Come dimagrire senza saltare i pasti: lo spuntino
Spuntino: mangiare più spesso durante la giornata è una strategia vincente per dimagrire senza sentirsi privi di energia. Gli spuntini sono fondamentali se vogliamo trovare la forma giusta. Gli spuntini sono una scorta di energia Saltare lo spuntino significa non avere più scorte di energia utile da usare durante la giornata. Se tra un pasto e un altro trascorre molto tempo, il nostro corpo attiva dei processi metabolici che trasformano in deposito di grasso i nutrienti e gli zuccheri stoccati dal fegato come “power saving”. Ecco perché è importante mangiare più spesso: il nostro organismo ha la consapevolezza che l’energia “pronta” gli è costantemente garantita, quindi i nutrienti e gli zuccheri che introduciamo nel nostro corpo sono subito metabolizzati per tutte le nostre attività . Un esempio di spuntino facile? Un frutto a metà mattina o uno yogurt nel pomeriggio: poche calorie necessarie per farci sentire bene!
Gli spuntini aiutano la digestione Dimenticare di fare uno spuntino equivale spesso a rendere più difficile la digestione nel pasto successivo. Se saltiamo un pasto, il senso di fame aumenta e mangiamo più velocemente a causa del forte appetito. Mangiare di più in meno tempo causa senso di pesantezza e la digestione rallenta.
Gli spuntini sono ottimi alleati per controllare la fame Oltre che da una necessità energetico-nutritiva, il senso di fame è regolato da una funzione ormonale il cui ormone principale coinvolto è la grelina, prodotta da stomaco e pancreas. La grelina segnala la condizione di fame al sistema nervoso centrale: normalmente i suoi livelli aumentano prima dei pasti e scendono circa un’ora dopo. Una variazione genetica di questo ormone può causare un senso di fame continuo, una difficoltà al raggiungimento della sazietà e quindi può spingere la persona a mangiare spesso e/o abbondare nelle porzioni determinando una predisposizione all’accumulo di massa grassa. L’analisi genetica tramite DNASlim individua la variante non ottimale del gene particolare che stimola la produzione di grelina e ci permette di trovare le migliori strategie per controllare l'appetito.
La dieta genetica DNASlim: dimagrire con gli spuntini Studiando il nostro DNA possiamo capire meglio i bisogni del nostro corpo, pianificare gli spuntini giusti con una dieta personalizzata e tenere a bada la fame; Lo spuntino ci garantisce un maggiore benessere e ci aiuta nell'obiettivo principale: dimagrire senza sentirsi privi di energia. E, una volta raggiunto il peso forma, non abbiamo bisogno di fare sacrifici inutili per restare in linea. Vuoi sapere come funziona la dieta genetica? Chiedi al nostro nutrizionista: risolverà tutti i tuoi dubbi e ti aiuterà a trovare la dieta giusta per te.