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5 Kurzmeditationen, Ruhepausen jederzeit und überall

Reiner Sauerstoff 1) Meditation “Reiner Sauerstoff” Setze Dich bequem auf einen Stuhl. Deine Handflächen liegen locker und entspannt auf Deinen Knien. Du hast die Augen geschlossen und atmest in Deinem eigenen Rhythmus weiter. Lass die störenden Gedanken einfach an Dir vorbeiziehen. Achte auf Deinen Atem… wie er fließt… er strömt durch deine Nase, in Deine Lungen… Dein Brustkorb hebt sich……