Een gezonde kantoorlunch voor het thuiswerken
Van hardwerken krijg je honger, daar zijn we het allemaal wel mee eens. De kantoorlunch mag daarom ook altijd wel een grote hap zijn. Ging je eerst altijd met je collega’s naar het tankstation in de buurt voor een broodje? Of nam jij je lunchpakket mee vanuit huis? In beide gevallen is deze blog voor jou! Lees gauw verder voor wat gezonde maar zeker geen saaie kantoorlunch!
Leestijd: 3 minuten Geschreven door: R.T. Engberts
Waarom een gezonde kantoorlunch?
Dus jij bent opzoek naar een lekkere, maar gezonde kantoorlunch? Het is het begin van 2021. Mensen hebben weer goede voornemens. Of terwijl, de ongezonde kantoorlunch moet ook weer ruimte maken voor wat gezonds.
Los daarvan zorgt een gezonde lunch voor veel meer. Zo is de kans op een middagdipje erg klein. Dit komt omdat de juiste hoeveelheid calorieën in een gezonde kantoorlunch zitten.
Verder zal de gezonde kantoorlunch ook voorzien van voldoende energie om de gehele dag door te komen. Zo krijgt u geen trek meer tot het avondeten, wat de kans op snoepen weer aanzienlijk verminderd. Dit is natuurlijk ook mooi meegenomen.
En dan de meest logische, u vult uw lichaam met goede voedingsstoffen. Dit is natuurlijk erg belangrijk. Dagelijks ongezonde vetten binnenkrijgen van het broodje bal van het nabijgelegen tankstation is niet goed. Het zorgt voor overgewicht, een slechte huid, slechte darmen en ga zo maar door.
Voorbeelden van een gezonde kantoorlunch
Nu we weten hoe onze kantoorlunch er niet uit hoort te zien gaan we kijken naar hoe de kantoorlunch er wel uit hoort te zien. Kleurvol! Dat is het woord dat wij altijd gebruiken. Zorg ervoor dat je lunchpakket er lekker kleurvol uitziet. Pak wat wortels, wat snoeptomaten, wat snoepkomkommers en je komt al een heel eind! Deze voorbeelden zijn perfect als tussendoortjes. Om lekker iets te knabbelen te hebben tijdens het harde werken. Vul deze tussendoortjes zoveel mogelijk met fruit en andere gezonde dingen. We weten allemaal hoe belangrijk vitamine C is.
Je kunt natuurlijk niet de hele dag door op tussendoortjes. Dat gaan we ook zeker niet van je vragen. Maar een grotere lunch kan ook gewoon lekker gezond! Neem bijvoorbeeld een cracker. Vul deze met een avocado en een ei, gooi er wat pepers overheen en je hebt een heerlijk broodje! Zo stel jij jouw gezonde kantoorlunch samen!
Wat drink ik bij mijn gezonde kantoorlunch?
Je kan nog zo gezond eten, maar als je daarnaast ontzettend ongezond drinkt, heeft het weinig nut. Zo is het de bedoeling dat we sowieso de frisdranken gaan laten staan. Geen Cola meer, geen Fanta meer. Heb je nog ergens in de kast een blender staan? Pak deze er dan maar gauw bij! We gaan namelijk een paar lekkere smoothies maken! Een smoothie is echt een van de makkelijkste dingen om te maken. Hou je niet echt van het eten van fruit bijvoorbeeld? Dan is een smoothie de ideale manier om toch je vitamines binnen te krijgen.
Je pakt de blender, gooit het fruit erin wat je er graag in wil hebben, doet er wat melk en yoghurt bij, zet de blender aan en klaar is Kees. Je hebt een heerlijke gezonde smoothie.
Hoe gezond een smoothie daadwerkelijk is wordt vaak in twijfel gebracht. Een smoothie kan namelijk best veel suikers bevatten. Indien je je smoothie beperkt tot 2 à 3 stukken fruit, dan zal te veel suikers geen probleem zijn!
Vond je dit artikel leuk? Dan heeft u ook zeker interesse in onze specifieke blog met héérlijke recepten voor uw thuiswerk kantoorlunch! Klik hier
Laat ons weten in de comments wat jouw favoriete kantoorlunch is! Heb je ook een favoriete smoothie? Zet deze ook in de comments!
