#edwin staal

[edwinstaal]

Dubbel30

Het begint vanmorgen terwijl ik lekker lig uit te slapen op tweede kerstdag met mijn dochter naast me die een tekenfilm kijkt. Reclame... Plots schiet ik overeind.. Een reclamespot van de NISB: DUBBEL30! JAAAAAAAAA dat is het ....

Ik spring uit bed trek mijn trainingspak aan mijn dochter roept nog 'waaaacht pap' terwijl ze haar sportschoenen aan haar voeten schuift.. Naar buiten rennen, fietsten als het maar DUBBEL30 is. Want als kind (en ik voel me nog zo jong; ... nog lang geen DUBBEL30) is het verstandig om twee keer zoveel te bewegen als een volwassene welke kennelijk aan 30 minuten per dag genoeg heeft...

Dan een duw in mijn rug, mijn vrouw! Ed! Je ligt te snurken! Jammer het was een droom en de reclamespot heeft z'n uitwerking gemist.

Toch omarm ik de initiatieven; 30 minuten bewegen, schijf van drie etc etc.. Normen welke ons allen bewust moeten maken van ons MINIMALE beweeggedrag voor een goede gezondheid.

Ik geloof echter niet dat de jeugd van tegenwoordig (waar horen we dat toch meer...) enthousiast wordt van een reclamespot op TV die hun aanmoedigd om een x-box, BB, Nintendo, facebook, hyves en wat meer los te laten om met runkeeper aan de slag te gaan.

Het begint bij mij als vader! Ik moet opstaan, mijn trainingspak aantrekken en er op uittrekken met mijn dochter. Zoals mijn vader dat vroeger deed! Samen naar het zwembad, spelen in het park Quality-Time met dat wat je dierbaar is .. en heee! Het is nog gezond voor beiden ook!

Volwassenen weten het, ze zijn de opvoeders.. maar doen we het ook? Veel van de opvoeding ligt inmiddels buiten de deur! Welke kinderopvang organisatie omarmt de beweegnormen echt? En weer een kans de wereld in geholpen :-)

Edwin Staal ✔

[edwinstaal]

Mijn eerste Blog; Een gezonde start...

Een goed begin start met voorstellen!

Mijn naam is Edwin Staal, getrouwd, één dochter, opgeleid als vakleerkracht lichamelijk opvoeding en al bijna 20 jaar werkzaam in de fitnessbranche.

Ondernemer in Gezond Worden, Zijn en Blijven, Passie voor Sport, Maatschappelijk betrokken en Netwerker Als je dat in je titel durft te zetten....

Natuurlijk gaan de blogposts die ik zal schrijven in de toekomst over de regels in mijn titel. Overkoepelend vind ik mijn passie in het woord Gezondheid. Gezondheid is zo'n mooi onderwerp. Er gebeurd zoveel.. Zoveel goeds, zoveel doms, zoveel logisch en zoveel onlogisch.

Reden te meer om er niet alleen over te praten (wat ik graag doe) maar ook om er over te schrijven.

Ik hoop dat jullie er van gaan genieten.

Edwin Staal ✔

[jawiblog-blog-blog]

Bijzondere keuzes, als je erover nadenkt!

In mei 2011 breekt er paniek uit. Mensen sterven aan de gevolgen van een zeldzame bacterie. De eerste waarschuwing luidt; ,,Eet geen komkommers!” Het gevolg van deze voorbarige conclusie is dat een complete bedrijfstak in Nederland op zijn gat ligt. En het gevolg van de bacterie is nog veel triester met helaas enkele tientallen doden.

Het is heel logisch om te bedenken dat wanneer men het signaal krijgt dat iets dodelijk kan zijn, mensen vervolgens de juiste keuze maken en ermee zullen stoppen.

De realiteit is echter minder mooi.

De WHO (World Health Organisation) vertelt ons dat er jaarlijks bijna 5 miljoen mensen sterven aan de gevolgen van roken.  Naast het effect op de levensverwachting heeft roken nog meer gevolgen. Denk hierbij aan een verhoogde kans op longaandoeningen en grotere kans op blindheid. Daarnaast is het seksleven van rokers gemiddeld ook minder levendig dan dat van niet-rokers. Rokers hebben gemiddeld 5,7 keer per maand seks, bij niet-rokers ligt het gemiddelde op 11,6 keer per maand. En als dat niet motiverend is, weet ik het ook niet meer! Toch zijn er helaas maar weinig mensen die, ondanks de waarschuwende verpakkingen van de laatste jaren, in staat zijn om te stoppen met roken.

Naast het roken is beweegarmoede ook een wereldwijd probleem. Jaarlijks overlijden meer dan 1,9 miljoen mensen aan de gevolgen van een inactieve leefstijl.

Dus wij mensen zijn niet in staat te stoppen met dingen die echt gevaarlijk voor ons zijn, maar wij zijn ook niet in staat om te beginnen met dingen die goed voor ons zijn. Gelukkig zitten we niet altijd stil.

Helemaal nieuw is de ‘schijf van drie’. Wanneer je deze term googlet zie je dat het de totale aanpak is voor gezond bewegen: recreatief bewegen, conditionele activiteiten en spiertraining. Het is simpel en doeltreffend te implementeren in je leefstijl.

Wanneer je de ‘schijf van vijf’ intypt bij Google krijg je de basis voor een normaal en gezond eetpatroon. Groente en fruit, brood en granen, zuivel/vlees/vis en vet/olie en vocht.

En zo simpel kan het zijn, de voorwaarden zijn aanwezig. De grote vraag is alleen nog: Wie durft er een bijzondere keuze te maken?

Mijn advies? Begin met stoppen en start met beginnen.

Edwin Staal

[jawiblog-blog-blog]

Personal Training: Luxe of Noodzaak...

Hoe vaak ziet u in uw omgeving dat collega´s, vrienden en familie zich niet alleen inlaten tijdens kantoortijden met professionals, maar ook daarbuiten? 

 ´Schat ik moet nu echt naar mijn training, ik moet opschieten anders kom ik te laat bij mijn tennisles.’ Of: ‘Sinds ik met mijn pro train is mijn swing enorm verbeterd, ik geniet nu veel meer van het golfspel’.

 Het is eigenlijk allemaal vrij logisch. Wanneer je aan sport wil doen en dat op een leuke manier wil aanpakken, dan boek je een professionele coach. Daar kijkt niemand in uw omgeving van op, dat weet ik zeker. Maar geld uitgeven voor uw gezondheid, hoe vaak doet u dat? 

Laatst kreeg ik de uitnodiging van een goede vriend van mij om mee te gaan naar de wedstrijd AZ – FC Twente. Een leuk idee, maar ik was verhinderd. ,,Helaas, ik kan niet, want ik heb een afspraak met mijn Personal Trainer,’’ antwoordde ik. ,,Met wat?’’ vroeg mijn vriend vol verbazing. ,,Met wie zul je bedoelen. Ik heb een afspraak met Esther, mijn eigen Personal Trainer. Zij zorgt ervoor dat ik gemotiveerd ben tijdens het sporten en ook dat ik op mijn eetpatroon ga letten,’’ legde ik hem haarfijn uit. Die woorden sloegen in als een bom bij mijn vriend. Hij begreep het niet. ,,Allemaal leuk en aardig, maar dat zal je zeker wel bakken met geld kosten,’’ merkte hij direct op. ,,Nee, eigenlijk evenveel als de kaartjes voor AZ – FC Twente,’’ stelde ik en daarmee mijn goede vriend diep nadenkend achterlatend. 

Een waargebeurd verhaal waarmee ik duidelijk probeer te maken dat we aan alles geld willen uitgeven, maar als het om gezondheid gaat we graag de knip op de portemonnee houden. We vinden de gezondheid meestal pas belangrijk worden als het dichtbij komt, als er iets in onze naaste omgeving gebeurt, of, nog dichterbij,  met onszelf. 

De combinatie van goede voeding, voldoende beweging en ontspanning is de sleutel voor gezond worden, zijn en blijven. Het gekke is dat we dat allemaal weten, alleen de realiteit leert dat het ons alleen vaak niet lukt om die sleutel te vinden. 

Mijn Personal Trainer is mijn sleutel. Ben ik daarmee een trendsetter? Misschien wel, maar ik denk niet dat het lang duurt voordat steeds meer mensen ze gaan gebruiken. Dit is om de simpele reden dat het allemaal goed opgeleide mensen zijn die vanuit hun eigen kijk op gezondheid jou kunnen helpen zelf verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen gezondheid.

 Gelukkig zijn er heel veel mensen die zelf de juiste keuzes kunnen maken en dat ook hun hele leven kunnen volhouden, ook geweldig! Ben je minder sterk en heb je wel eens een duwtje in de rug nodig? Overgewicht, slechte conditie, slechte eetgewoonten, stress en/of nooit tijd voor je zelf? Herkenbaar? Nu weet u wat er u aan kunt doen. De garantie dat het werkt krijgt u van mij. Ik kan het namelijk weten, want ik ben getrouwd met een Personal Trainer.

 Edwin Staal

Jawi Personal Training