⭐️ ETIQUETAS⭐️ Sabemos realmente lo que compramos? Nos fijamos o tampoco? Cuando me quedé embarazada 🤰 es cuando empezó a interesarme el tema. . . Intento dejaros y mini resumen pero es tan extenso que no me cabe todo en un solo post. . . Que tenemos que mirar ? 1- Los ingredientes y la información nutricional al mismo tiempo. . 2. el azúcar. . 3. la sal. . 4. las grasas. . 5. el valor energético. . 6.productos light. . 7.fibra. . 8. integral. . 9 los aditivos. . 10. bio /eco. . 11 los mensajes engañosos. . 1-cuando hay más de 5 ingredientes por normal general ya es algo ultraprocesado.( hay excepciones) El orden de ingredientes indica la cantidad:de mayor a menor. 2-el azúcar puede aparecer con otros muchisimos nombres distintos como : maltosa ,sucrosa,concentrado de zumos de fruta , sacarosa,dextrosa, jarabe de maíz y mucho más .( os lo dejo en la segunda foto pero la cortan y no se ven todos). . Cuando sale el mensaje "sin azúcar añadido" mirad bien los ingredientes pues suele aparecer bajo otro nombre. . 3 La sal- suele aparecer bajo otros nombres tambén ,como el sodio ... . 4 Las grasas:ojo cuando aparece grasa vegetal sin especificar,pues en todos los casos no se trata de aceite de oliva virgen extra. Hay grasas "buenas " y otras "malas". Pequeño ejemplo "malas-son las grasas trans, grasas vegetales hidrogenadas , la mala por ejemplo es la margarina y la buena en la mantequilla tradicional. El aceite de palma también puede aparecer bajo muchos más nombres como : sodium palmitate ,palmoleina ,Elaeis guineensis y muchos más. . . Sí, lo sé, parece muy complicado todo eso, pero una vez te lo aprendes lo vas leyendo con una velocidad increíble, además una vez encuentras ya la marca luego ya vas a por ella sin mirar tanto, pero deberías, ya que suele pasar que en unos meses van caminando los ingredientes y encuentras sorpresas. . Feliz compra esta tarde y mañana!😂🙈😂 Comparte en stories si te ha gustado o te ha sido útil! ⭐️ . . . #comidasana#leerlasetiquetas#quecompramos#madreprimeriza#comerbienysano#macarronslovers#azucarysal#healthyfood#mamaemprendedora (en Tarragona, Spain) https://www.instagram.com/p/BudvIPwlvC3/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=28ckwcb9mc7s
