#dicadacoach

[sejafitcomisa]

"Comida saudável não é gostosa!" 😱 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Na maioria das vezes, usar esta frase é muito mais fácil do que mudar os hábitos alimentares. Por isso, muitas pessoas a usam como uma desculpa para mascarar sua falta de força de vontade. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A alimentação saudável pode sim ser GOSTOSA e PRAZEROSA! 😍 Deleta da sua mente que para comer saudável é necessário excluir tudo e só ficar no frango com saladinha. Hoje em dia, podemos contar com comidas realmente deliciosas, daquelas que se a pessoa comer sem saber que é um prato saudável vai achar que é alguma gostosura convencional. 🥪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No mercado, temos muito mais possibilidades de alimentos saudáveis pra fazer receitas deliciosas. E temos uma variedade enorme de frutas, verduras, legumes, carnes, ovos, queijos, grãos, tipos de gorduras boas e outros itens, que dá pra inventar muita receita nutritiva e com gostinho de quero mais! 🤤 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dá sim pra ter comida saudável e saborosa no dia a dia! Não é preciso se render aos fast foods e alimentos que não fazem bem. Se você não tem tempo pra cozinhar ou não tem tempo para se dedicar à cozinha sausável, procure substituições saudáveis para algumas refeições ou lanches como shakes e sopas nutritivas ou procure aquele seu coach que faz várias receitas saudáveis e já planeje sua semana da melhor forma! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ComidaSaudávelÉGostosa #ÉGostosa #ComidaSaudável #DicaDaCoach #FitMotivation #EmagrecerComSaúde #EmagrecerComQualidade #FocoNoObjetivo #CoachIsabelaDeMelo #SejaFitComIsa (em Rio de Janeiro, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/CFnHyiNJvvu/?igshid=1jxg3t7k50lhk

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"Comida saudável não é gostosa!" 😱 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Na maioria das vezes, usar esta frase é muito mais fácil do que mudar os hábitos alimentares. Por isso, muitas pessoas a usam como uma desculpa para mascarar sua falta de força de vontade. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A alimentação saudável pode sim ser GOSTOSA e PRAZEROSA! 😍 Deleta da sua mente que para comer saudável é necessário excluir tudo e só ficar no frango com saladinha. Hoje em dia, podemos contar com comidas realmente deliciosas, daquelas que se a pessoa comer sem saber que é um prato saudável vai achar que é alguma gostosura convencional. 🥪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No mercado, temos muito mais possibilidades de alimentos saudáveis pra fazer receitas deliciosas. E temos uma variedade enorme de frutas, verduras, legumes, carnes, ovos, queijos, grãos, tipos de gorduras boas e outros itens, que dá pra inventar muita receita nutritiva e com gostinho de quero mais! 🤤 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dá sim pra ter comida saudável e saborosa no dia a dia! Não é preciso se render aos fast foods e alimentos que não fazem bem. Se você não tem tempo pra cozinhar ou não tem tempo para se dedicar à cozinha sausável, procure substituições saudáveis para algumas refeições ou lanches como shakes e sopas nutritivas ou procure aquele seu coach que faz várias receitas saudáveis e já planeje sua semana da melhor forma! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ComidaSaudávelÉGostosa #ÉGostosa #ComidaSaudável #DicaDaCoach #FitMotivation #EmagrecerComSaúde #EmagrecerComQualidade #FocoNoObjetivo #CoachIsabelaDeMelo #SejaFitComIsa (em Rio de Janeiro, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/CFnHWuqJ0k1/?igshid=p3j71nb6rase

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Hoje é dia de Dica da Coach Isa! 💡 Emagrecer ou não engordar envolve uma série de fatores. Alguns bem conhecidos como dieta inadequada e sedentarismo, outros que atualmente vem sendo bastante discutidos como alterações hormonais (tireoide, insulina, testosterona e outros), além de fatores genéticos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Um fator importante e que tem ganhado destaque como causa de obesidade ou por dificultar o emagrecimento, é o fator: VIDA EMOCIONAL ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nossas emoções, influenciam direta e indiretamente o processo de emagrecimento ou obesidade. Uma pessoa ansiosa tende a comer mais e muitas vezes nem se dá conta. Uma pessoa deprimida pode sentir mais necessidade de comer, e nesse caso o açúcar acaba sendo uma ótima saída pelo aumento de neurotransmissores relacionados ao prazer ou muitas vezes o deprimido perde o apetite por pura falta de vontade de viver, levando a anorexia. Fica claro então que obesidade não é apenas uma doença física. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A maioria das pessoas que estão acima do peso, não estão por excesso de fome e sim pela simples vontade de comer. Com isso, não comem por uma questão fisiológica, mas pela sensação de prazer ou pela “compensação” que a comida traz e aí mora o perigo, pois muitos perdem esse controle, surgindo então uma compulsão alimentar. Por isso é muito importante no processo de transformação corporal, o exercício do auto conhecimento e reflexão! Havendo algum desafio, não exite em pedir ajuda! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eu sou a Coach de Emagrecimento Isabela de Melo, eliminei 16kg após anos d muita ansiedade e, hoje, ajudo pessoas que buscam ter a melhor versão de si mesmas! 💛 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Clique no aviãozinho e envie esse post a alguém que você ama 😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fonte: Bruna Viana #DicaDaCoach #DicaDaCoachIsa #DicaDaCoachIsabela #VidaEmocional #EmagrecimentoSaudável #VidaEmocionalEEmagrecimento #CoachIsabelaDeMelo #SejaFitComIsa #FitMotivation (em Rio de Janeiro, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/CFZmZMCJxuE/?igshid=1o5t96lwowsxo

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Bom dia 🌞