To feel good about my self
hari minggu kemarin adalah satu satunya hari dimana akhirnya aku bisa tidur lebih lama sedikit, menuntaskan lelah lelah dari hari hari sebelumnya yang pergi pergi ke luar kota atau all day meeting berakibat lembur ngerjain kerjaan sisanya. ditambah sabtu ber-commuterline-ria ke bekasi untuk ke nikahan temen. Badan yang semula gaenak, ditambah si introvert ini ketemu dengan crowd of people, rasanya lelah.
Di minggu pagi, aku bangun dengan..... jelas sakit badan, tapi seneng setelah sepekan rasanya cepet banget berlalu dengan deadline ini itu bisa terlampaui. seneng karena I feel good about my self. senang karena I've done something (even its not finished yet), that makes me feel so valuable.
Mungkin, kita punya love language untuk diri sendiri. semacam self love language (?). haha sotoy. gini sih, since aku love language nya adalah act of service, giving gift dan words of affirmation, maka I'll love my self more ketika aku sendiri:
merapikan kamar/ doing house chores, neatly.
2. olahraga teratur, get some sweat. buat jaga kesehatan, my body will thank me later.
3. minum vitamin/ makan makanan sehat, makan secukupnya dan tidak telat, cukup minum air putih.
4. bekerja secara fokus, tahu yang dikerjakan itu bagian penting dari tim, giving free food / drinks buat temen kantor, make some jokes and kalau bisa pulang tenggo biar bisa lihat matahari sebentar juga gapapa.
5. kasih diri aku sendiri hadiah atas kerja keras yang dilakukan, misal bisanya beli teh yang rada pricey/ artisan yang selalu bikin happy tiap minum. atau beli gelas keramik lucuk biat minumnya makin happy. atau benda benda keramik lainnya, gemes!
6. bikin goals upgrade device, sekaligus self award. misal nabung brp bulan buat beli hp/laptop baru. lebih happy, lebih tenang karena tidak nyicil yekan.
7. socialized enough, harus ngobrol sama orang dalam 2 hari. kalau diem diem bae, misal lagi pusing, yang ada pusingnya malah nambah karena tekanannya aku tambah tambahin sendiri dengan cara menutup diri.
8. start with yourself! nggak perlu nunggu kata kata baik datang dari orang lain, tapi mulai dengan saying kind words to my self. bikin afirmasi sore/ malam hari: you're loved, you dressed well, you've done great, lets do a better one tomorrow.
9. kasih good compliment and ask your neighbor about them self. maksudnya, instead of ngomongin orang, selain itu, ada kok topik yang lebih disukai orang orang: ngomongin dirinya sendiri. tanya kalau mereka biasanya gimana ngadepin masalah kayak gini gitu. mereka happy karena ngerasa punya temen cerita, kita pun bisa banyak belajar dari ceritanya, yes.
10. good quality sleep. aku termasuk yang suka pilih pilih benda yang ada di kasur aku. beberapa macam bantal, beberapa jenis selimut pun aku ada, dari yang berat dan tebal, berat tapi tipis, ringan tapi tebal, dll, ada untuk menyesuaikan cuaca. karena kalau tidur nggak bener, rasanya energi buat ngelakuin hal hal diatas seharian jadi keganggu.
kita nggak selalu bisa ngontrol mood kita, memang. tapi kita bisa coba untuk kerjakan hal hal yang bikin mood jadi baik <3










