#loveyourself Bom noiteeeee!!!! . Devagar se vai ao longe" . Mamãe também dizia isso... . Hoje fiz abobrinhas... Frango, tilápia, arroz sete grãos, feijão, abóbora, abobrinha e 4 kilos de frango no molho de tomate pelado! . Pois bem! Cultivar saúde. Nem eh tão difícil assim. Depois de fazer o frango ao molho, fui fazer os legumes, o carboidrato do bem, o arroz sete grãos,e colocar o feijão e arroz nas marmitas... Montar! Fiz duas variedades, abóbora, e abobrinha. Depois separei nas vasilhas colocando 100 gramas de cada em cada uma delas. 25 Marmitas da semana prontas! E ainda fiz uma tilápia no molho picotada... Tudo feito no vapor, como eh a dica das nutricionistas queridas que me apoiam como a especial @nutri_karlap Dieta? Fácil. Foco? Moleza. Resultado? Felicidade. E ainda o feijão de caldo pra complementar... Bom demais Cozinhar!!! #fitness #comidas #abobora #pimentas #marmitas #secuidar #seamar #fazeroquetefazfeliz #boaescola #contagiosocial #coaching #concienciaalimentar #vivermais #curtir #cook #cozinhar #saude #fit #gymrat #beastmode #fitnessfoods #happy #mandioca #batatadoce #feijao #tilapia Good morning!!!! . Going slow you get far"... (em Federal District)