As temperaturas caem e você decide parar a academia e hibernar? Nãooooooo!!!!!! Mantenha-se ativo durante todo o outono e inverno para obter os melhores resultados no final do ano. O exercício físico regular vai fazer você se sentir mais enérgico, o que deve deixá-lo um pouco mais disposto a sair da cama quente no frio. As defesas do seu corpo também serão beneficiadas. Há alguma pesquisa limitada sugerindo que o exercício moderado pode fortalecer o sistema imunológico, reduzindo assim o risco de tosses e resfriados. Se os dias mais curtos estão afetando o seu estado de espírito, ser ativo pode melhorar o seu senso de bem-estar. Você pode ser tentado a comer mais durante os meses mais frios. O exercício vai ajudar você a gerenciar melhor o seu peso e manter seu corpo em forma. #fithouse #fithousers #fitfamily #congelamasnaopara (em Academia FIT HOUSE)