tay nằm trên một đường thẳng Bước 3: Đầu bạn ở vị trí thoải mái, hơi nhìn lên trên Bước 4: Hít vào, đẩy mông lên cao, lưng võng xuống hết mức có thể, mở ngực, đầu ngẩng cao hướng lên trần nhà Bước 5: Giữ tư thế trong vài giây, sau đó thở ra và trở về tư thê ban đầu Bước 6: Thực hiện tư thế lặp lại 5-6 lần Bước 7: Lưu ý và chống chỉ định khi thực hiện tư thế con bò https://www.youtube.com/watch?v=e2wKBNMGChc Video tư thế con bò - bài tập yoga cho người bị gai cột sống Những điều cần lưu ý về bài tập yoga cho người bị gai cột sống Yoga không phải là phương pháp chữa bệnh mà là phương pháp hỗ trợ điều trị gai cột sống. Do đó, bạn phải kết hợp giữa việc dùng thuốc, chế độ ăn uống và yoga để có thể chữa dứt điểm căn bệnh này.  Mặc dù, được nhiều chuyên gia, bác sĩ khuyến cáo nên tập yoga nhưng bạn chỉ nên tập trong điều kiện cơ thể cho phép. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập bất cứ thứ gì liên quan đến tình trạng bệnh của bạn.  Nếu bạn là người mới tập yoga hãy chọn những động tác dễ dàng, tập vừa sức, nhẹ nhàng. Tốt nhất nên nhờ đến chuyên gia yoga tại địa phương của bạn hoặc có thể chọn lớp học online uy tín .  Yoga thực sự đã và đang giúp rất nhiều người bị các bệnh liên quan đến thoái hóa cột sống.  Hãy kiên trì luyện tập để nhanh chóng lấy lại sức khỏe mà không còn lo về bệnh tật bạn nhé! Arthro 7 giải pháp dứt điểm gai cột sống Chúng ta đều biết không thể điều trị dứt điểm gai cột sống mà chỉ nhờ vào việc uống thuốc mà đó là sự kết hợp giữa vật lý trị liệu (yoga), chế độ ăn uống khoa học, thực phẩm chức năng bổ sung những khoáng chất cần thiết và các loại thuốc đặc trị xương khớp Arthro 7 là một loại thuốc bổ hỗ trợ điều trị xương khớp nổi tiếng của Mỹ, thuốc uống được xem là “trợ thủ đắc lực” đảm nhận vai trò hỗ trợ điều trị từ sâu bên trong cơ thể. 

Arthro 7 - liệu pháp hỗ trợ người bị gai cột sống Để Arthro 7 có thể làm được điều đó thì hơn 40  chuyên gia từ U.S. Doctors' Clinical đã điều chế. Trong đó có 2 loại hợp chất quan trọng gồm: Collagen type 2, MSM: nó giống như là chất keo giữ sụn khớp chặt với nhau và làm trẻ hóa các mô khớp. Ngoài ra nó còn giúp giảm đau, phục hồi tổn thương và điều trị gai cột sống hiệu quả Với hơn 8 triệu sản phẩm được bán ra trên toàn thế giới, Arthro 7 đã giúp những người bệnh liên quan đến thoái hóa xương khớp nói chung và gai cột sống nói riêng nhanh chóng phục hồi và ngăn chặn tái phát Xem thêm thuốc bổ xương khớp Arthro 7 tại đây để được tư vấn và nhận ưu đãi: https://gani.vn/san-pham/arthro-7-tang-cuong-suc-khoe-xuong-khop/ Read the full article

[ganivn2019]

Bài Tập Chữa Thoái Hóa Đốt Sống Lưng

Thoái hóa đốt sống lưng là một trong những dạng bệnh của thoái hóa cột sống. Khi càng lớn tuổi thì các khớp xương dần lão hóa gây ra bệnh thoái hóa. Vậy có bài tập chữa thoái hóa đốt sống lưng nào? Cùng gani.vn tìm hiểu qua bài viết dưới đây

Thoái hóa đốt sống lưng là gì?

Bệnh thoái hóa đốt sống lưng là một loại bệnh mãn tính được mô tả là tất cả các tình trạng thoái hóa ảnh hưởng đến đĩa đệm, thân đốt sống và các khớp liên quan của đốt sống thắt lưng. Trong các tài liệu, bệnh thoái hóa đốt sống lưng bao gồm nhiều bệnh lý liên quan: hẹp cột sống, thoái hóa cột sống, viêm xương khớp,...  Nói 1 cách dễ hiểu thì bị thoái hóa đốt sống lưng là tình trạng đau ở cột sống. Người bệnh đôi khi cũng có thể cảm thấy đau ở lưng, và một số tình trạng khác như hình thành gai cột sống.  Một số vấn đề thường gặp đối với người bị thoái hóa đốt sống lưng: Viêm xương khớp: Khi bị viêm khớp, lớp sụn của bạn bị bào mòn, hàm lượng đĩa đệm cho khớp ít hơn dẫn tới đau, nhức, cứng các vùng khớp ở lưngHẹp ống xương ở thắt lưng: đây là hiện tượng các kênh xương bị hẹp ảnh đến các rễ thần kinh và tủy sống. Bệnh thoái hóa đĩa đệm thắt lưng: bệnh làm giảm lượng nước trong đĩa đệm, dẫn đến thoái hóa đĩa đệm gây ra các vấn đề về cột sống: đau ở thắt lưng và chân.

Nguyên nhân thoái hóa đốt sống lưng

Nguyên nhân thoái hóa đốt sống lưng phổ biến là do phần sụn khớp và đĩa đệm phải chịu áp lực lớn, thường xuyên. Khi cơ thể bạn già đi, các đĩa đệm giữa xương cột sống trở nên cứng hơn và có thể bị phá vỡ. Xương cũng mòn dần và có thể mọc xương.  Khi tình trạng này ở lưng dưới, nó được gọi là thoái hóa cột sống thắt lưng. Di truyền cũng là một yếu tố đối với thoái hóa cột sống nói chung và thoái hóa đốt sống lưng nói riêng Nếu những người trong gia đình mắc bệnh thoái hóa cột sống thì có khuynh hướng di truyền mạnh hơn Ngoài ra, những người có tiền sử bị chấn thương cột sống cũng có nguy cơ cao bị các vấn đề về thoái hóa đốt sống lưng

Bài Tập Chữa Thoái Hóa Đốt Sống Lưng

Bạn cũng biết bệnh thoái hóa đốt sống lưng là một bệnh mãn tính và không có cách chữa trị.  Những phương pháp điều trị nhằm mục đích là giảm đau và ngăn ngừa những khuyết tật và biến chứng của cột sống.  Hiện nay, có rất nhiều phương pháp điều trị như sử dụng thuốc giảm đau, phẫu thuật khớp, vật lý trị liệu và yoga.  Hiệp hội Viêm Cột Sống (NASS) của Anh khuyến nghị tập yoga để giúp giảm đau nhức cột sống. Ngoài ra yoga còn giúp cải thiện hơi thở, giảm căng thẳng và giúp bạn thư giãn Bài tập yoga chữa thoái hóa đốt sống lưng Trong yoga có rất nhiều tư thế có thể giúp bạn cải thiện tình trạng cột sống của mình.  Tại sao yoga có thể giúp cải thiện tình trạng thoái hóa đốt sống lưng? Thứ nhất, yoga vận dụng các bài tập và tư thế nhẹ nhàng để giúp giảm đau và tăng tính linh hoạt của các cơ.  Nó giúp ổn định các khung xương của cột sống từ đó hỗ trợ tốt hơn cho cột sống bạn. Theo một nghiên cứu năm 2010 được công bố trong Indian Journal of Palliative Care,yoga thúc đẩy thư giãn và giúp giảm lo lắng.  Nó cũng có thể làm dịu hệ thống thần kinh của bạn, giảm đau và mệt mỏi, và giúp bạn đối phó với các vấn đề cảm xúc khi đối phó với một căn bệnh mãn tính. 6 bài tập yoga giúp chữa thoái hóa đốt sống lưng Có rất nhiều tư thế yoga cho việc luyện tập. Việc chọn tư thế cũng rất quan trọng. Nếu bạn mới bắt đầu tập yoga thì hãy chọn những tư thế dễ dàng hơn và thử tập. Trong thời gian luyện tập nếu cảm thấy đau đớn dữ dội thì hãy ngừng ngay lập tức tư thế đó.  Chỉ tập yoga nếu cơ thể bạn cảm thấy thoải mái. Dưới đây là một số tư thế tốt cho việc giảm đau do bệnh thoái hóa đốt sống lưng: 1. Tư thế em bé (Child Pose) Tư thế em bé cũng là liệu pháp tuyệt vời cho việc cải thiện lưng và cột sống. Thực hiện tư thế thường xuyên sẽ giúp bạn giảm đau lưng và đau cổ. Tư thế em bé còn có tác dụng thư giãn và kéo dài cột sống. Tư thế đóng vai trò quan trọng trong việc làm dịu hệ thống thần kinh giao cảm. Tư thế Yoga này giúp bạn cải thiện lưu thông máu hiệu quả, làm giảm căng thẳng, lo âu của cuộc sống. Các bước thực hiện:  Bước 1: Khởi động bằng tư thế ngồi quỳ gối xuống sàn và ngồi lên gót chân. Khi đã cảm thấy thoải mái, mở rộng đầu gối và hông. Hít thở đều. Bước 2: Gập người về trước giữa hai đùi. Thở ra. Chú ý đầu và ngón chân chạm sàn, gáy thư giãn. Bước 3: Từ từ mở rộng hông và thư giãn giữa hai đùi. Bước 4: Đưa hai tay duỗi thẳng về phía sau, dọc theo lưng, hai lòng bàn tay mở hướng lên. Bước 5: Thả lỏng vai. Cảm nhận được sức nặng của vai, bụng thư giãn trên đùi. Bước 6: Giữ tư thế trong khoảng từ 30s đến 1 phút hoặc lâu hơn tùy theo khả năng của bạn. Bước 7: Thư giãn, hít thở đều và nâng người lên từ từ để thoát thế. https://www.youtube.com/watch?v=R7WDyNVaax0 Theo WeFit 2. Tư thế rắn hổ mang (Cobra pose) Theo đánh giá của các giáo viên dạy Yoga thì tư thế Cobra Pose đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của người tập.  Tư thế rắn hổ mang tác động chính lên cột sống của người tập, giúp căng cơ lưng và cơ bụng.  Các động tác của Cobra Pose giúp cột sống của bạn trở nên khỏe mạnh hơn, dẻo dai hơn và phòng chống được các bệnh liên quan đến cột sống như thoái hóa cột sống, đau lưng, thoát vị đĩa đệm… Các bước thực hiện: Bước 1: Úp mặt xuống, với phần trán của bạn nằm trên thảm tập yoga và 2 cánh tay của bạn ở bên cạnh sườn, lòng bàn tay ngửa. Duỗi thẳng chân với các ngón chân hướng ra sau.Bước 2:  Giữ nguyên vị trí đầu của bạn, gập 2 cánh tay để đưa bàn tay úp phẳng trên sàn và sát phần ngực. Bước 2:  Giữ nguyên vị trí đầu của bạn, gập 2 cánh tay để đưa bàn tay úp phẳng trên sàn và sát phần ngực. Bước 3: Hãy hít một hơi thật sâu, nâng đầu và ngực của bạn, uốn cong cột sống và ấn chặt cánh tay, nâng vai. Giữ tư thế trong 5 đến 10 hơi thở, sau đó trở lại vị trí bắt đầu. https://www.youtube.com/watch?v=L22hZYjg3oI 3. Tư thế con châu chấu (Locust pose) Tư thế con châu chấu tập trung tăng cường sức mạnh cơ bắp cho cột sống, mông, lưng và chân của bạn. Tư thế Yoga này giúp cải thiện lưng và cột sống của bạn, phòng ngừa vẹo cột sống, còng lưng. Thực hiện tư thế này giúp xương sống kéo căng, tăng tính đàn hồi, loại bỏ đau nhức ở eo và xương cùng. Tư thế con châu chấu có lợi cho những người bị bệnh sụn đệm cột sống nhô ra, có thể không cần phải tiến hành trị liệu phẫu thuật. Các bước thực hiện: Bước 1: Bắt đầu bằng tư thế nằm sấp trên sàn. Đặt tay bên cạnh bạn. Thả lỏng cơ thể. Bước 2: Hít vào. Nâng phần chân và thân nhấc lên khỏi sàn. Bước 3: Mở rộng vai và ngực, kéo căng hai tay về phía sau lưng, lòng bàn tay mở ra. Đầu ngẩng lên, nhìn về phía trước. Mắt nhìn tập trung một điểm. Bước 4: Sử dụng đùi trong của bạn, từ từ nâng chân của bạn lên mà không uốn cong đầu gối của bạn. Hai chân kéo căng và duỗi thẳng. Bước 5: Mông hóp lại, cơ đùi kéo căng, chỉ có bụng tiếp sàn. Cảm giác sức nặng cơ thể nằm trên xương sườn và bụng dưới của bạn. Bước 6: Giữ tư thế trong khoảng 30s đến 1 phút hoặc lâu hơn tùy vào khả năng của bạn. Hít thở đều. Bước 7: Hạ chân và tay xuống để thoát thế. Thả lỏng cơ thể. https://www.youtube.com/watch?v=tSEEEMha0ik 4. Tư thế trái núi (Mountain pose) Tư thế trái núi giúp cải thiện tư thế đứng của bạn, phòng ngừa vẹo cột sống, còng lưng. Thực hiện tư thế này sẽ giúp cột sống của bạn linh hoạt, cơ thể dẻo dai hơn. Thực hành tư thế này thường xuyên giúp bạn giảm bớt triệu chứng đau thần kinh tọa hay đau nhức xương khớp, lưng, cột sống. Tư thế trái núi phù hợp cho mọi đối tượng đặc biệt là những ai làm công việc văn phòng.  Thực hiện tư thế giúp giải phóng năng lượng qua các cơ, phòng ngừa các bệnh văn phòng và cải thiện vóc dáng cho bạn. Các bước thực hiện: Bước 1: Đứng thẳng, hai bàn chân song song hơi cách xa nhau, hai tay để dọc xuôi theo cơ thể. Bước 2: Siết cơ đùi, nâng gối điều chỉnh vị trí hai chân nhẹ nhàng mà không làm cứng cơ bụng. Bước 3: Hơi căng mắt cá chân. Bước 4: Giữ lưng thẳng, tưởng tượng một dòng ánh sáng đi dọc qua mắt cá chân, đùi, cột sống, cổ và lên đầu. Bước 5: Từ từ nhìn lên phía trên. Bước 6: Hít vào, duỗi vai, vươn cánh tay lên trên. Có thể nâng cao gót chân để trọng lượng cơ thể dồn vào các ngón chân của bạn. Bước 7: Cảm nhận được sức căng của cơ thể từ đầu đến chân. Giữ tư thế trong vài giây, sau đó thở ra và thả lỏng. https://www.youtube.com/watch?v=fzptX4ZSI8M 5. Tư thế con mèo (Cat pose)  Tư thế con mèo là sự chuyển động kết hợp nhẹ nhàng giữa uốn lưng và thả lỏng cơ thể giúp tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt cho lưng của bạn.  Đồng thời tư thế Yoga này giúp kéo giãn, làm cột sống của bạn trở nên linh hoạt và khỏe mạnh hơn. Việc uốn cong lưng ở tư thế con mèo cũng giúp cơ bụng của bạn săn chắc hơn. Từ đó kích thích đĩa đệm và liên kết, sắp xếp toàn bộ cột sống. Các bước thực hiện: Bước 1: Quỳ trên sàn nhà, chống hai tay và đầu gối xuống sàn sao cho bàn tay, đầu gối và chân mở rộng và trên một đường thẳng. Bước 2: Đặt hai cánh tay đặt vuông góc với sàn. Hai tay mở rộng bằng vai, đầu gối mở rộng như chiều rộng của hông. Duỗi thẳng hai bàn chân. Bước 3: Nhìn hướng về phía trước. Bước 4: Hít vào. Hóp bụng. Đưa cằm bạn về phía ngực tư thế cúi đầu hướng về rốn, cằm cố gắng chạm ngực. Uốn cong lưng hướng lên trên sàn hết mức có thể. Lưu ý siết hông. Bước 5: Hít thở sâu và chậm. Giữ tư thế trong vài nhịp thở. Bước 6: Từ từ thở ra chậm. Trở lại tư thế ban đầu. Bước 7: Thực hành tư thế 5-6 lần. https://www.youtube.com/watch?v=e2wKBNMGChc 6. Tư thế con bò (Cow pose) Tư thế con bò là sự chuyển động kết hợp nhẹ nhàng giữa kéo giãn cổ,vai và uốn lưng giúp tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt cho lưng và các khớp cơ trước của bạn.  Đồng thời tư thế Yoga này giúp kéo giãn, làm cột sống của bạn trở nên linh hoạt và khỏe mạnh hơn. Việc uốn cong lưng ở tư thế con bò cũng giúp cơ bụng của bạn săn chắc hơn. Từ đó kích thích đĩa đệm và liên kết, sắp xếp toàn bộ cột sống. Các bước thực hiện: Bước 1: Quỳ gối trên sàn với hai tay và hai đầu gối chạm sàn. Hai chân mở rộng bằng vai, hai tay đặt song song vuông góc với sàn. Bước 2: Quan sát, điều chỉnh đảm bảo đầu gối, bàn chân và cổ tay nằm trên một đường thẳng. Bước 3: Giữ đầu ở vị trí thoải mái, mắt nhìn hướng lên trên. Bước 4: Hít vào. Đẩy mông lên cao, lưng võng xuống hết mức có thể. Mở ngực, đầu ngẩng cao hướng lên trần nhà. Chú ý siết hông hướng lên trên, siết cơ bụng hướng xuống. Bước 5: Giữ tư thế trong vài giây hoặc lâu hơn có thể. Bước 6: Thở ra, nhẹ nhàng trở về tư thế ban đầu. Bước 7: Lặp lại tư thế 5-6 lần. Bài tập thể dục đi bộ chữa thoái hóa đốt sống lưng Đi bộ là tương đối dễ thực hiện và là một trong những cách bị bỏ qua nhất mà bạn có thể giúp làm giảm và ngăn ngừa cơn đau thắt lưng trong tương lai. Tại sao đi bộ lại tốt cho việc điều trị thoái hóa đốt sống lưng Hai lợi ích cụ thể và trực tiếp của việc thêm thói quen đi bộ thường xuyên vào chương trình điều trị lưng dưới của bạn được nêu rõ dưới đây. 1. Đi bộ giúp tăng cường cơ bắp ở lưng hỗ trợ cột sống Cơ bắp, lõi và cơ thắt lưng (lưng dưới) của bạn đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sự ổn định và chuyển động của lưng dưới của bạn.  Những cơ bắp này có thể trở nên không điều kiện và yếu đi từ lối sống ít vận động, gây ra sai lệch cột sống.  Trong một khoảng thời gian, có thể có sự gia tăng về yếu cơ, mệt mỏi, chấn thương và đau. Khối lượng tổng thể của cơ cột sống của bạn cũng có thể giảm. Khi bạn đi bộ, sức khỏe của cơ lưng được cải thiện theo những cách sau: Tăng lưu lượng máu . Giảm hoạt động thể chất có thể làm cho các mạch máu nhỏ của cột sống của bạn bị tắc nghẽn, làm giảm lưu lượng máu đến các cơ cột sống. Đi bộ giúp mở các mạch máu, tăng cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các cơ này.Rửa sạch độc tố . Cơ bắp sản sinh độc tố sinh lý khi chúng co lại và giãn nở. Theo thời gian, các độc tố này có thể tích tụ trong các mô cơ lưng dưới và gây cứng khớp. Đi bộ giúp loại bỏ các độc tố này và cải thiện tính linh hoạt. Những yếu tố này kết hợp để giúp xây dựng sức mạnh ở các cơ bắp ở lưng dưới của bạn, thêm vào sức mạnh và tính toàn vẹn của lưng dưới của bạn. 2. Đi bộ làm tăng độ dẻo dai và linh hoạt của cơ thắt lưng Thiếu hoạt động thể chất có thể khiến các cơ và khớp ở lưng dưới và hông của bạn bị cứng. Độ cứng này tạo ra áp lực tăng lên trên cột sống thắt lưng (lưng dưới), làm thay đổi độ cong bình thường của nó. Đi bộ làm tăng tính linh hoạt của bạn bằng cách kéo căng các cơ và dây chằng ở lưng, chân và mông. Khi bạn đi bộ, các cơ cụ thể, chẳng hạn như gân kheo, cơ bắp cột sống và cơ bắp uốn cong hông được kích hoạt và kéo dài.  Tính linh hoạt của dây chằng và gân cột sống của bạn cũng được tăng lên, cải thiện phạm vi chuyển động tổng thể ở lưng dưới của bạn. Cách đi bộ đúng để chữa thoái hóa đốt sống lưng Tốc độ đi bộ và thời gian của bạn phụ thuộc vào mức độ chịu đựng của bạn. Thực hiện theo các mẹo sau nếu bạn bị đau lưng mãn tính: Bắt đầu với một cuộc đi bộ ngắn, 5 đến 10 phút mỗi ngày và dần dần tiến lên. Bạn cũng có thể sử dụng máy chạy bộ hoặc máy hình elip dựa trên sở thích của bạn.Nếu đi bộ thường xuyên là đau đớn, hãy thử đi bộ trong một hồ bơi nông. Độ nổi của nước có thể cung cấp đủ cứu trợ để cho phép bạn hoàn thành bài tập đi bộ của mình.Luôn luôn sử dụng đúng tư thế trong khi đi bộ bằng cách giữ cho cột sống của bạn cong tự nhiên. Vai của bạn phải được thư giãn với đầu cân bằng trên đỉnh cột sống (và không được uốn cong về phía trước). Chìa khóa cho bất kỳ chương trình đi bộ là bắt đầu ngay lập tức. Đi bộ thường xuyên có thể có tác dụng ngay lập tức cũng như lâu dài trong việc cải thiện sức khỏe của các mô dưới lưng, phục hồi chức năng và ngăn ngừa đau.

“Xóa tan” nỗi đau do thoái hóa đốt sống lưng nhờ bài tập vật lý trị liệu kết hợp với thuốc bổ xương khớp Arthro 7

Thoái hóa đốt sống lưng hay thoái hóa cột sống là căn bệnh mãn tính. Do đó để giải quyết triệt để vấn đề này về lâu dài thì Ngoài việc tập các bài tập thể dục vật lý trị liệu kết hợp với việc ăn uống khoa học, lành mạnh thì bổ sung các vi chất cần thiết sẽ giúp việc chữa trị mất ít thời gian hơn Hiểu được điều này, các bác sĩ hàng đầu Hoa Kỳ đã nghiên cứu thành công Arthro 7 thực phẩm chức năng hỗ trợ cho người có vấn đề về xương khớp Với hơn 4 triệu sản phẩm đã được bán ra trên toàn thế giới. Arthro 7 tự tin khẳng định là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả giúp cải thiện cột sống từ bên trong, nuôi dưỡng tế bào mô xương, giảm nhanh tình trạng đau lưng cấp tính” Đặc biệt, Arthro 7 sở hữu những ưu điểm vô cùng đặc biệt: Collagen type 2: thành phần chính của sụn, dây chằng, gân. Đây là chất keo giữ sụn khớp chắc khỏe và làm trẻ hóa mô khớpMSM,CMO: những hoạt chất vô cùng có lợi cho cho xương khớp Nhờ những ưu thế vượt trội này mà arthro 7 có thể giúp bạn trải nghiệm cảm giác giảm đau tức thời chỉ sau 2 tuần sử dụng.  Xem chi tiết tại đây để nhận được tư vấn: https://gani.vn/san-pham/arthro-7-tang-cuong-suc-khoe-xuong-khop/ Read the full article

[ganivn2019]

Nên mua thuốc Glucosamine nào tốt ?

Đôi nét về thuốc Glucosamine

Đau xương khớp là một trong những căn bệnh thường gặp hiện nay ở rất nhiều người, đặc biệt là những người già. Vì vậy ngoài việc cần thường xuyên luyện tập thể dục bạn cần bổ sung các chất để duy trì sụn cũng như tăng dịch nhầy xung quanh sụn khớp. Glucosamine là lựa chọn hàng đầu để cải thiện vấn đề này. Bài viết dưới đây tôi sẽ cùng bạn tìm hiểu rõ hơn về loại thuốc này cũng như nên mua thuốc Glucosamine nào để sử dụng đạt hiệu quả tốt nhất.

Glucosamine là một loại thực phẩm chức năng có vai trò quan trọng trong việc điều trị các bệnh về xương khớp. Khi con người ta ngày càng lớn tuổi thì khả năng tự tổng hợp được Glucosamine càng giảm dần, do đó bổ sung Glucosamine là việc vô cùng cần thiết. Glucosamine có trong các loại thực phẩm có vỏ như tôm, cua….tuy nhiên bạn có thể bổ sung chất này dưới dạng bột, thuốc viên, viên nang, gel hoặc thậm chí là chất lỏng.

Tác dụng của Glucosamine

Tác dụng rõ rệt nhất của Glucosamine là trong việc điều trị viêm khớp đặc biệt là viêm khớp đầu gối, nó sẽ giúp giảm tình trạng đau khớp một cách rõ rệt. Cung cấp thêm Glucosamine cho cơ thể để bù lại lượng Glucosamine bị hao hụt. Đồng thời nó có tác dụng hỗ trợ làm giảm các tình trạng đau nhức, viêm nhiễm, sưng tấy ở khớp giúp cho cơ thể người bệnh hoạt động lại như bình thường. Bên cạnh đó Glucosamine còn có tác dụng cung cấp các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng, tái tạo liên kết của sụ giúp tăng cường chức năng của các ổ khớp trong cơ thể. Ngoài ra sản phẩm này còn có thể giúp bạn chấm dứt nhanh các cơn đau viêm khớp. Sản phẩm này cũng có tác dụng hiệu quả rõ rệt với viêm khớp thái dương hàm. Nó làm giảm đau và hạn chế tái phát rất tốt nên được rất nhiều người lựa chọn. Ngoài ra khi sử dụng sản phẩm này đặc biệt là phụ nữ sẽ giúp làn da thêm mịm mang, sáng bóng.

Nên mua thuốc Glucosamine nào tốt ?

Do nhu cầu sử dụng thuốc Glucosamine hiện nay là rất nhiều nên trên thị trường có rất nhiều loại Glucosamine với rất nhiều thương hiệu khác nhau như Glucosamine nhật, Glucosamine của mỹ, Glucosamine úc... nên vấn đề nên mua thuốc Glucosamine nào được rất nhiều người quan tâm Vì vậy nên mua thuốc Glucosamine nào mà có  thành phần của sản phẩm, liều lượng cũng như xuất xứ của sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo chất lượng. Hiện nay trên thị trường loại thuốc glucosamine Puritan's Pride và kirkland Glucosamine của mỹ là 2 sản phẩm được đánh giá là tốt và có rất nhiều người lựa chọn sử dụng. Glucosamine Puritan's Pride của Mỹ  Sản phẩm này là sự kết hợp ba thành phần cấu trúc hàng đầu được tìm thấy trong các sản phẩm hỗ trợ chung phổ biến - Glucosamine, Chondroitin và MSM. Glucosamine Puritan's Pride cung cấp 1.500 mg Glucosamine HCl để xây dựng và hỗ trợ sụn, bôi trơn khớp và giúp đỡ căng thẳng thỉnh thoảng do tập thể dục hoặc hoạt động thể chất. Đặc biệt sản phẩm này không chứa hương vị nhân tạo hay chất làm ngọt, không chất bảo quản, không đường, không tinh bột, không đậu nành, không Gluten, không lúa mì, không men nên đảm bảo tính nguyên chất của sản phẩm nên rất an toàn đối với người sử dụng. Arthro 7 - Tăng cường xương khớp của Mỹ

Tăng cường sức khoẻ xương khớp, giúp giảm đau nhức và thoái hoá xương khớp.Phục hồi nhanh các sụn xương và tăng tính liên kết giữa các khớp xương.Hiệu quả thấy rõ trong 2 tuần đầu sử dụng. Ưu điểm của Arthro 7 Được nghiên cứu và sản xuất bởi các chuyên gia hàng đầu thế giới, có nguồn gốc từ California (Mỹ) và được cấp chứng nhận tiêu chuẩn về chất lượng.Sản phẩm đã được kiểm định, chứng minh lâm sàng về chất lượng và an toàn thực phẩm.Mang lại kết quả rõ rệt chỉ trong vòng 2 tuần sử dụng liên tục.Đã có hơn 10 triệu sản phẩm đã được bán ở Mỹ và các nước trên thế giới.Phù hợp với người trưởng thành và đặc biệt là lứa tuổi trung niên, người cao tuổi.Dễ uống, dễ hấp thu, không gây dị ứng, thích hợp cho mọi đối tượng. Đặc biệt, sản phẩm thích hợp cho những người muốn xương khớp chắc khỏe nhưng lại bị dị ứng với đồ biển.

Cách dùng thuốc Glucosamine

Glucosamine chỉ là một loại thực phẩm chức năng hỗ trợ cho cơ thể và không thể thay thế cho thuốc chữa bệnh. Ngoài việc chọn lựa nên mua thuốc glucosamine nào tốt thì bạn cũng nên lưu ý: Để đạt được hiệu quả tốt nhất trong quá trình sử dụng bạn cần làm theo đúng hướng dẫn, liều lượng được chỉ định vì nếu uống ít hơn sẽ không mang lại hiệu quả tốt nhất và như mong muốn . Ngược lại nếu uống nhiều hơn có thể sẽ gây ra một số tác dụng phụ cho cơ thể bạn. Đối với người lớn khi sử dụng Glucosamine thì sử dụng khoảng 1200 - 1500 mg chia đều ra 3 lần trong ngày để uống khi đang ăn. Để mang lại hiệu quả tối đa nên sử dụng kết hợp Glucosamine những thuốc có chứa chondroitin. Đối với trẻ em hiện nay liều dùng thuốc Glucosamine cho trẻ em chưa có những quyết định chính xác. Do đó nếu sử dụng cho trẻ nhỏ bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và dùng theo hướng dẫn. Tuyệt đối không được tự ý cho trẻ sử dụng. Lưu ý mặc dù Glucosamine là một loại thực phẩm chức năng rất an toàn cho cơ thể nhưng vẫn có thể xảy ra một số tác dụng phụ không mong muốn như buồn ngủ, nhức đầu, buồn nôn, tiêu chảy, táo bón, ợ nóng, đau dạ dày…. Như vậy trên đây là toàn bộ chia sẻ về vấn đề nên mua thuốc Glucosamine nào tốt. Hi vọng rằng đây sẽ là những thông tin cần thiết và hữu ích đối với những ai quan tâm tới vấn đề này. Read the full article

[ganivn2019]

Cách Điều Trị Đau Nhức Xương Khớp Hiệu Quả Tại Nhà

Theo số liệu thống kê cho thấy, tỉ lệ số người bị mắc các bệnh liên quan đến xương khớp ngày càng cao. Tình trạng này không chỉ xảy ra ở những người cao tuổi mà ngay cả với những người trong độ đuổi thanh niên cũng đang mắc phải chứng bệnh này. Hiện tượng đau nhức xương khớp kéo dài không chỉ gây ra căng thẳng khó chịu với người bệnh mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày. Cùng tham khảo những cách điều trị đau nhức xương khớp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả dưới đây nhé.

Nguyên nhân của bệnh đau nhức xương khớp

Ngày nay, đau nhức xương khớp không chỉ đơn thuần là do thay đổi thời tiết, do làm việc sai tư thế, do ngồi không đúng cách nữa mà nó còn là một trong những báo động về những căn bệnh nguy hiểm như: thoái hóa khớp, thấp khớp…Trước khi tìm hiểu về những cách điều trị đau nhức xương khớp người bệnh cần tìm ra nguyên nhân gây bệnh để phát hiện sớm và phòng tránh kịp thời.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh đau nhức xương khớp Do ngồi lâu 1 chỗ, ít vận động, đặc biệt là những người làm trong văn phòng thường hay bị những bệnh đau lưng, đau xương, tê mỏi tay chân.Do tình trạng béo phì cũng làm tăng áp lực chịu đựng của xương khớp. Đặc biệt là khớp gối và khớp hàng, những người béo phì sẽ bị đau và sưng rất khó chịu.Tình trạng mắc bệnh xương khớp rất hay gặp ở những người cao tuổi, khi các khớp xương bắt đầu lão hóa, sức đề kháng kém với những thay đổi của thời tiết làm đau nhức, khó chịu.Ngoài ra, một số trường hợp đau nhức xương khớp do bị tổn thương do tai nạn hoặc do thường xuyên đi giày cao gót. Vì khi đi giày cao gót áp lực trực tiếp lên phần sụn của các khớp chân, khớp gối là rất cao rất dễ gây ra các hiện tượng đau xương khớp.

Cách điều trị đau nhức xương khớp tại nhà.

Sử dụng muối, nước ấm và gừng Gừng là một trong những loại nguyên liệu có tác dụng rất tốt với sức khỏe. Trong gừng chứa các chất có khả năng chống oxy hóa và chất chống viêm có tác dụng giảm đau, bớt sưng viêm. Ngoài ra, gừng còn là thảo dược giúp ngăn chặn COX-2 – một loại chất hóa học gây đau cho cơ thể.

Chữa đau nhức xương khớp bằng muối với gừng Hàng ngày, bạn có thể sử dụng nước ấm, muối và gừng pha với nhau và ngâm chân từ 15-20 phút. Cách làm này sẽ giúp bạn giảm cơn đau, phòng được bệnh đau khớp cổ chân. Tuy nhiên, cách này chỉ có thể giúp bạn khắc phục được tình trạng đau nhức xương khớp tạm thời mà không thể điều trị dứt điểm. Sử dụng lá lốt chữa đau nhức xương khớp  Uống nước lá lốt hàng ngày cũng là một cách điều trị đau nhức xương khớp. Lá lốt được coi như một loại thuốc quý, có tác dụng kháng khuẩn và giúp bạn điều trị đau nhức cơ thể nếu sử dụng trong một thời gian dài.  Bạn có thể dùng lá lốt phơi khô hoặc sử dụng những lá lốt còn tươi để nấu uống hàng ngày. Thời gian sử dụng tốt nhất là sau bữa ăn tối và uống liên tục trong 15 ngày để làm biến mất những cơn đau nhức. Tham khảo thêm cách chữa đau nhức xương khớp bằng lá lốt tại đây Uống nước mật ong và bột quế hàng ngày Từ xưa tới nay mật ong luôn là dược liệu được sử dụng trong các bài thuốc dân gian để chữa bệnh. Trong khi đó, quế cũng là loại thuốc có tác dụng chống oxy hóa, chữa bệnh đau khớp hiệu quả, làm giãn sự co cứng của cơ bắp. Chính vì thế, đây được coi như là sự kết hợp hoàn hảo trong cách điều trị đau nhức xương khớp.

Chữa đau nhức xương khớp bằng mật ong và bột quế Hàng ngày, bạn có thể sử dụng một cốc nước ấm pha với mật ong và bột quế. Nếu bạn bị đau xương khớp do thời tiết thì nên uống 1 ngày 2 lần để giảm tình trạng bệnh. Bạn nên uống hàng ngày, kể cả những ngày phát bệnh và những ngày không phát bệnh chắc chắn sẽ thấy hiệu quả đến bất ngờ. Cách điều trị đau nhức xương khớp bằng viên uống Arthro 7 Hiện nay, Arthro 7 là loại thuốc an toàn có tác dụng rất hiệu quả đối với bệnh đau nhức xương khớp. Trong các thành phần của Arthro 7, chúng có chứa các dược chất có tác dụng hỗ trợ điều trị những vấn đề liên quan tới xương khớp, viêm khớp, loãng xương, thoái hóa khớp. Đây cũng là loại thuốc được nhiều bác sĩ khuyên dùng nhất hiện nay vì nó không chỉ có hiệu quả nhanh mà lại an toàn khi sử dụng. Công dụng chính của viên uống Arthro 7:

Chữa đau nhức xương khớp bằng viên uống Arthro 7 Giúp giảm tình trạng đau xương khớp, chống tình trạng sưng viêm cho người bệnh. Cung cấp collagen và các dưỡng chất cần thiết, làm chậm quá trình thoái hóa xương và ngăn ngừa bệnh vĩnh viễn Arthro 7 có tác dụng giúp người bệnh làm lành vết thương nhanh hơn, tăng độ dẻo dai và đàn hồi của xương. Arthro 7 là loại thuốc dạng viên, rất dễ sử dụng giúp người bệnh tiết kiệm thời gian khi điều trị. Khi sử dụng thuốc người bệnh nên nghe theo sự tư vấn của bác sĩ để mang lại hiệu quả cao hơn Hi vọng, với 4 cách điều trị đau nhức xương khớp mà chúng tôi cung cấp sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng bệnh và lựa chọn những phương pháp điều trị sao cho hợp lý. Bạn có thể liên hệ tới Hotline: [phone] để được tư vấn những cách điều trị bệnh an toàn, hiệu quả. Read the full article

[ganivn2019]

3 Cách Chống Thoái Hóa Xương Khớp Hiệu Quả

Thoái hóa xương khớp xảy ra ở tất cả các đối tượng, độ tuổi. Đây là một căn bệnh có ảnh hưởng rất lớn đến hệ thống xương khớp và quá trình hoạt động, sinh hoạt của chúng ta. Trước đây, độ tuổi mắc thoái hóa thường là 40-60 nhưng thời gian gần đây, độ tuổi mắc bệnh đã trẻ hơn rất nhiều. Do đó, để cuộc sống lành mạnh và an toàn hơn, tất cả chúng ta cần phải áp dụng 3 cách chống thoái hóa xương khớp hiệu quả nhất của chúng tôi dưới đây.

Cách chống thoái hóa xương khớp qua chế độ ăn uống

Một trong những cách chống thoái hóa xương khớp hiệu quả là cải thiện chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta. Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của chúng ta. Những cá nhân có chế độ ăn uống hợp lý, đủ dinh dưỡng sẽ tạo nên nền tảng sức khỏe tốt hơn so với những cá nhân không quan trọng chế độ ăn uống hợp lý.

Cách chống thoái hóa xương khớp bằng chế độ ăn uống là biện pháp nên dùng Để chống thoái hóa xương khớp cũng như các căn bệnh khác, chúng ta nên nắm được một số loại thực phẩm tốt cho xương khớp, cải thiện chức năng xương khớp, bôi trơn và tăng cường sự chắc chắn của hệ thống xương khớp. Các bạn có thể tham khảo một số loại thực phẩm dưới đây để áp dụng trong thực đơn ăn uống hàng ngày cho gia đình, đặc biệt là những gia đình có nhiều người lớn tuổi: Các loại thực phẩm từ động vật như: thịt lợn, thịt gà, thịt vịt, tôm, cua, cá hồi, cá ngừ… Các loại thực phẩm có chứa nhiều Omega 3 và canxi sẽ có tác dụng phòng chống thoái hóa xương khớp tốt hơn. Bên cạnh đó, các món ăn được chế biến từ xương động vật cũng có khả năng phòng chống thoái hóa xương khớp rất tốt do có chứa hàm lượng lớn thành phần glucosamine và chondroitin.Ngũ cốc: Đây được coi là thành phần không thể thiếu đối với sức khỏe của chúng ta. Ngoài ngũ cốc, các loại thực phẩm như rau xanh, nấm, hạt đậu nành… cũng cực kỳ quan trọng cho hệ miễn dịch của cơ thể.Hoa quả: Một số loại hoa quả có khả năng kháng viêm và cung cấp vitamin C như đu đủ, chanh, dứa, bưởi… cũng rất cần thiết cho quá trình phòng chống thoái hóa xương khớp. Ngoài ra, bơ và đậu nành cũng có chứa thành phần kích thích sự phát triển của collagen rất lớn. Sử dụng bơ và đậu nành kết hợp sẽ giúp hệ thống cơ xương khớp của chúng ta khỏe mạnh hơn.  Đồ uống: Đã từng có nhiều nhà nghiên cứu cho rằng uống rượu vang một cách điều độ cũng có thể cải thiện tình trạng thoái hóa của xương khớp và kết quả nghiên cứu đã chứng minh điều đó. 

Các loại thực phẩm từ động vật, rau xanh, đồ uống, hoa quả… đều rất cần thiết 

Cách chống thoái hóa xương khớp bằng thói quen sinh hoạt lành mạnh

Với chế độ ăn uống tốt, đảm bảo đủ dinh dưỡng, bạn cần có một chế độ sinh hoạt hợp lý. Chế độ ăn uống tốt kết hợp chế độ sinh hoạt điều độ sẽ tạo nên một lớp bảo vệ cực kỳ tốt cho sức khỏe của bạn, nhất là hệ thống xương khớp.  Theo đó, đã có không ít báo cáo nghiên cứu chỉ ra rằng, tuân thủ những nguyên tắc sinh hoạt sau, bạn sẽ không bao giờ mắc bệnh thoái hóa xương dù đang ở trong giai đoạn tuổi già: Chế độ ăn đủ dinh dưỡng nhưng không nên có quá nhiều chất béo, đảm bảo cân nặng của cơ thể trong mức cho phép.Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao với cường độ phù hợp với sức khỏe.Luôn luôn hoạt động tới tư thế đúng.Sử dụng hợp lý các cơ xương khớp với mức độ nặng, nhẹ của công việc, không nên hoạt động quá sức.  Luôn đảm bảo sự hài hòa trong cuộc sống, phàm là thực hiện bất cứ điều gì cũng nên thay đổi tư thế thường xuyên để tạo sự cân bằng cho cơ thể và cuộc sống của mình. Quan trọng nhất là chúng ta phải luôn luôn lắng nghe sự thay đổi của cơ thể!

Đảm bảo cuộc sống lành mạnh với những thói quen tốt sẽ giúp bạn chống thoái hóa xương khớp hiệu quả Bạn có thể tham khảo bài viết này để có một chế độ sinh hoạt tốt nhé: https://hellobacsi.com/song-khoe/bi-quyet-song-khoe/cham-soc-xuong-khop-chac-khoe/

Cách chống thoái hóa xương khớp bằng thuốc đa chức năng

Ngoài chế độ ăn uống và sinh hoạt thì chúng tôi tin chắc rằng sử dụng thuốc đa chức năng Arthro 7 là cách chống thoái hóa xương khớp hiệu quả hơn hẳn. Viên uống Arthro 7 với các thành phần chủ yếu là Vitamin C, Canxi, Collagen, Turmeric, Cetyl myristoleate, Methylsulfonylmethane…có khả năng tái tạo và bảo vệ các cơ xương khớp một cách tự nhiên.  Không chỉ vậy, viên uống Arthro 7 còn có khả năng xoa dịu nỗi đau xương khớp một cách hiệu quả, giúp phục hồi các khu vực cơ xương khớp đang gặp vấn đề. Chỉ cần sử dụng viên uống Arthro 7 từ 2-3 tuần là bạn hoàn toàn có thể nhận thấy sự khỏe mạnh trong hệ thống cơ xương khớp của chính mình.  Tuy nhiên, để phòng chống thoái hóa xương khớp hiệu quả nhất, chúng tôi nghĩ rằng sự kết hợp giữa ăn uống, sinh hoạt và viên uống Arthro 7 là hoàn hảo nhất. Một sức khỏe tốt, toàn diện sẽ đi liền với một cuộc sống hạnh phúc và có ý nghĩa. Vì thế, hãy sở hữu cho bạn và gia đình Arthro 7 ngay hôm nay bằng cách liên hệ tới hotline [phone] để ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa xương khớp hiệu quả nhé! Read the full article

[ganivn2019]

Thực Phẩm Chức Năng Xương Khớp Tốt Nhất Hiện Nay

Xương khớp là bệnh phổ biến mang lại nhiều khó khăn và rắc rối mà chúng ta thường gặp hiện nay, đặc biệt là đối với những người trung niên và cao tuổi. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều thuốc và thực phẩm chức năng giúp phòng và điều trị căn bệnh này. Tuy nhiên, Arthro - 7 là một trong những thực phẩm chức năng xương khớp tốt nhất hiện nay được nhiều người tin dùng. 

Những lý do mà Arthro 7 là thực phẩm chức năng tốt nhất cho xương khớp hiện nay.

Điều gì mà Arthro 7 lại là cái tên tốt nhất mà chúng tôi muốn nhắc đến ở đây khi chia sẻ đến người tiêu dùng thực phẩm chức năng xương khớp? Đây không chỉ là dược liệu siêu hạng được nhiều người Việt Nam tin dùng mà còn là sản phẩm bán chạy nhất tại Mỹ và các nước trên thế giới. Chúng tôi sẽ chỉ bạn thấy những gì mà sản phẩm này mang lại cho chúng ta nhé.

Arthro 7 là thực phẩm chức năng xương khớp tốt nhất được người tiêu dùng bình chọn hiện nay.  Thành phần chính của Arthro 7 Arthro - 7 được sản xuất theo dạng viên nang cứng. Hai viên chứa khoảng 140 mg vitamin C, 1170mg các chất như Collagen, Lipase, Cetyl Myristoleate, Turmeric, Methylsulfonylmethane và một số thành phần khác như Bromelain, Silicon Dioxide, Gelatin, Magie… Đây là những chất có tác dụng hữu hiệu trong việc phòng và điều trị các vấn đề liên quan đến xương khớp.  Tác dụng của Arthro 7 Arthro- 7 được sản xuất và chiết xuất từ các thành phần tự nhiên có trong xương khớp. Nổi bật giữa những sản phẩm thực phẩm chức năng xương khớp, Arthro- 7 là sản phẩm được các bác sĩ và chuyên gia hàng đầu khuyên dùng hiện nay. Sản phẩm mang đến những công dụng mà một số sản phẩm chức năng xương khớp khác chưa làm được. Giúp giảm đau nhanh chóng, hiệu quả các triệu chứng cứng, đau nhức, viêm, thoái hóa xương khớp, thấp khớp. Bảo vệ và tăng cường sức khỏe xương khớp. Khắc phục và điều trị đau lưng, đau cơ bắp hiệu quả. Giúp tái tạo và phục hồi các tế bào xương, sụn khớp, chất nhờn cho xương và cân bằng áp lực tế bào, tăng sự liên kết các mô cơ xương. Loại bỏ những khó khăn trong đi lại, cử động, vận động thể chất, lên xuống cầu thang, tập thể dục. Phòng và hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, thoái hóa đốt sống cổ, đau vai gáy, gai cột sống.  Giúp tinh thần ổn định, giảm căng thẳng, phòng chống stress, nóng nảy dễ nổi cáu. Giúp cải thiện và phục hồi trí nhớ Ưu điểm nổi bật của Arthro 7. Được nghiên cứu và sản xuất bởi các chuyên gia hàng đầu thế giới, có nguồn gốc từ California (Mỹ) và được cấp chứng nhận tiêu chuẩn về chất lượng. Sản phẩm đã được kiểm định, chứng minh lâm sàng về chất lượng và an toàn thực phẩm.  Mang lại kết quả rõ rệt chỉ trong vòng 2 tuần sử dụng liên tục. Đã có hơn 10 triệu sản phẩm đã được bán ở Mỹ và các nước trên thế giới. Phù hợp với người trưởng thành và đặc biệt là lứa tuổi trung niên, người cao tuổi. Dễ uống, dễ hấp thu, không gây dị ứng, thích hợp cho mọi đối tượng. Đặc biệt, sản phẩm thích hợp cho những người muốn xương khớp chắc khỏe nhưng lại bị dị ứng với đồ biển.

Hơn 8 triệu hộp thuốc Arthro - 7 đã được bán thịnh hành tại Mỹ giúp giải quyết triệt để các vấn đề xương khớp. Cách sử dụng Arthro 7. Arthro 7 được đóng hộp với số lượng 1 lọ mỗi hộp. Mỗi lọ chứa 60 viên nang cứng. Bạn chỉ cần uống 2 viên mỗi lần sau các bữa ăn chính với tần suất 2 lần một ngày. Sau thời gian từ 2 tuần, liều lượng có thể giảm xuống còn mỗi viên một lần. 

Mua thực phẩm chức năng xương khớp tốt nhất hiện nay ở đâu?

Hiện nay có rất nhiều cửa hàng, hiệu thuốc bán sản phẩm chức năng nổi bật này. Tuy nhiên, để mua được hàng chính hãng với giá cả phải chăng nhất lại là điều không dễ dàng. Để giúp người tiêu dùng dễ dàng hơn trong việc tìm kiếm và lựa chọn địa chỉ mua hàng tin cậy, chúng tôi giới thiệu đến bạn công ty CP Dược Liệu Hương Thảo Việt - Gani.vn. Có thể bạn lại đang nghĩ vì sao chúng tôi giới thiệu địa chỉ này đúng không? Đây là một trong những công ty độc quyền phân phối Arthro 7 tại Việt Nam hiện nay. Sản phẩm được nhập và phân phối chính hãng, không có hàng giả, hàng nhái kém chất lượng. Đây là điều mà người tiêu dùng đặc biệt an tâm.  Ngoài ra, Hương Thảo Việt mang đến khách hàng sản phẩm với giá cả vô cùng rẻ, ưu đãi nhất thị trường. Sản phẩm được công ty này bán với mức giá chỉ 1.000.000 đồng một hộp 60 viên. Hiện tại, sản phẩm này đang được công ty khuyến mãi với mức giá chỉ còn 850.000đ/ lọ. Đây là một thông tin khá hấp dẫn cho người tiêu dùng hiện nay.

Hương Thảo Việt cung cấp sản phẩm chính hãng với mức giá đặc biệt ưu đãi chỉ 850.000đ/ hộp 60 viên. Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về thực phẩm chức năng xương khớp tốt nhất hiện nay mà người tiêu dùng lựa chọn cùng với địa chỉ mua hàng tin cậy nhất. Để được tư vấn, giải đáp thông tin cụ thể nhất bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline [phone] nhé. Hoặc bạn có thể truy cập vào website của Hương Thảo Việt để tham khảo thêm sản phẩm và thông tin chi tiết khác.  Read the full article

[ganivn2019]

Review Thuốc Xương Khớp Arthro 7 của Mỹ

Đau lưng, mỏi gối, đau khớp chân, khớp tay...là những dấu hiệu của bệnh xương khớp khiến người bệnh mất ăn, mất ngủ và đau đớn khôn nguôi. Thấu hiểu vấn đề đó các nhà chế xuất hàng đầu tại Mỹ đã nghiên cứu và cho ra đời dòng sản phẩm thuốc xương khớp Arthro7 có khả năng giảm đau và hỗ trợ phục hồi các chức năng của sụn, cho xương thêm phần chắc khỏe. Thông số của sản phẩm

Thuốc xương khớp Arthro7 sản phẩm hàng đầu Hoa Kỳ Tên sản phẩm: Thuốc xương khớp Arthro7 Quy cách đóng gói: hộp 01 lọ * 60 viên nang cứng. Thời hạn sử dụng: 03 năm kể từ ngày sản xuất Xuất xứ: Mỹ

Vai trò của thuốc xương khớp Arthro7 là gì?

Thuốc xương khớp Arthro7 được bào chế và chiết xuất từ 100% thiên nhiên. Chính vì thế mà sản phẩm hoàn toàn an toàn với người dùng, không gây tác dụng phụ và kích ứng cho người dùng trong suốt quá trình sử dụng. Mặt khác với thành phần chính gồm:  Chiết xuất từ sụn gà – Collagen IIChiết xuất từ quả dứa (thơm) – BromelainMethysulfonylmethane - MSMTinh chất nghệ, Vitamin C, tinh chất Lipase Arthro7 có khả năng bảo vệ xương khớp một cách toàn diện trước các vấn đề thoái hóa, đau nhức xương khớp, viêm xương và loãng xương.  Bên cạnh đó sản phẩm cũng có thể tái tạo các sụn khớp, hình thành nên các phần đệm sụn để kết nối giữa các khớp xương tạo sự êm ái và giảm thiểu các các tác động bào mòn của xương.

Arthro7 hỗ trợ điều trị nhanh chóng đau nhức xương khớp  Đồng thời với chiết xuất chính là tinh bột nghệ và Vitamin C, Arthro 7 còn có khả năng giảm đau hỗ trợ kháng viêm, thoái hóa xương một cách an toàn và hiệu quả. Giúp bạn có thể dễ dàng di chuyển linh hoạt hơn. Hỗ trợ bảo vệ, tái tạo và phòng ngừa các bệnh lý về xương khớp, đau thần kinh liên sườn…nhanh chóng. Ngoài những tác dụng trong việc hỗ trợ điều trị dứt điểm các vấn đề xương khớp, Arthro7 còn được chứng minh lâm sàng rất tốt cho sức khỏe của người dùng. Bởi mỗi viên nang Arthro7 có chứa đến 95% tinh chất Curcumin, Collagen và đạm, giúp da bạn trở nên mịn màng hơn. Hỗ trợ cơ thể phát triển khỏe mạnh và năng động hơn.  Đồng thời với thành phần gồm Methylsulfonylmethane (MSM), sản phẩm còn có khả năng bổ sung lưu huỳnh một cách nhanh chóng giúp mái tóc của bạn trở nên dày, óng ả và mượt mà hơn.

Cách sử dụng của thuốc xương khớp Arthro7 như thế nào?

Với nhiều công dụng trong việc hỗ trợ điều trị xương khớp, Arthro hiện đang được rất nhiều người dùng trên khắp thế giới tin tưởng và lựa chọn. Sản phẩm được sử dụng rộng rãi cho tất cả những người trưởng thành, không gây tác dụng phụ cho người dùng trong suốt quá trình sử dụng.  Đặc biệt với thành phần chính chiết xuất từ thiên nhiên, sản phẩm rất thích hợp cho các đối tượng bị dị ứng với Shellfish (sò, ốc, tôm, cua,…). Tuy nhiên cũng giống như các dòng thuốc khác, Arthro7 chống chỉ định với phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, bệnh nhân chuẩn bị phẫu thuật và trẻ em dưới 18 tuổi.

Để sử dụng Arthro7 bạn cần tuân thủ theo sự hướng dẫn của bác sĩ Hiện nay, để sử dụng sản phẩm bạn cần tuân thủ theo sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc từ nhà sản xuất với liều lượng như sau: Đối với người mới sử dụng: Bạn có thể dùng 2 viên/lần, mỗi ngày sử dụng 2 lần. Uống sau khi đã ăn no.Khi đã sử dụng được 1 tháng bạn hoàn toàn có thể cắt giảm số lượng thuốc từ 4 viên/ngày xuống còn 2-3 viên/ ngày tùy ý. Lưu ý: Để đảm bảo thuốc có thể phát huy hết vai trò của mình bạn cần tuân thủ nghiêm theo liều lượng trên. Không được vì thấy thuốc có hiệu quả mà lạm dụng và sử dụng nhiều hơn. Ngoài ra nếu đang dùng các loại thuốc điều trị khác bạn phải uống Arthro7 sau 1 tiếng khi uống xong các dòng thuốc khác.

Có thể mua thuốc xương khớp Arthro7 ở đâu?

Với nhiều tác dụng tuyệt vời của mình, hiện Arthro7 được bày bán tại nhiều nhà thuốc lớn nhỏ trên cả nước. Tuy nhiên để đảm bảo chất lượng cũng như tiết kiệm chi phí bạn nên tìm đến các nhà phân phối thuốc uy tín hàng đầu và Công Ty CP Dược Liệu Hương Thảo Việt - Gani.vn chính là một gợi ý. Là đơn vị tiên phong trong lĩnh vực dược liệu với nhiều năm kinh nghiệm phân phối các dòng sản phẩm dược. Dược Liệu Hương Thảo hiện đang là đối tác của nhiều thương hiệu lớn nhỏ trong và ngoài nước. Do đó đến với nơi đây bạn hoàn toàn có thể dễ dàng tìm kiếm cho mình những sản phẩm thuốc xương khớp Arthro7 chính hãng hàng đầu với giá cả phải chăng. Bên cạnh đó đội ngũ nhân viên đều là các chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực dược, chắc chắn sẽ đưa cho bạn được những lời khuyên và tư vấn chính xác về tình trạng bệnh, cách điều trị cũng như hỗ trợ dùng. Vậy thuốc Arthro7 có giá bao nhiêu? Được sản xuất trên dây chuyền công nghệ tiên tiến của Hoa Kỳ dựa trên các tiêu chuẩn khắt khe về thuốc: cGMP – FDA. Hiện nay Arthro7 được bày bán với nhiều mức giá khác nhau, tùy thuộc vào từng nhà thuốc và đơn vị phân phối. Tuy nhiên  Dược Liệu Hương Thảo với vai trò là đối tác chính của nhà sản xuất. Toàn bộ Arthro7 tại đây đều được nhập khẩu trực tiếp. Do đó, đảm bảo được mức giá cạnh tranh, giúp bạn tiết kiệm chi phí mà vẫn có cơ hội sở hữu giải pháp vàng cho tình trạng sức khỏe xương khớp của mình.  Để biết thêm chi tiết về giá bán cũng như các chính sách của nhà thuốc về dòng sản phẩm thuốc xương khớp Arthro7 bạn vui lòng liên hệ: 0902-785-760. Read the full article

[ganivn2019]

Ăn Gì Tốt Cho Xương Khớp Nhất Hiện Nay?

Xương khớp là phần quan trọng giúp bạn có thể di chuyển và hoạt động diễn ra bình thường. Do vậy, bộ phận này cần được chăm sóc, bảo vệ cũng như nuôi dưỡng đầy đủ. Việc bạn bổ sung chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp xương khớp thêm chắc khỏe và tránh tình trạng viêm khớp, thoái hóa sớm,... Vậy ăn gì tốt cho xương khớp nhất hiện nay? Cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết nhé.

Ăn gì tốt cho xương khớp đảm bảo an toàn và dễ tìm

Ăn gì tốt cho xương khớp nhất hiện nay?

Tính đến thời điểm hiện tại thì khoa học chỉ ra chưa có loại thực phẩm nào chữa được bệnh xương khớp. Tuy nhiên, khi bổ sung thực phẩm đúng cách sẽ giúp xương khướp ngày càng chắc khỏe. Đặc biệt chế độ thực phẩm dinh dưỡng còn giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh gout, viêm khớp, thoái hóa khớp,...Dưới đây là nhóm thực phẩm được các chuyên gia khuyên dùng bao gồm: Thực phẩm giàu Omega 3 Omega 3 có nhiều từ cá hồi, cá trống, cá trích, cua, tôm, cá mòi,... có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch xương khớp hoạt động tốt và chống lại những phản ứng gây đau mỏi hay viêm khớp. Đối với nhóm thực phẩm này thì bạn bổ sung nhiều càng tốt. Tuy nhiên, nhiều bạn thường thay thực phẩm ăn uống bằng dầu cá hay thực phẩm chức năng chứa Omega 3 thì không nên. Bởi vì khi dùng nhiều những thực phẩm đó sẽ khiến máu trong cơ thể khó đông.

Omega 3 có nhiều trong cá hồi - Ăn gì tốt cho xương khớp Xem thêm: 5 lợi ích từ cá hồi tốt cho sức khỏe Sữa hay những loại thực phẩm từ sữa Ngoài các protein, chất béo cần thiết thì trong sữa hay những loại thực phẩm từ sữa rất giàu canxi. Canxi là chất thúc đấy xương khớp chắc khỏe và làm việc đều đặn. Nhiều nghiên cứu cũng có chỉ ra, khi bạn bổ sung sữa và các loại từ sữa sẽ giảm tối đa trường hợp mắc loãng xương hay thoái hóa sống lưng, đốt sống cổ. Các loại thịt và nước xương ống hầm Các loại thịt bao gồm: thịt gà, thịt bò, thịt lợn,...hay nước xương ống hầm có chứa nhiều chondroitin và glucosamin. Đây đều là hai hoạt chất cần thiết cho sự phát triển của xương khớp. Ngoài ra, lượng canxi có trong thực phẩm này hỗ trợ cải thiện giúp xương ngày một chắc khỏe. Các loại trái cây và rau xanh Nếu bạn chưa biết ăn gì tốt cho xương khớp thì các loại trái cây và rau xanh chính là câu trả lời hoàn hảo. Đặc biệt, trái cây và rau xanh theo mùa bạn có thể dễ dàng mua tại chợ quanh mình.  Bởi lẽ, trong trái cây và rau xanh có chứa hàm lượng chất xơ và vitamin cần thiết cho hệ xương khớp cơ thể. Ví dụ: rau bina, rau bắp cải, rau cải xanh,...hay quả canh, bưởi, đu đủ, dứa,...Đặc biệt, những bậc cha mẹ đang cần cải thiện chiều cao cho bé thì đây cũng là nhóm thực phẩm tốt được khuyên dùng.

Trong trái cây có nhiều vitamin và chất xơ giúp xương chắc khỏe - Ăn gì tốt cho xương khớp Nấm Các loại nấm trên thị trường có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, tăng sức đề kháng và hạn chế tối đa tình trạng bị những bệnh: tim mạch, ung thư, tiểu đường, béo phì,...Đặc biệt, khi bạn bổ sung nấm thường xuyên thì hệ xương khớp cơ thể còn phát triển khỏe mạnh, giảm triệu chứng bị nhức mỏi hay lão hóa. Một số loại gia vị Nhiều chuyên gia chỉ ra một số loại gia vị có trong nhà bếp sẽ là một trong những câu trả lời cho thắc mắc ăn gì tốt cho xương khớp nhất. Cụ thể: gừng, ớt, hạt tiêu,...đều có chứa hoạt chất có khả năng chống viêm. Đồng thời, các chất có trong gia vị còn cải thiện và hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa khớp, viêm khớp gây nên. Do vậy, trong các bữa ăn hàng ngày của người bị bệnh xương khớp hay đề phòng bệnh là không thể thiếu. Giá đỗ Nếu bạn vẫn chưa biết ăn gì tốt cho xương khớp thì hãy tìm hiểu về giá đỗ nhé Các nhà khoa học cũng chỉ ra, chất Phyto-oestrogen có trong giá đỗ với hàm lượng lớn tăng cường dưỡng chất giúp xương khớp chắc khỏe. Đặc biệt, ở những đối tượng nam nữ trung tuổi – giai đoạn xương khướp thiếu hút sự dẻo dai và có nguy cơ thoái hóa. Khi bạn bổ sung giá đỗ vào các bữa ăn hàng ngày cũng là cách cải thiện xương khớp tốt hơn. Đặc biệt, trong giá độ có nhiều chất chống oxy hóa và bồi bổ cơ thể hiệu quả. Trà xanh Ngoài tác dụng là một thức uống thì trà xanh giày chất chống oxy hóa và flavonoid. Khi bạn sử dụng đồ uống này sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Tuy nhiên, bạn cần uống trà xanh đúng cách sau ăn và không nên dùng khi đói sẽ ảnh hưởng đến dạ dày của bạn. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống từ 1 – 3 cốc để có hiệu quả tốt nhất. Ngoài việc cải thiện xương khớp bằng chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh thì các bạn cũng nên tham khảo sản phẩm tốt cho xương khớp như Thuốc Xương Khớp Arthro 7.  Thuốc có khả năng tăng cường hoạt dịch giúp xương khớp vận động linh hoạt, giảm đau nhức, tái tạo, tăng độ dẻo dai và hỗ trợ làm lành vết thương nhanh hơn.  Trên đây là lời giải đáp cho thắc mắc ăn gì tốt cho xương khớp nhất hiện nay và sản phẩm cải thiện xương khớp hiệu quả đang được nhiều người tin dùng. Nếu bạn có nhu cầu cần tư vấn vui lòng liên hệ chúng tôi để hỗ trợ tốt nhất. Chi tiết truy cập website http://gani.vn/.  Read the full article