#abnehmtagebuch

[hallizora]

Wer bestimmt eigentlich meinen Wert?

Ich oder alle anderen Menschen?

[theandromedagirlworld]

Ich komme mit meinem Gewicht nicht runter, weil ich zu fett bin, sondern, weil ich keine echte ana bin

[gedankenverlorenesmaedchen]

[desertfox69]

Hier möchte mich einfach von dem Schreiben was mich gerade so beschäftigt. Zurzeit beschäftige ich mich sehr viel mit Ernährung und Sport. Das kommt daher, weil ich mich nicht wohlfühle in meinem Körper. Ich bin einfach zu dick. Seit Mitte Januar arbeite ich an mir (11.01.2022 110,8 kg). Mittlerweile bin ich bei 96,3 kg, 30.03.2022. Mittlerweile fühle ich mich um einiges besser, bin jedoch noch nicht an meinem Ziel. Ein genaues Zielgewicht habe ich nicht, weil ich mit sowas nicht viel anfangen kann. Ich möchte mich einfach wohlfühlen.

Zu meiner Person

Bin gerne unterwegs aber auch gerne entspannt am Serien schauen. Ansonsten schraube ich an Autos, Boulder, spiele Handball, zocke oder schaue Serien und Animes. Koche und backe gerne.

[hallizora]

Und im Grunde will ich dieses kleine, verängstigte Kind in meinem Inneren, doch nur umarmen und lieben lernen.

[theandromedagirlworld]

Ich muss mir den Satz vor Augen halten, jeden Tag, nichts schmeckt so gut, wie es schmeckt abzunehmen. Ich esse von jetzt an keine Süßigkeiten mehr.

[my-dietadventure]

1.Januar 2022

Ich bin sicher nicht die Einzige, die sich denkt: Das wird mein Jahr! Ich werde endlich meine Ernährung in den Griff bekommen, abnehmen und mich in meiner Haut wohlfühlen.

Aber ich will es wieder versuchen. Ich will einfach nicht aufgeben. Ich war dem Ziel schoneimal so nah und hab wieder unter 70 Kilo gewogen...und das Gefühl möchte ich wieder.

Wer macht mit?

[abnehm-tagebuch]

re-start - Mai 2021 - GO!

Hallo an alle :)! Es ist jetzt sehr lange her, viele Jahre, dass ich was hier reingeschrieben habe. Viel ist passiert.

Ich war sozusagen 2018/2019 in einem sehr guten Weg was Sport angeht und habe 5x die Woche mich bewegt.

Ich habe sowas wie einen Verein gefunden und zusätzlich war ich noch im Fitnessstudio. Auf dem besten Weg zu meinem Traumgewicht. Ich hatte da keine Waage aber schätze mein Gewicht so bei 173c, unter 80kg ein und sogar ein paar Muskeln waren dabei ;) 2020 kam dann alles anders, wie wir alle wissen. Zuerst ging ich nirgends mehr in Sport (klar, Stay Safe!). Daheim klappte es dann auch nicht mehr. Mein Stoffwechsel lief trotzdem noch ein paar Monate des nicht-Bewegens gut mit, weil ich die Zeit davor so viel trainiert hatte. Aber je länger die Krise ging, desto weniger bewegte ich mich. Ich habe viele Sorgen und Ängste was meine Zukunft angeht und natürlich um meine Lieben. Gesundheit ist das Wichtigste! Mit diesen Sorgen war ich oft alleine, weswegen ich dann iwann angefangen habe, wieder Süßes zu essen und mir diese aktiv zu kaufen (was ich jahrelang nicht mehr gemacht hatte). So habe ich dann in einem Jahr im quasi Home Office, 0 Bewegung, Sorgen und falsche Ernährung über 10kg zugenommen. Man kann sagen jeden Monat 1 kg, aber das stimmt nicht so ganz, denn wie gesagt war das eher dann im Herbst 2020, als wir alle so richtig hoffnungslos waren. Nun ist es Mai 2021. Ich weiß, dass ich mit Sport (wenn wieder möglich) abnehmen kann. Das wird aber noch dauern. Ich werde vielleicht iwann im Herbst/Winter ins Studio gehen, wenn alles sicher ist - wenn. Bis dahin habe ich entschlossen, daheim anzufangen. Ich mache das mit Baby Steps. Denn meine Muskeln (also auch z.B. Wade) sind wie nicht da. Auch mein Kreislauf ist dahin - durch das sitzen und liegen und sonst nichts machen. Ein bisschen so, als wäre ich sehr lange krank gewesen. Denn auch das draußen spazieren gehen fällt mir schwer. Ich weiß aktuell nicht, wie ich über 2000-3000 Schritte kommen soll.

GO!!

Ich habe die letzten Tage bereits angefangen, meinen Körper ein bisschen zu stretchen um wieder rein zu kommen. Heute habe ich mein Essen wieder eingetragen in eine Health App. Ich habe jetzt schon extrem Hunger, ich merke, wie mein Tagesablauf alles beeinträchtigt. Deswegen mache ich mir jetzt neue Ziele, damit ich wieder zu meinem Startgewicht komme. Das wären 10kg abnehmen. Also von 95kg (oder 93kg die Waage spinnt) zu 85 erstmal. Und dann später zu 83. Und dann zu 81. Als weiteres Ziel.

Aber erstmal:

10kg abnehmen

Essen tracken, Kalorien zählen bis wieder drin

kein Fast Food, Süßes mehr

nur noch Wasser

nichts mehr aus dem Ofen

Öl wieder weglassen

mehr Quark, Obst

mehr Bewegung, am besten wieder Aerobic zu Hause

überlegt einkaufen, nicht wenn ich Heißhunger habe

mich wiegen 1x wöchentlich bis ich wieder drin bin und es läuft

Hanteln besorgen um Training daheim anzufangen

So, das wären ja einige Ziele :D

Drückt mir die Daumen!