#comida light

[tecnologmoll]

COMO COCINAR EL PEZ PLANO EN LA PLAYA

[sumandoven]

Claves para entender las etiquetas  de los productos light

Claves para entender las etiquetas  de los productos light

Definición. Los alimentos dietéticos o para regímenes especiales se diferencian por su composición y/o modificaciones físicas, químicas, biológicas o de otra índole, resultantes de su proceso de elaboración o del agregado o reemplazo de determinadas sustancias componentes.

Para que un producto sea light debe cumplir estas 3 condiciones:

Debe existir un producto como él pero no light en el…

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Receita De Omelete Light Para Uma Dieta De Baixas Calorias

Receita De Omelete Light Para Uma Dieta De Baixas Calorias

Link:

Confira uma receita super gostosa e saudável de um omelete que vai lhe deixar com água na boca. E o melhor de tudo é que, comendo na medida certa ele não engorda, pois é uma receita baseada em uma dieta para quem quer emagrecer ou controlar o peso.

Se você quer transformar o seu corpo em uma máquina de queimar calorias, clique no Link abaixo e saiba como:

Fonte

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[generosissima-blog]

Bowl picante de carne moída, arroz integral e legumes

Receitinha nova por aqui, à pedidos. Essa receita é super simples, e - se você já tiver o arroz cozido - gasta apenas 30 minutinhos com cozimento e preparação. Aqui em casa eu cozinho ou pré-cozinho arroz integral para a semana toda, no domingo, pra não ter dor de cabeça. 

Para essa receitinha eu sugiro o uso de uma frigideira grande e antiaderente, mas dá pra fazer em panelas comuns. 01 panela, 01 sujeira para limpar, 01 fio de azeite só! Vejamos.

Atenção! → O açafrão da terra é o elemento mais picante da receita, se não gostar de comida picante, substituir o açafrão por algum outro tempero que você goste mais. Meu palpite é que deve ficar gostoso com noz-moscada e alecrim, também.

Ingredientes: 

1 cebola média picada em cubos

1 pimentão vermelho, 1/2 pimentão verde e 1/2 pimentão amarelo

1/4 de pé de repolho roxo picado em pedaços grandes, sem os talos grossos

1/2 cenoura ralada em fios compridos e mais grossinhos (use o ralador keita, se quiser)

150g de arroz integral cozido

200g de carne moída (eu gosto de usar músculo moído sem gordura, mas pode ser qualquer corte)

Alho moído ou triturado

Sal e pimenta do reino à gosto

Uma colher de café de açafrão da terra

Preparo:

1. Fatiar e cortar todos os legumes e verduras em uma tábua. 

2. Doure o alho e a cebola em um fio de azeite (sério, não precisa usar muito, uma colher de chá já é suficiente). Se necessário, adicione um pouco de água durante o processo. Uma vez dourados, adicione a carne e mexa até dourar também e os pedaços moídos começarem a se separar.

3. Junte os legumes (pimentões, cenoura, repolho) e o açafrão da terra, e adicione 300ml de água. Tampe e espere por 10 minutos (fique atento para o nível da água, se necessário, adicionar mais).

→ Eu gosto dos meus vegetais nem muito macios nem muito ao dente, então deixo por 10 minutos com essa quantidade de água; se quiser mais ao dente, fracionar pela metade o tempo e a quantidade de água.

4. Depois de 10 minutos, retirar a tampa e aguardar que a água seque. Quando estiver quase seco, juntar o arroz e mexer até que termine de secar.

Rende duas porções. Cada porção contém menos de 350 calorias e é uma refeição completa, com muitos vegetais, muitas fibras, muita proteína, bons lipídeos e carboidratos.

Espero que vocês gostem ;) :9

[redtodoonline]

¿Qué Puedo Almorzar En El Trabajo?

¿Qué Puedo Almorzar En El Trabajo?

Realmente es complicado mantener el peso ideal luego de un gran esfuerzo que hacemos todos los días por cuidarnos, sin embargo para conseguir buenos resultados hay que llevar una dieta balanceada todos los días.

Claro esta que en alguna ocasión podemos darnos una panzada tranquila como por ejemplo comer una hamburguesa, siempre con mucho cuidado de no comer demás estos tipos de alimentos.

A la…

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[nixxita]

La reina de las sobras

Odio botar comida, odio buscar algo en la nevera y darme cuenta que se dañó. Con el tiempo(y a la mala) he aprendido que cantidad de comida debo comprar en el supermercado para que me de para la semana y no se pierda, claro, en ocasiones esto significa ir de nuevo en la semana pero prefiero así a que terminar con un cementerio en la nevera. Usar toda la comida muchas veces significa comer lo mismo…

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