#curcolsiang

[xinti39]

When youre alive, all in this world, all aspect have one principle that you cann't to change. That's principle is all things in this world have a price you must to pay. And sometimes, the price can be low-high pain level.

Curhatan hatiku

[xinti39]

Sharing about skin and diet

Baru aja, beberapa jam lalu, di grup sedang ada pembicaraan. Kok bisa sih, muka ku itu putih, dan leherku itam? Uda pake banyak skincare tapi kok bgini ya?

Ada 2 dugaan, mari kita simak.

Dugaan 1(Positif): Pake skincare cma di muka doang(wajah doang). Padahal, harus taruh leher juga. Leher itu termasuk bagian wajah juga. Ini berlaku utk cowo and cewe, semua kalangan, semua usia, semua ras, semua suku, semua agama, bahkan waria, lgbt sekalipun, siapapun itu, pokoknya yg disebut orang or manusia.

Pikirannya pasti bgini: Karena namanya skincare kan di kulit ya, dan karena mentang" namanya Face Wash, jd Face kan muka, itu utk muka.

But, Kenyataannya, skincare ya skincare, mau namanya facewash ahrus taruh di kulit juga termasuk leher.

Kita masuk dugaan kedua.

Dugaan kedua itu( ku sebut digaan negatif) yaitu adanya kelainan pada diri, ada penyakit khusus. Namanya Acanthosis Nigricans. Jadi ini situasi dimana kulit itu warna jadi hitam gitu, dan biasanya terjadi sama orang yang obesitas dan diabetes.

Nah kalo bgini, cma bisa diatasi dengan pola hidup sehat. Apa aja pola hidup sehat?

1. Olahraga teratur(minimal 2-5x seminggu, bisa kombinasi antara kardio, weight lifting, dan flexibility)

2. Minum air putih yang teratur

3. Tidur yang cukup

4. Makan dalam kalori defisit( jika obesitas)

Apa itu kalori defisit? Dan apa itu kalori?

Jadi gini, setiap makanan, bahkan minuman yang kita konsumsi, ditulis apa ga di kemasannya( obat sih ga tau yaa), itu ada kalorinya. Tapi ga semua, ada yang bahkan 0 kalori, seperti... Sekarang ada pemanis yang nol kalori, dan kalo mau nol kalori ada minuman itu Air putih, mau merek apa aja, itu 0 kalori. Diluar itu, biasanya ada kalori, minimal 1 kalori bahkan lebih.

Lalu kalori defisit itu apa? Kita makan itu kalorinya dibtasin. Jdi, kalo makan, cba biasakan googling deh. Kalo ga blh downlod app calorie tracker. Skrg banyak banget, seperti lose it, fat secret, new life, myfitnesspal, lifesum, masih banyak lagi. Saya pun pake app bgitu utk defisit kalori. Dan, berhasil!

Kalo bisa, masukkin makanan yang bersrat ya di dalam diet. Gorengan blh, tapi dibatasi. Jangan dibiasakan gorengan.

Lalu kalo temen ngajak, aku susah dong diajak makan? Oh ga... Googling aja. Skrg mau makanan restoran, kalorinya kalo di googling ada kok😁 aku sering makan makanan restoran kek KFC, hokben, bahkan mcd juga pernah. Tapi fine aja itu, and ada kalorinya, n Burger King pun ada. So, jangan takut untuk memulai suatu hal yang akan buat hidup kalian jadi berarti.

Sekarang gini deh, aku tanya, " Mau ga sih, kalian ngeliat tubuh ideal kalian sendiri, minimal 1x aja dalam hidup?"

Kalo jawabannya mau, mulailah dr skrg. Act first, talk later. Ideal disini bisa beda" ya. Dulu aku idealnya cma pengen berat badan ideal aja, tanpa muscular, but now after see another person, wew, emang ya, manusia homo economicus bnget. Jd ga pernah puas gitu.

Aku awalnya pengen ideal n uda tercapai, skrg pengen keliatan sixpack malah. Dan kata temen ku yg pernah ngegym, satu tempat ibadah juga, dia bilang, cewek bisa sixpack kok, and tenang aja ga sekeker cowo( Itu utk aku ya hhe ✌️, soalnya aku mikir, hdup ini cma sekali, kalo bisa dari sekarang, kenapa ga ya gaa?? Daripada nanti kalo uda tua, trs metabolisme keburu melambat n makin susah kan, jadi gimana gituu 🤭)

Oke, ini awalnya aku pengen bagiin info aja, jadi malah sekalian curcol n sharing ya. Semoga apapun yang ditulis ini bisa bermanfaat ya bagi kalian semua, baik skincare or about diet( diet meaning is pola hidup yang bisa digunakan bertahun" bahkan sampe tuir)🙏🙏

[xinti39]

Untuk sejenak, kadang jadi berpikir, apa kata orang orang, ada benernya juga.

Like, misal kata ortu, dia mirip ini ya, atau misal, dia itu bgini ya.. entah mengapa, itu terkesan benar aja, setelah diperhatikan sekian lamanya

[evaul]

Hidup itu gak perlu diribetin, disusahin,, apalagi dibikin ribut... Ingat 5 hal ini yah,,,, hembbb ^_* **bunda va'ul mo bagi tips nyeeee: 1. Selalu Bersyukur Bersyukur teruzs itu baik,, karena merasa untung teruzs.. gak pernah rugi kayaknya..xixixi #alhamdulillah selalu. 2. Ikhlas dengan sebenar-benarnya ikhlas Yang ini nih gampang disebutin, tapi butuh hati samudera plus latihan ekstra kejar tayang seumur hidup buat ngejalanin sampe finish...insyaalloh bisa lah yah,,, kan ada Alloh yg siap nampung segala nyaaaaa,,, jd gak perlu pindah ke laen hati... cukup dipasrahin ke pemilik hati aja smua ikhtiar mu..biar plongggg segalanya... truzs bebas bernapas dan bilang Hah ndak masalah,,, everything oke cause Alloh,, jd senyumnya gak pernah pergi deh dr raut muka spesialnya... #opo toh iki ^__* 3. Berusaha untuk hal apapun tanpa merugikan siapapun Hemmbbb,,, yg kek gini nih butuh ilmu tingkat tinggi sist bro... Pemahaman ekstra dalem loh yah,,, coz kalo belum punya dasarnya,,, yah suka nubruk2 jalannya,, nyenggol2 urusan orang, jegal2 kerjaan orang, ehhh padahal yg diurusin hal sepele...kerjaan orang disusahin, kerjaan sendiri ndak bakal beres2 dah coz rempong teruzs #waduh Jadi, intinya semangatlah berikhtiar dengan akhlak Muslim,, menyertakan pikiran Islami dan mengharap Ridho Alloh saja. 4. Berdo'a tanpa henti dalam kondisi apapun Iyeeesss,,, ini nih senjata terampuhnya...sertakan doa doa terbaikmu untuk segala ikhtiarmu. Alloh suka loh denger dan mengijabah doa kita,, bener.... cuman kita nya yg kudu sabar dan yakin 1000% bahwa doa2 kita pasti dikabulkan,,, kalo ndak langsung CLINGG terkabul berarti nunggu waktu dan kesempatan yg tepat buat dikabulkannya. Alloh kan Maha Hebat,, pasti lebih tau yg terbaik buatmu.....hayoo semangat berdoa nyaaa atuhhhh,,, jgn pas kejepit aja kita berdoa...pas dapet seneng gak lalai doa kan?? #tanyaDalemAti #uuppsssd 5. Selalu berfikir positif dimana saja dan dalam situasi apapun Kalo yang ini mah disehatin terus aja pikirannya,,, biar gak kena virus bad thingking...Badannya fit, pikirannya sehat... pastilah positif feeling mengikuti. Hayooo lah kita berpositif thinking ajah. #celotehbunda #curcolsiang

[evaul]

Hidup itu gak perlu diribetin, disusahin,, apalagi dibikin ribut... Ingat 5 hal ini yah,,,, hembbb ^_* **bunda la-ka mo bagi tips nyeeee: 1. Selalu Bersyukur Bersyukur teruzs itu baik,, karena merasa untung teruzs.. gak pernah rugi kayaknya..xixixi #alhamdulillah selalu. 2. Ikhlas dengan sebenar-benarnya ikhlas Yang ini nih gampang disebutin, tapi butuh hati samudera plus latihan ekstra kejar tayang seumur hidup buat ngejalanin sampe finish...insyaalloh bisa lah yah,,, kan ada Alloh yg siap nampung segala nyaaaaa,,, jd gak perlu pindah ke laen hati... cukup dipasrahin ke pemilik hati aja smua ikhtiar mu..biar plongggg segalanya... truzs bebas bernapas dan bilang Hah ndak masalah,,, everything oke cause Alloh,, jd senyumnya gak pernah pergi deh dr raut muka spesialnya... #opo toh iki ^__* 3. Berusaha untuk hal apapun tanpa merugikan siapapun Hemmbbb,,, yg kek gini nih butuh ilmu tingkat tinggi sist bro... Pemahaman ekstra dalem loh yah,,, coz kalo belum punya dasarnya,,, yah suka nubruk2 jalannya,, nyenggol2 urusan orang, jegal2 kerjaan orang, ehhh padahal yg diurusin hal sepele...kerjaan orang disusahin, kerjaan sendiri ndak bakal beres2 dah coz rempong teruzs #waduh Jadi, intinya semangatlah berikhtiar dengan akhlak Muslim,, menyertakan pikiran Islami dan mengharap Ridho Alloh saja. 4. Berdo'a tanpa henti dalam kondisi apapun Iyeeesss,,, ini nih senjata terampuhnya...sertakan doa doa terbaikmu untuk segala ikhtiarmu. Alloh suka loh denger dan mengijabah dia kita,, bener.... cuman kita nya yg kudu sabar dan yakin 1000% bahwa doa2 kita pasti dikabulkan,,, kalo ndak langsung CLINGG terkabul berarti nunggu wakru dan kesempatan yg tepat buat dikabulkannya. Alloh kan Maha Hebat,, pasti lebih tau yg terbaik buatmu.....hayoo semangat berdoa nyaaa atuhhhh,,, jgn pas kejepit aja kita berdoa...pas dapet seneng gak lalai doa kan?? #tanyaDalemAti #uuppsssd 5. Selalu berfikir positif dimana saja dan dalam situasi apapun Kalo yang ini mah disehatin terus aja pikirannya,,, biar gak kena virus bad thingking...Badannya fit, pikirannya sehat... pastilah positif feeling mengikuti. Hayooo lah kita berpositif thinking ajah. #celotehbunda #curcolsiang