Esto es como una plancha lateral isometrica pero con piernas abiertas al que llamo ESTRELLA ISOMETRICA. 15seg/lado. Aunque no son muy populares, los ejercicios isométricos son muy eficaces y su desconocimiento probablemente se debe a que no son un negocio interesante, ya que no es necesario ningún tipo de material deportivo para su ejecución. Por lo que, simplemente, nadie les hace publicidad.😝😝 Hacer un ejercicio en forma isométrica tiene varias utilidades👉🏽El trabajo de isométricos, es la mejor forma de recuperar un musculo que se a atrofiado o que hace tiempo que no se trabaja, como aductores, abductores, glúteos, hombros, abdomen… Este tipo d ejercicio, se trabaja con una intensidad alta y con tiempos bajos lo que te hará notar más fuerza muscular. También son muy recomendables para trabajar las lesiones, existen algunas donde hacer repeticiones no es nada recomendable, sin embargo, sí que lo es trabajar en isometría, pues de esta manera sufres menos molestias en el músculos tampoco sobre cargas las articulaciones,... es otra manera de trabajar de menos impacto... Incluirlos en tu rutina habitual no esta de mas.#isometria#estrellaisometrica#isometriamuscular#planchalateral#15seg#workout (en Düsseldorf, Germany)