Apr 29, 2020
Exposição à luz solar
Uma das principais orientações é que as casas tenham locais de iluminação solar. Às vezes, é necessário remover cortinas, abrir as janelas, suspender persianas para que os raios de sol entrem nos ambientes.
Dicas práticas
Se você não tem pele sensível e não toma medicamentos que causam fotossensibilidade, tome pelo menos 15 a 20 minutos de sol por dia entre as 10 e as 15 horas, nos braços e pernas, sem uso de protetor solar.
Os efeitos da exposição solar são potencializados se houver combinação com exercício físico e ar puro.
Para os que têm maior sensibilidade, recomenda-se tomar sol antes das 10 e depois das 15 horas.
