May 18, 2016
Was der Isomed 2000 ist und was er kann, lest ihr hier!
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Was der Isomed 2000 ist und was er kann, lest ihr hier!
Tag 230 - Ich fange wieder an zu Joggen
Ein weiterer kleiner Meilenstein zur vollständigen Genesung ist erreicht. Nachdem ich letzte Woche einen Muskelkraft-Test am IsoMed, bei DaVinci gemacht habe und man dabei festgestellt hat, dass der muskuläre Unterschied vom linken zum rechten Bein weniger als 20% beträgt, habe ich das "Go" für leichte Läufe bekommen. So stand ich dann letzte Woche, dass erste Mal mit vollem Körpergewicht auf dem Laufband und absolvierte einen knapp 15 minütigen leichten Intervalllauf. Diese Viertelstunde verging viel zu schnell und ich hatte die ganze Zeit über ein Grinsen im Gesicht. Was habe ich Joggen früher gehasst, aber nun bin ich einfach froh wieder mit leichten Läufen anfangen zu können und somit endlich wieder was für die Kondition zu tun. Es hat mir echt gefehlt. Im Laufe dee letzten Woche war ich dann bei Superfit 2x auf dem Laufband und heute habe ich eine erste Einheit auf dem Sportplatz absolviert. 5x5 Minuten mit je 1er Minute Pause. Das Knie macht bis jetzt super mit. Anfangs hat man immer so eine Art "Druckempfinden", aber Schmerzen tut nix und irgendwann merkt man gar nichts mehr. Bis jetzt ist es auch nicht warm oder dick geworden und so werde ich nach und nach das Pensum weiter in minimal Schritten steigern. Man muß sich da natürlich auch selber etwas bremsen, weil wenn man erstmal am Laufen ist und die Freude darüber empfindet möchte man am liebsten gleich mindestens eine Stunde aufs Parkett legen! Meine letzte Sporteinheit bei Davinci hatte ich mit Johannes. Auch das war ein ganz besonderes Training. Baute er doch einige fussballerische Übungen ein. Auch wenn sie phasenweise sehr anstrengend waren hat es riesig Spass gemacht. Wenn alles so gut weiter geht werde ich am 06.06. wieder das Fussballtraining beim FCF aufnehmen. Auch wenn dann natürlich erstmal nur Individuelle-Einheiten anstehen. Vorher geht es aber natürlich wieder auf Arbeit. Am kommenden Freitag steht meine erste Schicht an. Dann heisst es 3 Wochen "Hamburger Modell"! Ich bin sehr gespannt ob die Wiedereingliederung problemlos von statten geht. Und natürlich ist man nach so langer Zeit irgendwie aufgeregt und gespannt 😏 Wobei ich es wie eine Art Neuanfang sehe...
Tag 200 - Wie krass ist das denn? Alter G!
Heute sind es nun schon sage und schreibe 200 Tage seitdem ich mich verletzt habe! Natürlich ist bei so einem "Jubiläum" ein Post Pflicht! Aber nicht nur deswegen verfasse ich diesen Eintrag, sondern auch weil ich letzte Woche das erste Mal auf dem Anti-Gravity Laufband Alter G bei DaVinci stand und sogar gelaufen bin 😏! Ist schon Hightech das Gerät. Man bekommt eine Sonderhose an und steigt dann ins Laufband ein! Die Hose wird mit einer Art Plane verbunden so dass ab Hüfte abwärts alles Luftdicht verpackt ist. Dann wird Luft in diese Zone geblasen und das Körpergewicht gemessen. Nun hat man die Möglichkeit gezielt einzustellen mit wieviel Prozent des eigenen Körpergewichts man läuft. Also Knie und Gelenke belastet werden! Bei mir waren es zum Anfang 70% und es gingt gut. 1 Minute laufen und 1 Minute gehen im Wechsel und das für 12 Minuten! Okay klingt nicht viel, aber nach so langer Zeit strengt das schon an. Allerdings überwog das Wahnsinnsgefühl wieder Joggen zu können und ich hätte am liebsten gleich eine Stunde durchgezogen 😊! Das Knie zeigte in den Folgetagen keinerlei negative Reaktion und somit ist wohl eine weitere Stufe erklommen. Wir werden das jetzt wohl sukzessive steigern und eine Muskelmessung steht auch noch an!
Tag 192 - Das erste mal wieder auf dem Crosstrainer
Zehn Tage ist mein letzter Kontrolltermin nun schon wieder her. Weiterhin fehlen noch ein paar Grad in der Beugung des operierten Knies. Der Doktor gab mir als Hausaufgabe mit, mich jeden Tag zu dehnen. Weiterhin haben wir uns darüber verständigt, dass ich mit meinen Physios sprechen soll und diese mich im April dann mal aufs Laufband stellen sollen, um zu schauen in wie weit ich vielleicht wieder mit dem Joggen anfangen kann. In der letzten Woche war ich 4x bei der Physio und stand sogar das erste Mal (für 10 Minuten) auf dem Crosstrainer. Laut meiner Sporttherapeutin soll ich mich dann ab sofort auch eher auf dem Crosstrainer als auf dem Ergometer warmmachen. So scheint die nächste Stufe in Richtung Jogging erreicht. In der kommenden Woche werde ich dann mit ihr besprechen wann wir das mit dem Laufband angehen. Bei DaVinci macht man dann wohl erst mit einem eigens dafür vorgesehenen Gerät eine Messung der Muskulatur (http://www.davinciphysiomed.de/sonderleistungen/isomed-2000/). Verläuft dieser Test positiv, kann ich entweder auf das reguläre Laufband oder auf das Anti Gravitations Laufband (http://www.davinciphysiomed.de/sonderleistungen/alterg/)! Ich bin sehr gespannt ob ich wirklich schon soweit bin! Gestern hatte ich nämlich leider das erste Mal wieder richtig Schmerzen am operierten Knie und da macht man sich natürlich gleich wieder Gedanken. Aber heute war es schon wieder besser und so denke ich das es einfach eine kleine Reaktion auf die Belastung der zurückliegenden Woche war. Mal schauen was Kati morgen dazu sagt...
Tag 157 - Wechsel der Physiotherapiepraxis
Mein letzter Kontrolltermin liegt schon wieder knapp 3 Wochen zurück. Nach einem intensiven Gespräch mit Prof. Dr. Weiler, bei dem ich ihm meine noch vorhandenen Schmerzen erklärte, schickte dieser mich zur weiteren physiotherapeutischen Behandlung zu DaVinci Physiomed! Er möchte, dass ich die physiotherapeutische Behandlung dort in Anspruch nehme. Die Physiotherapiepraxis zu wechseln ist schon immer irgendwie komisch. Ich war/bin bei der Reha Steglitz wirklich sehr zufrieden, werde dort auch noch ein paar Behandlungen in Anspruch nehmen, aber letztendlich vertraue ich auch sehr auf die Meinung von Dr. Weiler und glaube, er wird sich was dabei denken. 2x war ich schon bei DaVinci und man muss schon sagen, dass es ein wenig anders dort abläuft und die Praxis auch viel grösser ist. Zudem sind dort nur die modernsten Geräte! vorhanden. Auffälligster Unterschied ist aber, dass man eine/n Physiotherapeuten/in und einen Sporttherapeuten/in hat. Das dort immer wieder Spieler von Hertha BSC behandelt werden, ist sicherlich auch nicht die schlechteste Reputation. Nach ein paar weiteren Behandlungen werde ich dann meine Eindrücke detaillierter schildern. Mein nächster Kontrolltermin ist am 16.03.! Stand jetzt habe ich immer noch einen sogenannten "vorderen Knieschmerz" und nach Belastung schmerzt es manchmal doch sehr in der Kniekehle. Trotzdem liege ich knapp 5 Monaten nach der OP voll im Soll.