#gelukkiger

[flegmatiek]

Nu en dan realiseer ik me dat ik mijn slechte gewoonten achterwege gelaten heb. Ik kan met zekerheid vertellen aan de wereld dat ik veel gelukkiger ben.

[anwillemsen]

100. Laat iets mislukken.

Oké, luister, we zijn allemaal menselijk, dus waarom zou jij perfect zijn? Bovendien: als er nooit iets mislukt, leer je ook niks. Om over na te denken: ‘dingen die de moeite waard zijn, zijn ook de moeite waard om te falen’. Mik hoog. Faal groots.

[anwillemsen]

99. Non-dualiteit.

Jeff Foster omschrijft het mooi: ‘Geluk is niet het tegenovergestelde van verlangen, noch het tegenovergestelde van rouw, noch het tegenovergestelde van teleurstelling, maar de open armen die al deze energieën omarmen, de immense hemel waarin alle weer is toegestaan, goed en slecht, pijnlijk en plezierig. Het ware geluk heeft geen tegendeel. Het is non-duaal. Het is het leven zelf.’ Een gedachte om in je achterhoofd te houden.

[anwillemsen]

98. Leef je uit.

Er zijn zoveel manieren om je creativiteit uit te leven. Zeker als je veel in een digitale wereld verkeert, is dit een enorme oppepper. Schilder, teken, kleur, hak, kook - en nee, je hoeft geen talent te hebben. Je hoeft je alleen over te geven aan het proces. Want al doende vergeet je de tijd. Je raakt in een flow. Wat je ook leert: improviseren. Experimenteren. Je grenzen verleggen. Vies worden? Doen! Feest met kinderen: spreid een stuk plastic op de grond en verf met je handen en voeten. Maak er een enorme bende van. Kleur buiten de lijntjes.

[anwillemsen]

97. Synchroniciteit.

Je zou het kunnen omschrijven als ‘zinvol toeval’. Synchroniciteit gaat over gebeurtenissen die gelijktijdig optreden, waar geen oorzakelijke verklaring voor is, maar die wel met elkaar te maken lijken te hebben. In het dagelijks leven zeggen we ‘het moest zo zijn’. Je denkt aan iemand, hij belt je op. Je hebt iets nodig, je vindt het op je pad. Een verklaring zoeken hoeft eigenlijk niet, want vaak is die er ook niet. Beschouw het als een cadeautje van het universum.

[anwillemsen]

96. Mindfulness.

Mindfulness gaat over aandacht. Over je concentreren op de taak waarmee je bezig bent en je ermee verbinden. Laat de extra gedachten los. Je bent te laat - dat is het, er hoeft geen zelfverwijt bij. Of over iets dat ‘altijd’ zo is: signaleer wat er is. En laat het daarbij. Observeer wat er met jou gebeurt als je boos wordt.

[anwillemsen]

95. Geniet van kunst.

‘Take your broken heart. Make it into art.’ Uitspraak van actrice Carrie Fisher, geciteerd door Meryl Streep bij een oscar-uitreiking. Dat is wat kunstenaars doen. Ze nemen hun persoonlijke ervaring en maken er kunst van. Dat betekent ook dat wij bij kunstenaars te rade kunnen gaan als we het even niet meer weten. Dichters. Schilders. Schrijvers. Filmers. Ga naar een museum, zoek een schilderij dat je aanspreekt, ook al leefde hij of zij een paar eeuwen geleden. Wat wilde hij vertellen? Laat het tot je doordringen. Maak het jouw kunstwerk.

[anwillemsen]

94. Ontwikkel je intuïtie.

Leer luisteren naar het kleine stemmetje in je hoofd. Je intuïtie is niet iets ongrijpbaars, het is eigenlijk heel logisch. Bij ingewikkelde beslissingen: neem alle informatie in je op, slaap er een nachtje over en doe wat ‘s morgens het best voelt. Dat zijn uiteindelijk de beste besluiten. Begin klein. Besteed aandacht aan de kleine dingen die door je hoofd schieten. ‘Zal ik mijn paraplu meenemen?’ als je de deur achter je dicht trekt. Schiet dat door je hoofd, ga dan terug en pak hem. Je hebt hem waarschijnlijk nodig.