Primera Certificación en Cross Training #CPHProgram Módulo 1 (Teórico / Práctico) Dictado por el Prof. Darío Samaniego - Concepto de Entrenamiento Funcional, Cross Training, CrossFit - Diferentes tipos de entrenamiento que se utilizan en Cross Training - Modelo de las 10 capacidades físicas, concepto y metodología para desarrollar cada capacidad - Principios básicos del Entrenamiento - Selección de ejercicios funcionales - QUE, COMO Y CUÁNTO, qué ejercicios hacer, cómo hacerlos (técnica correcta) y cuánto hacerlo (manejo de cargas) - Cómo estructurar una sesión de entrenamiento - Programación del entrenamiento, sistema tradicional, sistema ATR, sistema conjugado (westside barbell) - Alimentación del Atleta Módulo 2 (Teórico / Práctico) Dictado por el Prof. Serguei Delgado Fundamentos teóricos y prácticos del Levantamiento Olimpico aplicado al Crossfit Training - Fases y periodos de la técnica de los movimientos básico con la barra (Snatch y C&J). - Ejercicios especiales con la barra para el desarrollo de la técnica correcta. - Ejercicios especiales con dumbell o kettlebells para el desarrollo de la fuerza. - Ejercicios auxiliares con la barra para el desarrollo de la fuerza en el tronco piernas y brazos. Módulo 3 (Teórico / Práctico) Dictado por el Prof. Darío Samaniego - Fundamentos de la Gimnasia Deportiva - Aplicación práctica de ejercicios de Gimnasia, progresiones - Biomecánica aplicada - Desarrollo del pilar del cuerpo, diferencia entre zonas estabilizadoras y de movilidad - Ejercicios complejos (muscle up / bar muscle up / hand Stand walking / Butterfly Pull ups), como desglozarlos y entrenar por parte. Ejercicios auxiliares INICIO DE CLASES MODULO 1: Dom.08/09 de 9:00 A 16:00 hs. MODULO 2: Dom. 06/10 de 9:00 A 16:00 hs. MODULO 3: Dom. 03/11 de 9:00 A 16:00 hs. En caso de querer realizar sólo uno de los 3 módulos puede hacerlo, por el pago al contado de los tres módulos obtenés 20% de descuento. INVERSION MATRÍCULA: Gs. 100.000 MODULO 1: Gs. 250.000 MODULO 2: Gs. 250.000 MODULO 3: Gs. 250.000 SE ENTREGARA CERTIFICADO AL CULMINAR LOS 3 https://www.instagram.com/p/B0TVT7QjFAd/?igshid=3mlt2ywalx6t
