#detoxdigital

[canalmenorca]

Cómo desconectar del móvil: guía práctica

Recupera tu atención

https://www.canalmenorca.com/como-desconectar-del-movil-guia-practica/

Cómo desconectar del móvil: guía práctica - canalmenorca.com

Aprende cómo desconectar del móvil con hábitos simples, reduce distracciones y recupera tu tiempo y atención cada día.

[paginadepsihologie]

Trăim conectați permanent, dar tot mai departe de noi. Hobby-urile analogice – scrisul de mână, pictura, grădinăritul – pot deveni antidotul blând la suprastimularea digitală. 📵🌿

Tu când ți-ai oferit ultima dată 20 de minute fără ecran?

🔗 descoperă!

[egvyume]

6 claves para evitar la infoxicación o sobrecarga informativa

Y por supuesto digital. Porque cada vez más nuestros hábitos para informarnos van de la mano con las redes sociales, que ya no són únicamente un espacio para conectar socialmente con otras personas, ni sólo para entreternos. Además su rapidez para informar de algo, y su cercanía y autenticidad, a la hora de comunicar, las convierten en una herramienta ideal. Ahora, como no todo es de color de…

6 claves para evitar la infoxicación o sobrecarga informativa

[deardiaryo]

22/01/2022

Uma Pausa...

E pegando o embalo do ultimo post... resolvi que irei ficar OFFLINE este sábado: nada de internet, celular ao lado da cama só para o despertador de manhã, e no restante do dia celular na gaveta.

Sei que isso é necessário, preciso desintoxicar um pouco, olhar mais pra vida real.

Pretendo lavar roupa, ler alguns capítulos de um livro talvez, ainda não sei como vai ser, mas estou bem animada.

Em 2020 eu fiz isso algumas vezes, mas já faz tanto tempo que eu nem lembro direito como era.

Pretendo voltar no Domingo só a noite (ainda estou pensando), mas talvez deixe uma outra postagem programada.

E na segunda-feira acho que farei um recap, contando como foi, se fiquei ansiosa, etc.

Eu sei que 1 dia de Detox não é suficiente, mas sei que é aos poucos que se começa e eu tenho que começar de alguma forma.

Então vamos ver como vai ser.

Até logo!

*Postagem Programada

[deardiaryo]

21/01/2022

Vício em Celular

Olhando o meu app que mede o meu uso do celular vi que fiquei quase 88 horas usando só nesses últimos 7 dias 😢 realmente eu tenho um problema com tecnologia e isso não tá nada legal.

A minha meta era ficar no máximo 70 horas (o que já é muito também), e assim ir diminuindo aos poucos, mas dessa vez deu tudo muito errado.

Não preciso nem dizer que boa parte desse tempo foi usado sim nas redes sociais, por isso as vezes penso em excluir tudo de uma vez, eu realmente tenho um vício.

Tá certo que as vezes só coloco no YouTube e deixo os vídeos rolando e vou escutando enquanto faço as outras coisas, mas isso também não tá legal.

Então decidi que preciso mudar isso com urgência, o celular é bom mas tem me feito perder muito tempo, um tempo bom que eu poderia estar usando lendo, estudando, focando em mim mesma...

Resolvi retomar um antigo plano: Ontem quando deu 23:55 desliguei a internet, coloquei o celular de lado e me forcei a ir dormir mais cedo, e hoje só peguei no celular após o meio-dia. Eu já vinha fazendo isso nos primeiros dias do ano mas acabei desistindo antes de fazer virar um hábito...

Desisti pq queria ficar "só mais um pouquinho" na internet. E esse só mais um pouquinho virou um monte de horas kkkkkk daí voltei a trocar o dia pela noite, desregulei totalmente o meu sono e no fim me lasquei bonito.

Eu AMO acordar cedo, AMO ser produtiva e quando não consigo fazer isso fico até meio deprimida, as vezes quando acordo tarde a vontade é de literalmente passar o restante do dia na cama pois "já perdi metade do dia mesmo".

Mas agora vai, não posso continuar assim não!

[deardiaryo]

09/01/2022

Voltei pras Redes Sociais... Humm melhor não!

Ontem resolvi dar uma passadinha nas minhas Redes Sociais: Twitter, Insta & Facebook (pois o YouTube não parei de usar), como estava desde 24/12 sem usar resolvi entrar um pouco antes que comece a loucura do BBB

E para minha surpresa uma pessoa lá que eu conversava bastante sentiu minha falta rs

Coisa até rara pois geralmente a gente sai, volta e ninguém nem nota que a gente ficou fora kkkk

O insta e o face continua sendo a mesma coisa de sempre, nada de diferente.

Mas o tt me fez dar uma balançada, pensei em continuar fora das outras duas mas retornar só com ele.

Mas daí me lembrei que é ele que me deixa mais mais ansiosa, pois sabemos sempre de tudo o que acontece, na hora que acontece.

Então parei e pensei: Melhor não!

E decidi voltar a ficar de fora por mais um tempo, sei que no mês que vem estreia Pasión de Gavilanes então com certeza voltarei algum tempo, e talvez ainda entra mais algumas vezes esse mês.

Mas a vontade que eu tenho mesmo é de excluir tudo e sair uma de vez, mas eu sei que tem alguns assuntos que a gente só acaba se inteirando por lá.

Mas por enquanto deixa eu aqui assistindo outras coisas: filmes, séries, até doramas kkkkk (provavelmente falarei mais disso futuramente), e sim eu sei que estou jogando o meu tempo no lixo de maneira igual, mas pelo menos não fico tão ansiosa como antes.

[deardiaryo]

04/01/2022

Adeus Redes Sociais...

Desde o dia 24/12 que estou fazendo uma pequena pausa nas principais redes sociais (Instagram, Twitter & Facebook) elas ultimamente estavam me deixando muito ansiosa e eu quis limpar um pouco minha mente, focar mais em mim.

E sinceramente, a sensação tem sido muito boa. É muito legal não estar sabendo de tudo o tempo todo, não saber quem é o cancelado do dia, ou quem está brigando com quem...

Ainda não sei ao certo quando irei voltar, mas sei que não irei ficar muito tempo.

Dizem que as redes sociais afetam demais nossa saúde mental, então não quero isso mais pra mim.

"Ah mas o Tumblr também é uma rede social" Sim, é, mas isso aqui é mais como desabafo comigo mesma, as notícias não brotam na minha frente,

E eu tava num nível que me sentia meio sufocada, a mente meio que não desligava sei lá e isso tava me fazendo muito, muito mal.

E eu sei que só me livrar das redes sociais por um tempo não é suficiente, eu tenho que me livrar um tempinho do celular por completo, tipo desligar e jogar na gaveta igual eu já fiz por 7 dias em 2020 (que foram maravilhosos inclusive). Eu até pretendia fazer isso mensalmente, mas cadê que deu certo?

A grande verdade é que estamos todos viciados a esse pequeno aparelho que deveria nos conectar, mas muitas vezes faz é nos afastar de quem temos por perto.

Pretendo ficar mais alguns dias off das redes sociais e voltar bem de vez em quando, sei que lá na frente irei agradecer a mim mesma por isso.

[priscilapazeta]

Detox digital,já ouviu falar esta sobre? É o que faço quando estou junto a natureza, principalmente na cachoeira, é onde renovo as energias reconecto com minha essencia sem interferência. E fica melhor ainda quando encontro pessoas na mesma vibe ✌️.Sou muito grata aos meus amigos por compartilhar estes momentos comigo.Faca isto também #detoxdigital e #vivaaventuras Quer conhecer mais sobre as cachoeiras do triangulo click no link e abaixe o ebook GRATUITO e tenha acesso as principais cachoeiras da região #❤️ #🙏 #😍 #🤗 #🌄 #🏞 #turismodeaventura #aventureira #desbravadoradasmatas #desvabranvandoascachoeiras #trilhandoeseaventurando #eusoutrilheira #trilheiras #photooftheday #photography #paisagem #trekking #trilhas #hiking #travel #triangulomineiro #ecoturismo #cachoeiras #waterfall #turismomg (em Goiás) https://www.instagram.com/p/B0wfyBDgyTg/?utm_medium=tumblr