Una de las mejores herramientas de trabajo metabólico ( cardiovascular) q utilizamos aquí en @gofitnesstc REMO CONCEPT2 ¿Alguna vez se ha preguntado dónde establecer el amortiguador en el remador? La gente tiende a fijar el amortiguador en un ajuste que es demasiado pesado para ellos. Un simple truco para encontrar el ajuste correcto es escuchar el ruido que hace el ventilador. Usted quiere que el ventilador sea un ruido agradable y constante. Vaya a un ritmo constante y averigüe un número donde el ventilador se mantiene estable. En este video se puede ver cuando el ventilador está a los 10 se detiene con cada golpe. Se pone mejor cuando su conjunto a 7 1/2, pero todavía no está donde lo queremos. Cuando el ventilador está finalmente ajustado a 4 1/2 mantiene un buen ritmo constante. Siempre sugiero elegir un número entre 3-5. #Repost @crossfitrowing Have you ever wondered where to set the damper on the rower? People tend to set the damper at a setting that is too heavy for them. A simple trick to find the right setting is to listen for the noise the fan makes. You want the fan to be a nice and steady noise. Row at a consistent pace and figure out a number where the fan keeps steady. In this video you can see when the fan is at 10 it comes to a stop with each stroke. It gets better when its set to 7 1/2, but is still not where we want it. When the fan is finally set to 4 1/2 it keeps a nice steady pace. I always suggest to pick a number between 3-5. . #rowing #CrossFit#CrossFitRowing #Concept2 #crossfittraining #gofitnessgym #gofitnesscmd #gofitness #go #fitness #cardio #cardiovascular #crossfitlevel1 #trainer #bodyweight #exercise (en GO Fitness Training Center)
