13/12/21
Colazione: pancakes d'avena + caffè d'orzo + spremuta d'arancia
Spuntino: yogurt bianco magro + mezza banana
Pranzo: pasta integrale + broccoli
Merenda: caco + cucchiaino burro d'arachidi
Cena: salmone + riso + verdure
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Attivitá: workout di Pamela Reif

















