#gewicht halten

[hallizora]

36. Wochenrückblick

Heute wiege ich 57,2 kg. 😊

Ich bin wirklich begeistert, wie einfach es ist, trotz der erhöhten Kalorienmenge, mein Gewicht zu halten. Noch dazu merke ich diese 100 kcal mehr, auch sehr in meiner Ernährung. Ich hätte nie gedacht, dass so eine geringe Erhöhung, so viel ausmachen könnte. Einfach toll! 😊

Diese Woche werde ich noch bei meinen 1,500 kcal bleiben und nächste Woche, wieder um 100 Kalorien erhöhen. Mal sehen wie das dann läuft.

13. Januar 2021

[healthlova]

Fat Burn Secrets: Yo-Yo-Effekt – Der stille Mörder jedes Diäterfolgs

Haben Sie schon einmal eine TV-Show zum Thema Gewichtsverlust gesehen, in der Teilnehmer in kurzer Zeit enorme Mengen an Gewicht verlieren – nur um diese Kilos kurz darauf wieder zuzunehmen? Haben Sie sich jemals gefragt, wie und warum das passiert? 📑 Inhaltsverzeichnis Was ist der Yo-Yo-Effekt? Die Hauptursachen des Yo-Yo-Effekts Wie Sie den Stoffwechsel statt zu bremsen ankurbeln Warum der…

Fat Burn Secrets: Yo-Yo-Effekt – Der stille Mörder jedes Diäterfolgs

[gewichtskontrolleur]

Warum abnehmen und wie?

Ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten ist wichtig für die Gesundheit und kann helfen, viele Krankheiten und Beschwerden zu verhindern und zu kontrollieren. Wer übergewichtig oder fettleib…

Wer übergewichtig oder fettleibig ist, hat Sie ein höheres Risiko, ernsthafte Gesundheitsprobleme zu entwickeln, darunter Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Diabetes Typ 2, Gallensteine, Atemprobleme und bestimmte Krebsarten. Ein gesundes Gewicht hilft nicht nur, das Risiko für die Entwicklung dieser Probleme zu senken, sondern auch, sich wohl zu fühlen und mehr Energie zu haben, um das Leben zu genießen.

Ein gesundes Gewicht halten

Um ein gesundes Gewicht zu halten, müssen sich die Energiezufuhr und der Energieverbrauch nicht jeden Tag genau die Waage halten. Es ist das Gleichgewicht im Verlauf der Zeit, das dazu beiträgt, ein gesundes Gewicht zu halten. Folgende Tipps können helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten:

Achten Sie auf eine gesunde Ernährung. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, reduzieren Sie die tägliche Kalorienzufuhr um 500 Kalorien, um abzunehmen.

Seien Sie körperlich aktiv

Begrenzen Sie die Zeit, in der Sie körperlich inaktiv sind

Wenn Sie allein nicht schaffen, das Gewicht zu regulieren, könne Sie sich an einen Arzt wenden. Gegebenenfalls kann er ihnen Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente empfehlen, die das Abnehmen unterstützen. Zum Beispiel wird in Deutschland oft der Fettblocker Xenical verschrieben. Man sollte aber nicht auf eigene Faust ein Medikament wie Xenical kaufen, sondern nur auf ärztlichen Rat.

[beurich]

Die Basics für gesundes Abnehmen heute geschenkt

Die Basics für gesundes Abnehmen heute geschenkt

Das erste Buch einer ganzen Reihe zum Thema SCHLANK+GESUND +FIT von DEnise Nascher erklärt, wie wichtig es ist, einen intelligenten Plan zu verfolgen, wenn man abnehmen will. Es folgen Tipps, wie Sie das Gewicht dauerhaft halten können, und abschließend werden verschiedene Diäten besprochen und Rezepte empfohlen.

Heute im Angebot 100% GRATIS: https://www.amazon.de/gp/product/B07MNHHY44

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[kaufdex]

Wer sein Gewicht halten will, muss auch mal grillen wenn er keinen Hunger hat.

[dreiraumhaus]

grüner wird's nicht....

grüner wird’s nicht….

Ich hab selbst nicht wirklich dran geglaubt….abnehmen ja, Gewicht halten…..mmmmmhhhh. Sind wir mal ehrlich….auf ewig allen Verlockungen zu widerstehen ist doch voll für’n Arsch. Ja! Ich mag gesund leben. Ja! Ich mag gesund essen! Ja! Ich hab keinerlei Bock drauf wieder dick zu werden! Und trotzdem….. Ich WILL Tage an denen ich Nudeln essen kann, bis sie mir zu den Ohren raushängen. Ich WILL Tage…

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[dreiraumhaus]

Eine Runde Detox mit Deepure.....

Eine Runde Detox mit Deepure…..

//analytics.blogfoster.com/count.js Mein Diät Tagebuch aus dem vergangenen Jahr wird gerade gestürmt. Ist ja klar….wir haben Anfang 2016 und alle haben den Wunsch die Weihnachtspfunde loszuwerden. Hinzukommen die sogenannten Vorsätze. Neues Jahr, neues Glück….das was im alten Jahr nicht funktioniert hat, soll im neuen Jahr besser werden. Wenn ich an Buchläden vorbeilaufe, dann werde ich den…

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