63ª Matéria do farmacêutico Dr. Marcelo L. Galvão para a coluna Saúde da Revista Outdoor Regional - Edição 89 - 2017. Com o tema - Consequências do Inverno - o farmacêutico relata como o clima mais frio influencia em várias questões da saúde.
Consequências do Inverno
Estação mais fria e com menos chuvas do ano causando diversos problemas
O inverno está aí e é aquele dilema: muita gente ama, outras detestam. Estação do ano que nós acabamos comendo demais até por conta da nossa natureza – aumentar a reserva de gordura para manter a temperatura do corpo. Mas, além disso, o tempo seco, banhos quentes entre outras situações levam nosso corpo ao estado de alerta.
Alimentos Gordurosos
Como já disse, por instinto, buscamos alimentos mais ricos em gordura nessa época do ano. Porém, devemos tomar cuidado, já que o aumento desse tipo de alimentos pode levar ganho de peso excessivo, aumento de colesterol, por exemplo. Caso você já seja portador de alguma doença relacionada, isso pode se agravar. Dica: modere nesse tipo de alimento, consuma em pequenas quantidades, consuma sopas e caldos leves ou procure versão light.
Pressão Arterial
Devido à temperatura mais fria, os vasos sanguíneos se contraem, aumentando a pressão do sangue. Por caso do frio também, acabamos diminuindo muito o consumo de água e isso também acaba elevando a pressão. Fique atento e caso desconfie muito, procure seu médico cardiologista. Dica: beba pelo menos 2 litros de água e continue praticando atividade física.
Pele
Não tem nada melhor do que um banho quente nesse tempinho, mas a água muito quente e o excesso de uso de sabonetes pode causa a retirada da manta protetora que temos sobre a pela e causa ressecamento da mesma. A sensação é de pele craquelada e com tendência a coceira. Com isso, a pele fica mais propensa a ocasionar feridas. Dica: Use sabonetes hidratantes, use óleos ou hidratantes no corpo todo e não se esqueça de usar protetor solar facial e áreas expostas mesmo dentro de casa.
Ar
Com o tempo seco, o ar que já é poluído fica com menos umidade. Rinites, bronquites e várias ites pioram nessa época. Nunca utilize medicamentos no nariz ou em inalação sem prescrição médica. Eles podem provocar aumento do batimento cardíaco entre outros. Dica: utilize umidificador nos dias muito secos, pingue soro fisiológico para limpar e umidificar dentro do nariz e se precisar utilize apenas soro em aparelhos de inalação.
De pazes com o inverno
A época pode ser fria, mas faz que com que as pessoas estejam mais unidas. Aproveite as dicas e compartilhe momentos com as pessoas que ama para se aquecer. Nada melhor do que um chocolate quente, uma coberta e uma boa companhia. Então curta o inverno antes que ele acabe!
Dr Marcelo Galvão Farmacêutico Bioquímico Pós-Graduado em Assuntos Regulatórios na Indústria Farmacêutica Criador e Editor do projeto Chame o Farmacêutico
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