PILATES: Body and Mind come una cosa sola
La discussione sul legame tra la mente e il corpo è antica e si solleva di tanto in tanto come l'onda di una marea. Gli anni ‘70 e '80 hanno conosciuto mode che si sono concentrate sull’essere fisico – dure guide con massime come “non c'è progresso senza dolore” o “sudare e lavorare fino all'esaurimento”. Recentemente l'industria del fitness è tornata a concentrarsi sul legame mente-corpo, in sistemi integrati di esercizio e movimento più calmi, introspettivi e raffinati. Abbiamo assistito a un'ondata di popolarità dello yoga e del Pilates, a un'enfasi per la cura del corpo piuttosto che punirlo e a una rinnovata attenzione al potere della relazione mente-corpo. Prove di questa connessione sono in costante aumento, sopratutto grazie agli studi basati sulla tecnica di imaging cerebrale che rivela cambiamenti nel cervello che si verificano come conseguenza dei cambiamenti che si producono nel corpo, e viceversa.
Io credo che il nostro corpo sia il tempio divino di tutto ciò che è dentro di noi. Vi si trova l'essenza di noi stessi e incarna tutte le nostre potenzialità. Sebbene abbia praticato nella mia vita tante discipline olistiche, danza, ginnastica artistica, pattinaggio ecc.. da quando ho iniziato ad approcciarmi al Pilates, e per me è stato molto complesso capirlo fino in fondo, sentirlo dentro di me e fuori di me; i benefici dal punto di vista fisico sono senza dubbio notevoli, ma gli effetti sulla mente sono di portata incredibile. Cambia il modo di agire, di sentirsi, di rapportarsi, con noi stessi e con gli altri, e la possibilità di riuscire in ogni singola cosa. In poche parole , si ha una sensazione di totale benessere. E se ci sentiamo bene, il nostro benessere sarà anche fisico, ci sentiremo pienamente realizzati e la nostra vita ci sembrerà più completa. La massima “mens sana in corpore sano” assume significato che va oltre: una mente sana guida un corpo sano.
Joseph Pilates ha elaborato il suo sistema di esercizi con l'intenzione di influire positivamenti su tutti gli aspetti della persona – dal movimento alle relazioni interpersonali, al miglioramente delle prestazioni nell'esecuzione dei compiti quotidiani- preparando così il terreno ad uno stato di profondo benesse. Egli riteneva che una pratica diffusa del suo sistema, basato com'è sulla relazione mente-corpo, avrebbe eliminato molte malattie e mali sociali.
Il Metodo Pilates è molto più di una serie di esercizi; si tratta di un approccio alla vita, una filosofia. Più volte la pratica del Pilates ci ricorda che questo sistema è rivolto a tutto il nostro essere; ci invita ad essere consapevoli dei cambiamenti che si verificano quotidianamente in tutti i livello del nostro essere. Tali cambiamenti possono essere positivi (come il ringiovanimento e una maggiore energia) o negativi (come aumento dello stress e dei disturbi). Per sfruttare in pieno il potenziale del Pilates, lo si deve far diventare parte integrante della nostra vita, che si arricchirà ogni giorno. Praticare il Pilates vuol dire cercare di raggiungere l'equilibrio e massimizzare il potenziale del corpo, della mente e dello spirito.
Il segreto degli effetti positivi del Pilates risiede nei suoi principi, oltre che nei suoi esercizi e nella sua attrezzatura. E’ un sistema corpo-mente che, diversamente da altri metodi che si prefiggono di raggiungere la forma fisica, affronta non solo gli aspetti quantificabili del movimento umano come la forza, l'escursione articolare e la resistenza, ma si occupa anche della consapevolezza, dell'equilibrio, del controllo, dell'efficienza, della funzionalità, dell'armonia e degli effetti di ampia portata che questi elementi hanno sul corpo e la mente. Viene sviluppata la stabilità, perfezionata la postura, migliora la meccanica dei movimenti, vengono rieducati gli schemi di reclutamento muscolare e rinforzati il benessere e la funzionalità, obbiettivo ultimo di qualunque corretto programma di allenamento fisico. Il Pilates è in grado dunque di migliorare tutti gli aspetti della vita.
Fonte:Manuale Tecnico del Pilates- Rael Isacowitz-
