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#patomachete #festivalsucede #chingonsisimo #fiestonloco #sabadito #purocompa (en Plaza Liberación, Guadalajara)

[albertohinojosarivera-blog]

7 cosas que me funcionaron en mi primer maratón y lograr 3:49 sin entrenar

La primera vez que corrí 42,195 kms lo hice sin entrenar y con muchas ganas de saber que se sentía correr tantos kms, aunque al año siguiente corrí el Cima a Cima que son 50kms la distancia ya no es algo nuevo, lo convertí en un espacio de reflexión y paz interior muy sagrado para mi.

7.- Reirte de los que te rebasan en la linea de salida y metros adelante

Es asombroso la gente que logra escabullirse a una velocidad alucinante por momentos crees que harán menos de 3:00 hrs con tremendas ganas empezando de esa forma, naah solo se cansaran y llegando a los 700 mts los veras que van más lento que tu.

Mi consejo es olvidarte del GPS, el iPhone a cada 30 metros de los primeros kms, vienes a correr un maratón; si sabes reír y decirte a cada momento que chingonsisima o chingonsisimo me siento, tendrás asegurado un buen comienzo y un excelente final.

6.- Trotar comodamente, no aceleres y cambies drásticamente tu velocidad

En el maratón puedes experimentar como 4 aires, si así como cuando te recuperas, pero ten cuidado y ocupa a tu favor esta sensación tan sagrada para hidratarte con gatorade doblando el vasito y tomando 1 cada vez que encuentres abastecimiento. No trates de acelerar, el cuerpo va a una velocidad y si no quieres acalambrarte saliendo del km 23 evita acelerar por muy bien que te sientas, recuerda tomar gatorade en todos los puestos de abastecimiento, evitaras calambres y te sentirás mejor, y nunca de los nuncas olvides hidratarte durante los puestos de abastecimientos, tomar líquidos cuando tienes sed es una señal de que tu cuerpo esta deshidratado y necesita reponer de inmediato, evita esta sensación tomando un vaso de gatorade en cada abastecimiento y continua con tu trote relajado.

5.- Por muy efusivo que te sientas no le sigas la corriente al gritón animoso

Tu corazón, tus piernas y tus ganas de llegar a la meta deben ir concentradas en la satisfacción de voltear a ver tu GPS por ahí del km 28 y darte un aplauso de saber que eres una chingonsisima o chingonsisimo, y decir wow que sabroso se siente correr por tanto tiempo. Nunca falta el tipo animado que empieza gritar: “Vamos (inserte aquí la frase recurrente que escucha en carreras por gente que solo se pone a gritonear en carreras)” bueno ese tipo lo que no sabe es que al desgastarse y emplear energía gritando como loco, le esta restando energía a sus piernas, a su corazón, a su mente que es con la que corres el 99.9% de la carrera, sigue en lo tuyo y mantén tu paso relajado.

4.- Las subidas ocupalas a tu favor

Llevamos un trote considerable con una distancia enorme y nos encontramos subidas, lo primero que debes hacer es tomarlo con calma no hagas un sobre esfuerzo por querer tomarla rápida y llegar al final lento, llévatela relajada y con la vista al frente, respira tranquilo y mantén un trote, no aceleres al final de esta recupérate el tiempo necesario y tu mismo iras sintiendo ese efecto en tu pierna como diciendo: “Wow necesitaba esa subida, ahora mis piernas las siento con más fuerza” continua con tu mismo trote, no te desesperes, son 42,195 kms no 5kms que acabas en 25 min o menos.

3.- El muro es un invento de los papás para que no corramos maratones

Esas platicas recurrentes de: “Es que a mi en el km 33 sentía que no podía” es un invento de la gente que no entrena o que previo a llegar a esa distancia empezó a trotar más rápido porque se sentía muy bien, el famoso muro es muy mental y por lo regular ocurre cuando tu mismo no te la crees que ya has corrido un buen y vas con muchas ganas para terminar, hidratarte bien durante la carrera y no saltarte ningún abastecimiento de gatorade es la clave para que el famoso “Muro” no sea complice de tus platicas chorreras post maratón, pena decir que te afecto el muro o que no pudiste experimentar esas ganas de decir soy bien chingonsisima o bien chingonsisimo por que esos son puros cuentos, respira y sigue adelante.

2.- El sin fin de personas cada metro alentando sin conocerte

Lo más hermoso de correr durante mucho tiempo es encontrar gente que te apoya sin conocerte, niños que te dan platano, naranjas o coca cola en bolsita es lo mejor que vas a encontrar en toda la ruta, esta gente tan autentica y llena de buena vibra es el mejor estimulo, en automático toda la energía de esta gente maravillosa se transforma en fuerza para tus piernas, sonríe y saludalos como si los conocieras de años, es la mejor experiencia de correr 42,195kms.

1.- Llegando a la meta...

Extiende los brazos y festeja como toda una chingonsisima o un chingonsisimo y da gracias a tus ganas de lograr ser el mejor cruzando la meta.

Reír es la clave de todo buen corredor, reír es esa forma de decirnos segundo a segundo lo estoy logrando y quiero más. No des muchas vueltas pensando en el tiempo que esperas obtener cruzando la meta, olvidate y disfruta como tu corazón y tus piernas se conectan con tu mente en un momento tan mágico que te darán resultados mejores a los esperados.