#courrierdeslecteurs

[situtendsloeil]

Mercredi 4 mars 2020

[situtendsloeil]

Vendredi 28 février Pas de chiffres plus récent que 2010. Je les partage quand même, c’est toujours ça !

[situtendsloeil]

Courrier du 04 avril

Inscrire la langue des signes dans la Constitution atteste du statut de la langue des signes comme langue nationale. Cela a deux conséquences majeures: -l’une est le respect des citoyens français sourds -l’autre est l’obligation pour l’Etat de rendre accessible, dans leur langue, les droits fondamentaux tels que l’éducation, la santé, la justice, l’emploi, etc.

La LSF est déjà, en pratique, la langue des sourds de France. Donc si elle était reconnue par l’article 2 de la Constitution, ce serait tout simplement respectueux. Ce serait leur dire qu’ils ont une place dans la société et que leur langue maternelle est sur un pied d’égalité avec la langue française orale et écrite.

Les japonais n’utilisent pas la langue des signes françaises, mais nos voisins anglais non plus, tout simplement parce que la langue des signes nait des gens qui la pratiquent entre eux. Historiquement, il y avait même une langue des signes par régions, donc plusieurs en France ! « Là où deux sourds veulent communiquer ensemble, existera toujours la langue des signes »*

Vous partez en Chine, vous serez bien incapables d’échanger même une phrase simple avec un chinois sans avoir appris avant. D’ailleurs vous n’entendez même pas les subtilités des intonations de sa voix, par lesquelles il donne le sens de ses mots. Mais un français Sourd signeur pourra, en quelques jours, discuter avec un Sourd signant chinois—des phrases très simples, bien sûr— mais ils pourrons échanger des idées et se poser des questions !

Si j’ai bien compris me lectures sur le sujet, c’est parce que la grammaire et la syntaxe ( par exemple le rôle de l’espace) sont presque universels. Les sourds auraient, à des endroits divers de la planète, donné une grammaire et une syntaxe très proches à chacune de leurs langues des signes régionales !

Ce qui vous amène à comprendre la réalité de nos concitoyens Sourds aujourd’hui: ils n’ont pas accès à ces droits fondamentaux. Il n’ont donc pas une réelle égalité avec les entendants français. Tout simplement, les sourds pourraient enfin accéder à la pleine citoyenneté, si la langue des signes française entrait dans l’article 2 de la Constitution.

* la vraie citation est celle-ci: «Tant qu’il existera deux sourds sur la Terre et qu’ils se réuniront, les signes resteront en usage » J. Schuyler Long, The Sign Language, 1910. Cité au début de l’ouvrage « Des yeux pour entendre » d’Oliver Sacks.

[situtendsloeil]

Courrier du 14 février

Anonyme —« Dès que tu as le moindre handicap en France, c’est ça que j’ai compris en discutant avec des parents qui ont une fille légèrement handicapée, rien n’est fait pour te trouver une école conforme. Si t’as pas un environnement fort des parents, qu’est ce que tu fais? C’est un drame dont on ne parle jamais.“

—”C’est quand ça t’arrive que ça existe. »

[mangeteslegumes]

Le courrier des lecteurs #3 : Comment courir sans se blesser ?

Bonjour Camille,

Je me décide enfin après de longues hésitations à t'envoyer ce message !

Je me suis mise récemment à la course à pied (depuis début mai) dans le but de participer à une course exclusivement féminine de 5 km qui a eu lieu le 15 juin dernier, que j'ai réussi même si j'ai du marcher par moments... 

Mon (gros, et c'est le cas de le dire) souci c'est que je suis en surpoids, à la limite de l'obésité d'un point de vue médical. Je tente de maigrir tranquillement, par le biais d'un rééquilibrage alimentaire qui porte bien ses fruits puisque je perds lentement, mais sûrement depuis 2 mois ! Je pratique, en plus de la course, du vélo elliptique, de la musculation, de la marche rapide, du yoga et je vais nager à la piscine ! J'ai véritablement décidé de me reprendre en main, et peu importe le temps que cela prendra, je suis motivée !

Je voudrais savoir si tu as des conseils à me donner concernant ma pratique de la course à pied, les précautions à prendre etc. sachant que, par exemple, lorsque je cours j'ai hyper mal dans les jambes au bout d'un certain temps (10 min) ce qui me force à marcher, ce qui m'embête vraiment car ça me ferait vraiment kiffer de faire mes 5 km sans marcher!

Je te remercie par avance de ta réponse !

En tout cas merci pour ton blog que je lis régulièrement qui est une véritable source d'inspiration pour moi !

Salut Natacha,

Merci beaucoup pour ton email !

Déjà bravo d'avoir tenu 5K, c'est un super début, je me rappelle de mon premier 5K, c'était pas beau à voir ;)

Aussi félicitations pour le rééquilibrage alimentaire et tous les efforts que tu fais, je te sens dans une démarche durable et je suis sûre que ça va porter ses fruits.

Pour le running, j'ai deux petit trucs qui marchent plutôt pas mal :

1/ Fais du renforcement musculaire

Des séries de squats et des fentes avant (avec des petits haltères si tu en as)

Ces exercices te permettront de te muscler, donc d'être plus performante lors de tes runs, et d'éviter de te blesser.

2/ Utilise la compression

Pour le mal aux jambes, chez moi c'était un problème de circulation qui rendait mes jambes et mes chevilles très lourdes.

Là-dessus, il existe un truc miraculeux : la compression.

Tu peux trouver des chaussettes ou des collants dans les magasins de sport ou spécialisés en running, ça marche hyper bien !

En gros ça marche comme des bas de contention, et évite donc les gonflements dans les jambes.

Ça m'a permis de tenir tout un semi-marathon sans douleurs, donc je ne saurais que trop te conseiller de faire un essai.

Voilà n'hésites pas si tu as d'autres questions et encore un grand bravo pour tous les efforts que tu fais, you go girl !

A bientôt,

Camille

[mangeteslegumes]

Le courrier des lecteurs #2 : Comment se mettre à courir ?

Bonjour Camille,

C’est Sabrina Sako, j’espère que tu vas bien !

Je viens de voir ton dernier post sur ton très chouette blog, et je me demandais, quels conseils donnerais-tu pour quelqu’un, comme moi, qui ne fait pas vraiment de sport (sauf des squats tous les jours) et qui voudrait se mettre à courir un petit peu ? J’aurai pas mal de temps libre cet été, et j’aimerai commencer à courir sauf que je ne sais pas comment m’y prendre, c’est-à-dire commencer par courir combien de temps, comment m’équiper etc…

J’espère que mon mail est assez clair !

Merci d’avance,

Sabrina

Salut Sabrina,

Merci pour ton email !

C'est déjà très bien que tu fasses des squats tous les jours. C'est un exercice très complet (mais bon tu le sais déjà!).

Si tu veux te mettre à courir, voici par où commencer !

Ton équipement 

- une bonne paire de running

- des chaussettes de sport 

- un débardeur ou un tee-shirt en matière respirante, plein de chouettes modèles ici

- un short

- un bon soutien-gorge 

- Un brassard pour téléphone si tu veux courir avec ta musique et une app de running 

Ton programme 

Fixe toi un objectif (par exemple courir 5km), et suis un plan d'entrainement comme celui-ci , tu commences doucement mais tu cours de façon régulière. Ca va rapidement devenir plus facile & addictif :)

Toutes les app de running te proposent des programmes et t'envoient des notifications du genre "Aujourd'hui tu dois courir 3 KM", c'est assez cool, ça te fait un petit coach portatif !

Mon conseil : Il faut que tu arrives au maximum à passer en mode "automatique", genre tu enfiles tes baskets dès que tu sors de ton lit, ou dès que tu rentres du travail. Ca va t'aider à construire cette nouvelle habitude et à t'y tenir.

Voilà ma belle, je pense que c'est tout, bon run !

Camille

[mangeteslegumes]

Le courrier des lecteurs #1 : Conseils pour la course à pieds

Vu que je reçois pas mal de mails, j'ai pensé que ce serait sympa de les partager ici pour ceux & celles que ça intéresse ! 

Bonjour Camille,

C’est avec grand intérêt que je suis les premiers pas de votre blog suite au post de votre amie cœur de pirate. Il est très agréable à lire et accessible, ce qui pour ma part est un compliment. J’attends donc avec impatience la suite !

Mais si je vous écris aujourd’hui pour vous demandez un conseil.

Voilà, je ne suis pas vraiment une sportive. Pour être franche, je n’ai pas encore trouvé “LE” sport qui fait vibrer la plus part de mes particules mais je ne désespère pas.

Cependant, je me suis mise à courir dans Montmartre à petite dose pour commencer (2x 20 minutes par semaine) mais j’ai un petit problème qui a forcément une explication très simple. En faite, j’ai tout simplement la nausée après l’effort.

Les forums en tout genre que me trouve notre cher ami Google me disent que c’est à cause d’un effort trop intense. Mais comment y remédier ? Comment me préparer au mieux à l’effort ? Et comment faire quand cette envie de vomir me prends ? Dois-je manger avant de partir courir ? (je cours le matin, à jeun… c’est peut être une bêtise…!)

J’espère lire une réponse de votre part, dans tous les cas, je vous souhaite une très bonne continuation,

Amicalement,

Laura

Salut Laura,

Tout d'abord merci beaucoup pour ton email ! Je suis très contente que tu te mettes à courir c'est un excellent sport pour débuter.

En ce qui concerne ta nausée je vois deux options pour solutionner ton problème : 

1/ L'effort est trop intense : ton corps produit une sur-dose d'acide lactique qui va abaisser son PH. Il va donc vouloir le rejeter en vomissant, c'est sain et tout à fait normal.

De mon expérience, la meilleure façon d'éviter la surcharge est de terminer ta course par 10 minutes de jogging en douceur et sans forcer, cela permettra à ton corps de dégrader l'acide lactique encore présent.

2/ Ton corps n'aime pas s'entraîner à jeun : sur ce point c'est difficile de faire des généralités, donc c'est à toi de voir comment tu te sens. Essaie de prendre 1 heure avant ta course un petit déjeuner léger (une banane bien écrasée, quelques amandes, un thé), il ne faut pas que tu sois affamée, ni remplie. 

Je te laisse tester, dis moi ce que tu en penses et comment tu te sens :)

Camille