#funcional training

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Si no duele... no lo estas haciendo bien.

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Esto es lo que llevo normalmente para ir a entrenar. Más una toalla :D Soy un poco Ortopedic-Man, pero Voy más tranquilo al no estar en forma aún.

en la mochila llevo, unas muñequeras duras y unas blandas, unas cayeras, una comba , una camiseta de recambio, unas rodilleras y unas tobilleras, un botellin de agua y a veces uno con “pre-entreno” Una gorra para absorber el sudor básicamente, y un protector lumbar, ya que siempre han sido los lumbares mi punto débil.  Aunque nunca uso todo junto, solo depende de lo que toque ese día.

¡Y las zapatillas! 

¿Y tu que llevas en tu mochila para entrenar?

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He creado un Diccionario o Glosario de Crossfit para que entendáis de lo que hablo cuando explico mis pinitos. 

Diccionario CrossFit

También podéis Acceder a La hoja de excel en Google aquí:

 https://goo.gl/ob0JbS

[crossfitmalaga]

En los entrenamientos de Crossfit, casi el 50% de los ejercicios que llegamos a realizar, según mi corta experiencia, incluyen una parte de sentadilla.

Ejecutarlas correctamente no es tan fácil de primeras, y menos cuando llevas 45 minutos dándolo todo, te falta el aliento y tienes una barra de 40 o 60 kilos que manejar.

Pero es muy importante hacerlas bien, o tus rodillas pasaran factura pronto. Como me ha pasado a mí. Que es lo que más me duele tras un entrenamiento que incluyera squats, saltos al cajón, Thrusters ... Siiiiii ya debería empezar con un glosario de términos :D pero Creo que una Sentadilla o Squat es casi igual de importante para empezar. 

[crossfitmalaga]

Mi primera compra de equipamiento para el CrossFit, Muñequeras y una comba de “alta velocidad”. Ya que en los ejercicios de barra las muñecas pueden llegar a sufrir.

La comba la he comprado para poder practicar más y conseguir hacer las “Double Under” que es que la cuerda pase dos veces por debajo de los pies en cada salto. Que me parece actualmente algo muy complicado, Pero no voy a rendirme :D

http://wodbox.es/

[cmasathletes]

Sinergia CMAS Athletes + SoccerFit

Llevar tu cuerpo y tu mente a su máximo potencial es algo que alcanzarás en SoccerFit. Los atletas que forman parte de #CMASfamily gozan de un beneficio!!

SoccerFit es un gimnasio en Monterrey, Nuevo León que une el método más evolucionado de acondicionamiento físico que existe (Funcional Training) con el lado más dinámico del fútbol (La técnica individual) Cuenta con entrenadores de talla internacional y con un programa único. Con la finalidad de llevar hasta su máximo potencial a los atletas, SoccerFit hace sinergia con CMAS Athletes, ofreciendo…

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[ortusfitness]

▶ Axis 360 fit® - Ortus Fitness - YouTube

▶ Axis 360 fit® – Ortus Fitness – YouTube

vía ▶ Axis 360 fit® – Ortus Fitness – YouTube.

Ortus Fitness, empresa española, pionera en el desarrollo de nuevos productos en el área del fitness, presenta su nueva línea, Axis 360 fit®,  nuestro objetivo es…

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