#ferretina

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A interação entre o treinamento, a dieta e o metabolismo do ferro Apesar do exposto, também há preocupação em relação à baixa disponibilidade energética e a oferta de ferro, que pode resultar em quadros de anemia e outros desfechos metabólicos. Diante disso, a revisão em questão teve como objetivo sintetizar as evidências atuais que examinam o impacto das manipulações dietéticas na resposta regulatória do ferro ao exercício. Foi avaliado o impacto da restrição aguda e crônica de carboidratos no metabolismo do ferro relacionado à Nutrição esportiva, incluindo tópicos contemporâneos, como periodização de carboidratos e dietas cetogênicas. Também, foram analisados dados que ligam baixos níveis de ferro e atividade alterada da hepcidina à baixa disponibilidade energética em atletas. (McKay et. al, 2020) O ferro é de suma importância para atletas devido ao seu papel no transporte de oxigênio, produção de energia celular, processamento cognitivo e função imunológica. A deficiência desse mineral é comumente observada em mulheres devido às perdas durante a menstruação, porém também pode ser explicada pela incorporação de ferro a novos tecidos e células decorrente da adaptação ao treinamento, assim como perdas associadas ao exercício, como hemólise, sudorese, sangramento gastrointestinal e aumento da hepcidina (hormônio regulador do ferro). Interação entre a IL-6 e o ferro Quando há depleção de ferro, as concentrações de hepcidina são reduzidas para aumentar a absorção, enquanto em caso de excesso desse mineral, a produção de hepcidina é estimulada pelo fígado. Além da concentração de ferro, a inflamação também é capaz de regular os níveis desse hormônio e, consequentemente, influenciar no metabolismo do ferro. Com isso, o potencial inflamatório do exercício físico, por meio da interleucina-6 (IL-6), chama atenção para a sua interferência no metabolismo do ferro. A IL-6 parece estar associada à duração e intensidade do treino e é liberada em maior proporção imediatamente após o exercício. Dessa forma, é provável que a absorção de ferro seja prejudicada no período pós-exercício, quando os níveis de hepcidina estão elevados. . #dietasaudavel #ferretina #coachcesaraugusto (em Instituto de Ciências Biomédicas - USP / (ICB-USP)) https://www.instagram.com/p/CWe4cqsLF9H/?utm_medium=tumblr