Jul 26, 2024
supermarkten haten haar om dit ene gekke trucje
seen from India
seen from Russia
seen from Malaysia
seen from France
seen from United States
seen from Bulgaria
seen from Latvia
seen from United States
seen from Bulgaria
seen from United States
seen from United States
seen from Bulgaria
seen from China
seen from United States
seen from China
seen from United States
seen from Latvia
seen from Bulgaria
seen from France
seen from Mexico
supermarkten haten haar om dit ene gekke trucje
Mini Poké bowls
Dit recept van Chickslovefood is echt to die for! Hun video vind je hier, mijn versie staat hier onder 😉 Hier maak je dan ongeveer 12 stuks mee.
Benodigdheden:
200 gr sushirijst
200 gr gerookte zalm
1 avocado
2 bosuien
100 gr edamamebonen
1 koffielepel wit sesamzaad
1 koffielepel zwart sesamzaad
1 handvol luzernescheuten
Srirachasaus
Kookpot
Koffielepel
Eetlepel
Mengkom
Bakvorm voor muffins
Koelk…
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肉離れ🍖
どうもBOSUIです
先日、
よし、痩せよう。と
決断いたしまして
食事制限
そして
毎日の有酸素運動を
開始しました。
昨日もいつもと同じ調子でランニングを始めました。
一周２kmある池の周りを二周し
三周目で軽く流している時に
ふとダッシュしたくなり
昔の自分を思い出しながら
自分なりの綺麗なフォームで
全力疾走しました。
その結果、、、
20m走ったところぐらいで
左ハムストリングスを肉離れしました🍖
さよならハムストリングス！
ありがとうハムストリングス！！
いや、言うてる場合じゃなくて😅
真剣にかなり痛いです💉
学生の頃に右太ももの前を肉離れしたことがあって
肉離れになるとどうなるかは
感覚的に知っています。
今回
完全に肉離れです🍖
ちょっと調子乗ってダッシュしただけで肉離れ、て
もう自分も若くないんだな、と
しみじみ思いました。。。
安静にして９月を終えたいと思います😧
ではでは
さいな〜ら〜👋
お久しぶりです😃
どうもBOSUIです
お久しぶりですね☺️
こないだ始まったように感じる９月も
今週でもう終わってしまいます、、、
早い😅
なんかいろんな事が身の回りで起こりすぎて
ほぼ放心状態のまま９月が終わったような感覚です......
このブログもなかなか書けなかったし
Instagramの動画投稿の方も少しの間、休んでしまいました😷
でもでもでもでも
明日から頑張ります❗️
いつまでもボヤーッとしてられない❗️
来月以降は楽しみなことがたくさん待ってるし
いつも応援してくださっている方々に
今年中にいい報告ができるように
ただいま色々と準備しております😁
頑張るぞ👌
ではでは
さいな〜ら〜👋
4年ぶりの再会 NY × OSAKA
どうもBOSUIです
今日はちょ〜〜〜〜〜久しぶりなお方と会ってきました❗️
デン！！
誰？って思う方が大半だと思いますが、、、
あれはもう４年前の話です。。。
2013年の10月15日に
僕は単身でニューヨークへ旅立ちました✈️
着いた翌日にコーディネーターの方と
アポロシアターの前で待ち合わせをして
クイーンズにあったボイストレーナーの家に行きました。
そこで出会ったボイストレーナーが、この
Ms. Beverley Hanshaw Smith
だったのです😁❗️
英語を全く勉強せずにアメリカに来てしまった僕は
スーパーなどでレジをするときに英語が聞き取れず
初日から「うぅ、、、」とメンタル崩壊気味だったのですが
Beverley先生はとっても優しい英語でわかりやすく教えてくれました☺️
それから3か月の間、
112thにあった僕の家から
ラガーディア空港の近くにあったBeverley先生の家まで
バスで通って、
ボイトレをしてもらいました🎤
僕はBeverley先生にすごく感謝しています❗️
3か月の間
ボイトレをしてもらったこと
それはもちろん感謝しているのですが
それ以上に！
Beverley先生にはたっくさん悩みなどの話を聞いてもらいました
レッスン時間は確か60分とか90分とかだったのですが
次の生徒が来ない限りは
いつまでも話してくれるんじゃないかというぐらい
とっても親身になって話してくれました☺️
何せ単身で行って
スクールに通うこともなかったので
友達もおらず、、、
そして英語もろくに話せなかったので
外に出ては毎日ビクビクしていて(なぜかめっちゃ道聞かれる)
怖いなぁ〜とかどうしよぉ〜って思うことが多かったんです
そんな時にBeverley先生のレッスンに行くと
毎回笑顔で歓迎してくれて
お水かお茶か選んで飲ませてくれて
レッスン前に飴ちゃんくれて
「飴ちゃんなくなったらレッスンしようね」とか言って、、、
そしてレッスンでは
「自分を信じて！！」
と繰り返し繰り返し言われました
Beverley先生のレッスンではテクニックを教わるよりも
「自分を信じて歌うこと」
を教わります
自分を信じて信じて信じて
心に秘めた自信を引っ張り出すと
すごくいい歌が歌えるようになるんです😊
そんな魔法のようなレッスンをしてもらった後には
たくさん話を聞いてもらったり
たまにお菓子を食べたりしてリラックスしていました🍃
滞在期間中にクリスマスがあったのですが
イブには家に招待してくれて
一緒にホームパーティをしました🎁
美味しいご飯をいただいて
とってもいい思い出ができました😊
そういえば
風邪で喉を痛めてレッスンに行った時は
大量に生姜の飴ちゃんをもらったり
ビタミンCがいいわよ！ってめっちゃ言ってもらったりしました🍋
レッスンだけではなくて
日常で苦しんでいる時や
寂しいなぁ〜って時に
いつでもなんでもサポートしてくれたのが
Beverley先生でした❗️
そんなBeverley先生には心の底から感謝しています💞
そしてこれから
お世話になったBeverley先生に恩を返すために
自分の決めた道で頑張っていこうと思えるのです❗️
自分を信じて頑張っていこう❗️ I believe in myself‼️
ではでは
さいな〜ら〜👋
整体したい💀
どうもBOSUIです
最近なぜか体が重くなってしまいまして
同じ姿勢で長時間いると
足や腰や肩まで疲れてくるんですねぇ
なぜ重くなったのかはよくわからないんですが
凝りを取るために
ジムに行ってはストレッチの時間を十分取ったり
家でもたまにストレッチをするのですが
どうも凝りが取れないんですよねぇ😒
そこで最近YouTubeなどで見ていて
羨ましいなぁと思うのが
整体とかカイロプラクティックです💀
ボキボキッとかバキバキっとして
骨を元の位置に戻してもらいたい😖
昔、中学生の頃
右足の太ももを肉離れしたことがありまして
その時に通っていた接骨院で
バキバキッとやられたことがあるのですが
めちゃくちゃ気持ち良かったんですよねぇ〜☺️
整体したいなぁ、、、
整体したら痩せるんちゃうかなぁ、、、
さいな〜ら〜👋
10th Anniversary Concert@なんばHATCH 楽しかった‼️
どうもBOSUIです
ご無沙汰してましたね😅
ここ最近パソコンの前に座ることが出来ておらずで
ブログの更新もあまりできませんでした......
先日！！
僕が所属するThe Faith Mass Choirの
10th Anniversary Concertが
なんばHATCHにて行われました😆🌈
会場を埋め尽くす観客の前で
全身全霊を込めたゴスペルを歌って、、、
半年以上の長い期間をかけて練習したので
一曲一曲にクワイアーの思いが詰まっていて
感動したり、めちゃくちゃ楽しかったり、
ゴスペルでしか味わえない感覚を今回も感じることができました☺️
また、第1部の2曲目でリードを担当させていただき
ガラリと会場の空気を明るくする役目を務めました😁
とにかく会場を盛り上げようと思って本番に臨んだのですが
開演の直前までめちゃくちゃ緊張していました💦
でも、自動的にテンションを高めさせてくれるバンドさんたちや
一つにまとまった声で後押ししてくれたクワイアーのおかげで
曲が始まった頃にはテンションMAXですごく楽しく歌いきることができました😁
普段一人でライブに出るときとかは
ポップスを歌うことが多く
ゴスペルを歌うことがあまりないのですが
こうしてクワイアーの一員としてゴスペルを思いっきり歌うと
「やっぱりゴスペルっていいなぁ」
って思います😌
いつも歌っているR&Bやポップスの曲でも
もちろんいい曲はたくさんあるけど
ゴスペルはまたそれとは違う
感動だったり、テンションの高ぶりだったりを得れる
唯一無二の音楽だなと感じます😊
そしてそれを大勢のクワイアーで歌うことで
その感動が自分の中で膨らんで
涙することもしばしばあります
これがゴスペルでしか得られない感覚で
僕の大好きな感覚です😊
大学の頃に友人の勧めでゴスペルを始めてから
もう4年ぐらい経ちますが
未だにこの感覚のトリコです🌴
やっぱりゴスペルは楽しい❗️❗️
こうして大きな舞台でゴスペルを歌えるのも
先生方のおかげです❗️
感謝感激です😊
ありがとうございます😄
また演奏してくださったバンドさん達にも感謝感激です😌
いつも原曲のようにサラリと弾いてくださっていますが
それがどれだけ凄いことなのか
音楽に真面目に取り組みだしてから、それを実感しています💧
本当に感謝感激です❗️
ありがとうございます😄
次回のFaithのコンサートは
12/9(土)に中之島公会堂で行われます❗️
公会堂ではなんばHATCHとはまた一味違った
会場の雰囲気も相まって
感動間違いなしのゴスペルが聞けると思います😊
くぅ〜〜〜楽しみ😆
今回来れなかった方も
次回は是非来てください❗️
ではでは
さいな〜ら〜👋
THE•BOOK Vol.3 "植物図鑑"
どうもBOSUIです
僕の地元明石には
駅前にパピオスという大きな建物があり
そこの4階に市立図書館があります📚
以前は明石公園の坂の上にあり
図書館まで行くのに一苦労だったのですが
今年の頭に移転して
かなり通いやすくなりました☺️
以前から図書館は利用させてもらっているのですが
今日は最近読んだ小説のうちの一冊を紹介します❗️
↓それがこちら↓
有川浩さんが書いた
"植物図鑑"
です🌱
有川浩さんは数々のヒット作を生み出している小説家で
『図書館戦争シリーズ』や『阪急電車』など
映画化されている作品も少なくありません
図書館で小説を借りるときは
基本的には「最近返却された本」のコーナーがあって
そこから適当に取るのですが、、、
この本を借りるときに
僕の気持ちがなんとなく
「ここにある小説全部読んだろかな🔥」
と燃えていたので
あ行 の著者から攻めた結果、
まず有川浩さんの本が目について
"植物図鑑"を借りた次第です😉
なので内容のあらすじなんかはもちろん知らなかったし
有川浩さんについても
名前は見たことあるけど
実際に本は読んだことない
というレベルでした。
そんな僕が今回"植物図鑑"を読んでみて、、、
勉強にもなるし、心もほっこりするし
今まさに欲しかった感情を得ることができました😆
勉強になるっていうのは
タイトルにあるように
内容の大部分(いや、ほぼ全部)に植物が関わってきます。
植物の中でも、その辺に咲いている雑草と呼ばれる部類のもの。
世間では雑草と呼ばれるものでも
全てに名前は付いていて
さらに正しく調理すれば美味しくいただけるらしいんです。
実際、本の中の主人公たち(さやかとイツキ)は
川沿いなどで摘んできた野草を
美味しそうに食べています(食べているところが想像できます)
普段歩いている道でも
よく注意すれば食べれるものを見つけることができると思うと
いてもたってもいられませんね😳
それから主人公二人のほっこりラブストーリーも描かれています💕
二人で自転車に乗って野草を摘みに行くのとか
すごい開放的なデートでいいなぁって思います☺️
途中ハプニングにも襲われるのですが
それも含めてほっこりする内容です🍀
是非読んでみて欲しいですね☺️
常に植物が関わってくるストーリーも面白いし
何より、読み進めていくにつれて
読者にも植物に関する知識が与えられて
一冊読み終えた後は
ある程度の道草については知っている
という状態になれてしまうわけです😆
今、植物に興味のある方で純情なラブストーリーが好きな方には
オススメします😁
ではでは
さいな〜ら〜👋