Yeterince uyu. Beyninin buna ihtiyacı var. Kendine bir “yatma zamanı” ayarla ve her gün aynı saatte yatağa gitme ve uyanma rutinini edin.
Bolca su iç. Günde 2 litre su içmeyi hedefle. Bu dediğim kolay bir tavsiye, yapabilirsin. Kutu meyve sularından ve gazlı içeceklerden kurtul. Süslü bir şeyler istiyorsan suyuna bir dilim limon at, işte bu kadar.
Kendine kapanması için biraz izin ver . Derslerinle hiçbir alakası olmayan kitapları okumaktan korkma. Sinemaya git. Egzersiz yap. İşlerinden zihnini biraz uzaklaştır.
Cildine özen göster. Her sabah ve akşam yüzünü yıka. Her banyodan sonra cildini nemlendir. Ne kadar yorgun olursan ol makyajlı suratınla asla uyuma.
Aile ve arkadaşlarınla okul dışındaki şeyler hakkında konuş. Derslerinin, etrafında olan şeylerden seni koparmasına izin verme.
Egzersiz yap. Haftada bir kez bile olsa veya ne zaman vakit bulabilirsen. Yürüyüşe veya koşu yapmaya çık, belki yalnızca 15 dakikalığına. Evinin rahatlığıyla, YouTube’dan bir egzersiz videosuna eşlik et ya da bir kaç yoga hareketi dene.
Hobilerin için zaman yarat. Ders çalışmak senin tam zamanlı işin ama günün geri kalanında da bolca vaktin var.
Yemek yap. Bazen sadece mikrodalgada bir şeyler ısıtmaya vaktimiz oluyor ama basit şeylerle geçiştirmeyi alışkanlık haline getirme. Kendin yaptığında farkı hissedeceksin.
Gülmeyi unutma. Eğlendirici filmler izle. Komedyenlerin konuşmalarına git. YouTube’dan komik videolar izle. Arkadaşlarına bahset. Seni iyi hissettirecek.
Kafeini hayatından söküp at. Starbucks’a bel bağlama. Evet çok lezzetli belki ama buna ihtiyacın yok. Normalde kahveye harcadığın parayı biriktir ve onun yerine kendine güzel bir şeyler ısmarla.
Her sabah yatağını yap. Uzun bir günün sonunda rahat ve sanki yeni dışarı fırlatılmış gibi gözükmeyen yatağına yattığında kendine minnettar olacaksın.
credit/kaynak: theorganisedstudent çeviri: @teamcg
