Tác dụng của dây kháng lực trong tập luyện
Tăng tính linh hoạt và tính di động
Dây kháng lực thường được dùng để kéo giãn cơ nếu mục tiêu của bạn là cải thiện khả năng di chuyển và tính linh hoạt của bạn. Bằng cách thêm một mức độ áp lực và độ căng, dây kháng lực cho phép bạn kéo giãn sâu hơn và tăng tính linh hoạt.
Điều quan trọng là bạn phải kéo căng sâu hơn bằng cách sử dụng lực đàn hồi do dây kháng lực tạo ra nhưng không được vượt qua bất kỳ cơn đau nào bạn có thể gặp phải trên cơ có thể dẫn đến chân thương.
Hỗ trợ thêm lực
Dây kháng lực có thể hỗ trợ bạn tiến bộ hơn trong các bài tập khó. Chẳng hạn như đối với ai mong muốn kéo xà tốt hơn, chỉ cần gắn dây kháng lực vào thanh và dưới đầu gối hoặc bàn chân để được trợ lực. Khi bạn thực hiện động tác kéo xà với dây kháng lực, trong lượng cơ thể được nâng đỡ bởi dây, giúp thực hiện bài tập dễ hơn.
https://fitstore.vn/day-khang-luc-la-gi/