Academia Fit House

Empresa voltada ao desenvolvimento de treinos que busquem atender os objetivos pessoais, promover a saúde através da prática de exercícios físicos.

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Bem vindo a Academia Fit House! Esperamos vocês! #springbeautyfit #fithousers #alunostop #academia #orgulho (em Academia FIT HOUSE)

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Posso correr antes de treinar musculação? E a resposta é... depende do seu objetivo e depende da intensidade que você vai correr... Afinal não seria inteligente usar a mesma fonte energética que você vai utilizar no treino, por isso se você for treinar pesado a melhor opção é estar descansado e pronto para a batalha contra os pesos, mas já se você quer emagrecer e está fazendo um treino com cargas não muito elevadas fazer aeróbico antes pode ser uma opção e não é proibido... Mas não se preocupe que vamos pensar em todas as possibilidades e optar pela melhor para o seu caso... Confie na #fithouse! Aqui o atendimento é real! #fithousers podem confirmar! Bom dia a todos... (em Academia FIT HOUSE)

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Feliz Páscoa a todos #fithousers! Aproveitem seus chocolates e seu "dia do lixo" e segunda feira voltem com tudo!!! #fithouse te espera! #fitfamily (em Academia FIT HOUSE)

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Porque a segregação de treinos entres os sexos deve parar? Os benefícios do treino com levantamento de peso e treinos de força são claros, mas a divisão de gênero persiste: a maioria dos competidores de academia são homens. Então, o que está levando tantas mulheres a buscarem os treinos de força dentro de seus regimes fitness, seria a forma como os homens treinam? As mulheres em sua grande maioria tendem a se afastar de pesos, por não estarem familiarizadas e também porque acreditam que vão crescer demais. Sobre o crescimento muscular: isso não ocorre sem muita testosterona, e o corpo feminino produz muito pouca. Assim você pode ficar tranquila! E quanto a intimidação na academia, fique tranquila seu treinador está aqui para te ajudar! Ainda não está convencida? Segue abaixo seis razões para te inspirar. 1)Você queima mais calorias Treinamento de força, através de pesos livres ou máquina, constrói o músculo. Quanto mais massa muscular você tiver, maior será o seu metabolismo. E metabolismo elevado significa mais calorias queimadas no final do treino! 2)Você sente-se mais confiante Não percebe como os homens que treinam estão sempre mostrando seus músculos. Os benefícios físicos do treinamento do peso aparecem dentro de poucas semanas. Você vai notar que a sua forma é tonificada e definida, e que sua auto-estima vai disparar! 3)Você aumenta o seu desempenho cardiovascular Músculos mais fortes se traduzem em mais velocidade e resistência, desempenho mais eficiente em qualquer atividade. O treinamento de peso também ajuda evitar as fadigas durante os treinos cardiovasculares, se você acha que chegou ao seu limite, criando massa muscular você consegue ultrapassá-los. 4)Você vai fortalecer os ossos Você provavelmente não está preocupado com a osteoporose, agora é uma condição causada pela perda de massa óssea que normalmente não começam a aparecer até que você esteja mais velho. Ainda assim, manter seus ossos fortes e saudáveis agora reduz as chances de desenvolver osteoporose mais tarde. E além de consumir muito cálcio, uma das melhores maneiras é treinar com peso. Levantamento repetitivo ajuda a construir a densidade óssea. 5)Resultados quase instantâneo (em Academia FIT HOUSE)

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As temperaturas caem e você decide parar a academia e hibernar? Nãooooooo!!!!!! Mantenha-se ativo durante todo o outono e inverno para obter os melhores resultados no final do ano. O exercício físico regular vai fazer você se sentir mais enérgico, o que deve deixá-lo um pouco mais disposto a sair da cama quente no frio. As defesas do seu corpo também serão beneficiadas. Há alguma pesquisa limitada sugerindo que o exercício moderado pode fortalecer o sistema imunológico, reduzindo assim o risco de tosses e resfriados. Se os dias mais curtos estão afetando o seu estado de espírito, ser ativo pode melhorar o seu senso de bem-estar. Você pode ser tentado a comer mais durante os meses mais frios. O exercício vai ajudar você a gerenciar melhor o seu peso e manter seu corpo em forma. #fithouse #fithousers #fitfamily #congelamasnaopara (em Academia FIT HOUSE)

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É #fithousers o importante é não ficar parado... Apesar do cansaço físico e mental do dia a dia, tirar um tempinho para atividade física só vai lhe ajudar! Por isso converse com seu treinador, 30 minutos já fazem uma grande diferença! Vem para #fithouse! #fitfamily te aguarda! (em Academia FIT HOUSE)

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Quando falamos do treinamento físico, seja ele dentro da academia, no futebol, ou em qualquer outro tipo de exercício temos uma premissa errônea de que suar emagrece. Devido essa informação que insiste em passar por pessoas de conhecimento no mínimo duvidoso vemos as mais diversas aberrações na hora do treinamento, desde usar roupas quentes e pouco ventiladas, até cobrir o corpo com plástico para aumentar a taxa de sudorese. Então sem mais perda de tempo afirmo a vocês que suar não emagrece!! Não adianta você se matar para suar mais na academia pois isso só fara com que você desidrate, e isso não é bom. A partir da perda de 1% do seu peso corporal de líquidos você já sentirá sede e deve começar a repor líquidos para evitar que essa situação piore, porque quando a desidratação chega a 2% do peso corporal já se tem queda considerável no rendimento atlético. Em atividades de curta duração, até 1 hora, a reposição de líquidos pode ser apenas com água, caso a atividade seja estendida por mais tempo a reposição eletrolítica com bebidas como água de coco, isotônicos, se torna interessante, porque quando suamos perdemos junto com a água uma quantidade significativa de eletrólitos principalmente sódio e potássio, que são fundamentais para o equilíbrio celular (homeostase). Cada pessoa tem uma taxa de sudorese que pode variar de 0,9 a 1,7 litros/hora e que é influenciada pela temperatura, umidade do ar, intensidade do exercício, tipo de roupa e formato do corpo. Então vista roupas adequadas, beba água, controle a umidade e temperatura do ambiente se possível e pare de achar que suar que nem louco correndo na esteira vai fazer você ficar mais magro. Faça dieta, treine sempre orientado por bons profissionais. Tiago Luiz Echer CREF 017586-G/RS #fithouse #fitfamily #fitinfo (em Academia FIT HOUSE)

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Agora nosso bar conta com suplementos para ajudar você a atingir seus objetivos. #fithouse #fithousers #eusoufithouse (em Academia FIT HOUSE)

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Treinamento na academia para idosos O treinamento em idosos sempre gera algumas dúvidas pelo conceito de fragilidade que tem sido atribuído a eles. Eu...

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Como eu faço para atingir meu objetivo? Ai professor, meu objetivo é esse, quantas repetições eu tenho que fazer? Quanto tempo eu devo andar na esteira?...

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Porque a segregação de treinos entres os sexos deve parar? Os benefícios do treino com levantamento de peso e treinos de força são claros, mas a divisão...