#funhealthy

[klbicyclerental]

Bring it on cycling! Creating a culture of fun and healthy within the corporate is rarely found, but not at HDC. Credit to Dato's patience on guiding and encouraging the team at cycling :) #sportengagement #funhealthy #ecocanasports #klbicyclerental #roadbiking #rentnride #rmco #bicyclerental #bikerental #bike #bicycle #klbicycle #rentandride #cycling #cycle #loseweight #leisure #covid19 #socialdistance #socialdistancing #stayfit #workout #fitness #burnyourcalories (at Guthrie Corridor Expressway) https://www.instagram.com/p/CBYIzmEJwRX/?igshid=1qwij5v5dv408

[funhealthy-blog]

Bugar di Kantor

Tips Segar & Bugar Di kantor Kantor ibarat rumah kedua. Itu sebabnya, tampil bugar dan segar merupakan sebuah keharusan, karena kondisi Anda menentukan lancar tidaknya semua urusan. Lakukan kebiasaan kecil, yang sangat besar manfaatnya seperti dibawah ini: Stretching sebelum berangkat kerja selama 5 menit Lakukan stretching ringan seperti menarik kedua lengan ke segala arah, menggerakan bahu, menekuk lengan atau kaki ke belakang paha. Anda pun dapat berjalan-jalan pagi hari di sekitar rumah selama beberapa menit. Juice Up Your Life Sudah bukan rahasia, kalau buah memiliki beragam manfaat untuk tubuh. Dari mangga yang manis hingga mengkudu yang pahit. Khasiatnya macam-macam, seperti detoksifikasi, melancarkan pencernaan, sumber nutrisi bagi kulit, dll. Biasakan minum jus buah setiap pagi sebelum berangkat kerja. Agar lebih alami, ganti gula putih dengan madu atau gula merah. Ringan Memukau Untuk ke kantor, tidak perlu berdandan "berat". Oleskan saja make-up ringan dengan warna-warna pastel. Bantuan dari eye-concealer dan maskara untuk semakin menghidupkan mata sungguh layak dicoba. Pulaskan lipstik dan blush-on berwarna ceria seperti pink muda atau jingga, wajah segar dan kulit tetap sehat. Berjalan kaki atau bersepeda ke kantor Jika jarak dari rumah ke kantor tidak terlalu jauh, tidak ada salahnya tinggalkan kendaraan bermotor anda, selain sehat juga menghemat BBM Batasi penggunaan lift atau eskalator Jika ruangan kerja anda terletak di lantai 2 atau 3, biasakan naik tangga, begitu pula jika turun Isi komputer kantor dengan lagu-lagu favorit anda Lagu-lagu semangat bisa membangkitkan mood Anda saat berkendara ke kantor. Lagu dipercaya dapat meningkatkan adrenalin. Simpan dahulu lagu-lagu mellow, yang mengingatkan Anda pada hari-hari yang kurang menyenangkan. Gunakan kursi kerja sebagai alat untuk berolahraga ringan Lakukan gerakan peregangan setiap 60-90 menit anda duduk, duduk terlalu lama akan membuat tubuh anda pegal sehingga mengganggu kinerja Ganjal kaki dengan balok atau bangku jongkok Hindari duduk terlalu lama dengan kaki menggantung atau menapak di lantai, letakkan pengganjal di kolong meja kerja anda agak peredaran darah ke kaki tetap lancar Makan siang tepat waktu Pekerjaan bukan alasan untuk mengkesampingkan kesehatan, makan dengan porsi cukup namun tidak berlebihan, biasakan menyantap cemilan sehat diantara jam makan untuk menghindari tubuh "kelaparan" Ganti sepatu hak tinggi dengan sendal ruangan jika memungkinkan

[funhealthy-blog]

Menghitung Masa Subur Wanita

Menghitung #masasubur berguna bagi pasangan yang sedang berusaha mendapatkan momongan atau yang berencana menunda/menghindari kehamilan.

Dengan mengetahui siklus masa subur, anda dapat menentukan kapan waktu terbaik untuk melakukan hubungan untuk dapat mencapai kehamilan. Begitu juga anda yang sedang menghindari kehamilan dengan cara alamiah, anda pun dapat mengetahui dan mengerti kapan waktu yang aman untuk berhubungan. Ada dua cara menghitung #masasubur wanita dengan menggunakan sistem kalender. Bagi yang siklus haidnya teratur, #masasubur berlangsung 14 hari + 1 sebelum haid berikutnya. Bila silus 28 hari, #masasubur berlangsung pada hari ke-13 - hari ke-15 sblm tanggal haid yang akan datang. Bila siklus haid tidak teratur maka harus dicatat panjang siklus haid sekurang-kurangnya selama 6 siklus. #masasubur Dari jumlah hari pada siklus terpanjang, dikurangi 11 akan diperoleh hari #masasubur terakhir dalam siklus haid tersebut. Sedangkan dari jumlah hari pada siklus terpendek dikurangi 18, diperoleh hari #masasubur pertama dalam siklus haid tersebut. Misal: siklus terpanjang = 31, siklus terpendek = 26, maka #masasubur dapat dihitung 31 – 11 = 20 dan 26 -18 = 8, jadi masa subur berlangsung antara hari ke 8 - hari ke 20 Demikian info cara menghitung #masasubur dari kami, semoga berguna. :)

[funhealthy-blog]

Ciuman

89% manusia kerap #ciuman dgn mata terpejam, dan sisanya dgn mata terbuka tahukah anda posisi #ciuman yg klasik? faktanya: dua dari tiga pasangan memiringkan kepala k kanan ketika berciuman Spt sidik jari/kepingan salju,tdk ada manusia yg memiliki jejak bibir yg persis meskipun terlahir kembar #ciuman #ciuman terlama dlm sjarah film Hollywood: Jane Wyman&Regis Tommey (You’re in the Army Now-1941) 3 mnt 5 dtk diluar take/rehearsal penelitian menyebutkan pria dewasa di dunia rata2 pernah #ciuman dgn 29 wanita selama hidupnya byk org mnulis huruf “X” sbg tanda cium. pd abad pertengahan org buta aksara gunakan tanda “X” sbg tanda tangan #ciuman #ciuman mlepaskan neurotransmitter pd otak,yg jg tjadi wkt kita mlakukan aksi yg memicu adrenalin spt terjun payung/bungee jumping rekor ketahanan #ciuman dipegang pasangan Rich Langley dan Louisa Almedovar,yg mampu berciuman selama 30 jam 59 menit rata2 manusia normal mnghabiskan 336 jam dlm hidupnya utk #ciuman,namun dgn durasi dan interval yg bervariasi #ciuman menambah kekencangan kulit, jg membantu sirkulasi darah, mengurangi nyeri+ktegangan pra/menstruasi, mengusir skt kepala #ciuman ringan melibatkan 1 otot wajah: orbicularis oris, sdgkn ciuman bergairah melibatkan 34 otot wajah shg bikin wajah kencang pria yg #ciuman dgn pasangannya sblm brkt kerja rata2 berpenghasilan lbh tinggi drpd yg tdk,so mulai skrg cumbu pasangan sblm brkt #ciuman merupakan sarana terbaik pertukaran bakteri dlm mulut, so pastikan kebersihan diri+pasangan agar ciuman lbh mnyenangkan

[funhealthy-blog]

Yuk Gowes!

Buat yang suka gowes, cek fakta tentang manfaat bersepeda berikut ini. :D - Bersepeda baik untuk jantung Anda

Bersepeda erat hubungannya dengan peningkatan kebugaran kardiovaskular,serta penurunan risiko penyakit jantung koroner. - Bersepeda baik untuk otot-otot

Mengendarai sepeda sangat baik untuk mengencangkan dan membangun otot terutama di bagian bawah tubuh seperti betis, paha, bokong, dan otot genital. - Menjaga ukuran pinggang tetap ideal

Bersepeda tidak hanya efektif dalam membantu Anda menurunkan berat badan,tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membuat perut anda lebih ramping. - Perpanjang umur

Bersepeda adalah cara yang terbaik untuk meningkatkan umur Anda. Sejumlah riset menunjukkan bahwa melakukan aktivitas bersepeda secara rutin telah dikaitkan dengan penambahan usia hidup. - Bersepeda baik untuk koordinasi

Aktif menggerakan kedua kaki untuk mengayuh, sementara kedua tangan mengendalikan kemudi merupakan praktik yang baik untuk melatih keterampilan koordinasi tubuh Anda. - Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Bersepeda dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh sekaligus menjadi alat proteksi terhadap jenis penyakit kanker tertentu. - Memperbaiki siklus tidur

Bersepeda di pagi dan atau sore hari akan cukup menguras energi Anda,sehingga Anda akan membutuhkan istirahat lebih awal di malam hari, kemudian bangun lebih pagi, dan seterusnya.

[funhealthy-blog]

#tomcat

Belakangan ini, tomcat kayaknya lagi eksis banget. Berikut kami berikan penjelasan singkat tentang kumbang yang satu ini.

Kumbang ini termasuk dalam Ordo Orthoptera dan Famili Staphylinidae. Dalam Bahasa Inggrisnya disebut rove beetle atau kumbang penjelajah/pengelana karena selalu aktif berjalan-jalan. Masyarakat menyebutnya tomcat, mungkin karena bentuknya sepintas seperti pesawat tempur Tomcat F-14. Secara spesifikasi, tubuh kumbang ini ramping dan pada saat berjalan bagian belakang tubuhnya melengkung ke atas. Kumbang berukuran panjang 7 -10 mm dan lebar 0,5-1,0 mm Bagian kepala hewan ini berwarna hitam, sayap berwarna biru kehitaman dan hanya menutupi bagian depan tubuh. Bagian dada dan perut berwarna oranye atau merah. Tomcat tidak mengigit ataupun menyengat tetapi bisa/racun yang dikeluarkan dari tubuhnya yang berbahaya bagi kulit ataupun tubuh yang terkena cairan/toksin/racun.

Pencegahan : - Hindari berada diluar rumah pada malam mari - Tutup pintu dan jendela rumah anda jika menjelang  sore atau malam hari. - Jangan gunakan lampu penerangan yang terlalu terang, sebaiknya pakai lampu yang agak redup. - Jangan menepuk atau mematikan  tomcat saat serangga itu menempel di kulit anda atau anak anda. - Untuk mengusir tomcat ini sebaiknya anda meniupnya atau menggunakan alat bantu untuk memindahkan dari kulit untuk meminimalisir racun yang terkena kulit. Pertolongan Pertama (tindakan penanganan):

- Jangan panik bila racun tomcat mengenai kulit anda. - Tindakan / penanganan pertama yang harus dilakukan adalah mencuci kulit yang terkena dengan sabun biasa atau sabun antiseptik. - Untuk mengurangi / mencegah rasa panas/perih saat terkena racun tomcat, segera kompres bagian kulit dengan air biasa yang bersih namun Jangan mengompres dengan air es atau air panas. - Jika anda mempunyai persediaan steroid ringan anda juga bisa mengoleskannya ke kulit yg terkena racun tomcat. - Jika sakit berlanjut setelah tindakan pertama dilakukan, segera hubungi dokter atau bawa ke puskesmas atau rumah sakit terdekat di kota anda. - Luka basah jangan kena sinar matahari. - Jika sudah terlanjur terkena infeksi sehingga menyebabkan luka, jangan sampai luka yang masih basah terkena sinar matahari. Hal ini dapat menyebabkan bekas hitam dari luka sulit dihilangkan. - Setelah berhasil dimatikan dengan diinjak, langsung bersihkan noda yang ada di lantai, agar toksin yang ada tidak tersentuh.

[funhealthy-blog]

#healthytravelling

Haaaii.. we're back on twitter! \(´▽`)/ Miss us? It's our 1000th tweet btw ;) Karena banyak long weekend tahun ini, kali ini kita akan bahas tips dan tricks healthy traveling. Yang sedang merencanakan perjalanan ayo merapat! Supaya kamu fit sebelum, ketika, dan setelah liburan. Maximize the fun! :D

1) Sebelum liburan, pastikan kondisi kamu sedang fit. Rajin2 berolahraga sebelum berangkat, anggap pemanasan. Karena badan kamu bisa kaget kalau tiba2 diforsir ketika liburan. 2) Jangan lupa untuk membawa obat-obatan pribadi, apalagi jika bepergian ke tempat yang tidak pernah didatangi sebelumnya, atau tempat yang terpencil. 3) Kalau bepergian jauh, sering2 stretching untuk mencegah penyumbatan darah. Cukup mondar-mandir dalam pesawat/kereta, atau lakukan stretching ringan dalam mobil. 4) Bila naik pesawat, pastikan kamu banyak minum air putih dan hindari minum alkohol sebelum dan dalam perjalanan. Tekanan tinggi dalam pesawat bisa bikin kamu dehidrasi. 5) Selama liburan, pastikan kamu minum 8 gelas air sehari. Dehidrasi adalah kasus yang sering terjadi pada travellers. 6) Hindari makan makanan lokal yang mentah atau tidak higienis.Gak lucu kan kalau lagi liburan malah diare? Juga pastikan kamu makan cukup karbohidrat untuk energi, tapi hindari gula agar tidak lemas. 7) Bila bepergian ke tempat panas, selalu gunakan sunblock. Bila bepergian ke tempat dingin, pakailah body cream untuk mencegah kekeringan pada kulit. 8) Selalu bilas kulit dengan air tawar setelah mandi air laut, karena kandungan garamnya dapat membuat iritasi pada kulit. Ulangi pemakaian sunblock setelahnya. 9) Sedikit tips, kalau malas membawa terlalu banyak, body lotion dapat digunakan sebagai hair conditioner, begitu juga sebaliknya. ;) Sekian tips singkat untuk healthy travelling. Kapan-kapan kita lanjutkan lagi ya! Cek posting ini di twitter dengan hashtag #healthytravelling :D

Untuk request topik kesehatan yang ingin dibahas, email kami ke [email protected]. Selamat liburan!