Sep 10, 2022
22 Bài Tập Với Dây Kháng Lực Hiệu Quả Cho Nam Và Nữ
4. Lateral Raise
Bài tập Lateral Raise cùng dây kháng lực được sử dụng để tăng cường cơ bắp cho vai.
Cách thực hiện:
Đứng với chân của bạn ở giữa dây kháng lực, rộng bằng vai.
Nắm chặt mỗi đầu dây với hai cánh tay của bạn dọc theo hai bên và lòng bàn tay hướng vào trong.
Uốn cong khuỷu tay thật nhẹ, nâng cánh tay lên ra hai bên ngang bằng vai. Từ từ hạ tay xuống.
Thực hiện 8-10 lần.
https://fitstore.vn/bai-tap-voi-day-khang-luc/