#givis

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O fds vai ser agitado! 2 dias com corrida 😍! Hoje, 5 km - Night Run! Amanhã, Wings For Life, até o Car Catcher me pegar 😁! #ColaNoWill #MarciaRosaRunners #MRRunners #EuAmoCorrerOficial #CorreProSucesso #FuturoMaratonista #SeboNasCanelas #AcordaPraCuspir #PadraoYoh #DebbyNaUpHill #Garmin #DrikaNaUpHill #Givis #NaColaDaTata #WingsForLife (em Brasília, Brazil)

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Só tenho uma coisa a dizer sobre tiro 🔫de 1 km: isso não é de Deus 😰! E foram 5 😱! O melhir foi a 4:47 e o mais 'lento' a 05:50 😅! E o Garmin ainda tem coragem de 'dizer' que meu TE (training effect) não foi ao máximo 🙄😒! Morto com farofa, mas feliz 😍! Evoluindo 💪🏼! Mas a @marciarosa pegou pesado 👊🏼, que isso fique bem claro 🤔😜! #ColaNoWill #MarciaRosaRunners #MRRunners #EuAmoCorrerOficial #CorreProSucesso #FuturoMaratonista #SeboNasCanelas #AcordaPraCuspir #PadraoYoh #DebbyNaUpHill #Garmin #DrikaNaUpHill #Givis #NaColaDaTata (em Parque da Cidade Sarah Kubitschek)

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-1,1 kg 💪🏼! Sei que 1 kg por semana não é fácil e logo essa 'farra' vai acabar, mas muito feliz com os resultados! 🏃🏽🏋🏽🏊🏼 #ColaNoWill #MarciaRosaRunners #MRRunners #EuAmoCorrerOficial #CorreProSucesso #FuturoMaratonista #SeboNasCanelas #AcordaPraCuspir #PadraoYoh #DebbyNaUpHill #Garmin #DrikaNaUpHill #Givis #NaColaDaTata #WqlMultisports #CoachMarcel #Natação #Swimmer (em Brasília, Brazil)

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Treino de tiro 🔫! 4 x 400 m (forte) com 1' de trote 😬! Obrigado @clarinhabos pela parceria 💃🏻🏃🏽! Que venham os 🔫 de 1 km na 5a feira 😱😰! #ColaNoWill #MarciaRosaRunners #MRRunners #EuAmoCorrerOficial #CorreProSucesso #FuturoMaratonista #SeboNasCanelas #AcordaPraCuspir #PadraoYoh #DebbyNaUpHill #Garmin #DrikaNaUpHill #Givis #NaColaDaTata (em Parque da Cidade Sarah Kubitschek)

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Corrida + Funcional + Educativo = Morto com Farofa 😲. Mas muito bom! Calorias queimadas com sucesso! #ColaNoWill #MarciaRosaRunners #MRRunners #EuAmoCorrerOficial #CorreProSucesso #FuturoMaratonista #SeboNasCanelas #AcordaPraCuspir #PadraoYoh #DebbyNaUpHill #Garmin #DrikaNaUpHill #Givis #NaColaDaTata (em Stúdio Débora Flores)

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1o objetivo: #Sub95 ✅! 99,5 kg em 09/03, hoje 94,9 kg. -4,6 kg 💪🏼! Os resultados começam a aparecer ❤️! Próximo objetivo: #Sub90 👀! #ColaNoWill #MarciaRosaRunners #MRRunners #EuAmoCorrerOficial #CorreProSucesso #FuturoMaratonista #SeboNasCanelas #AcordaPraCuspir #PadraoYoh #DebbyNaUpHill #Garmin #DrikaNaUpHill #Givis #NaColaDaTata (em Brasília, Brazil)

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Me atrapalhei com o ⏰ Garmin 😁! Hoje foram 8 tiros de 400 m (pra 2'20'') + 1' de trote! Programei o Garmin e fui! Quando faço o 1o tiro, vejo que está configurado pra 5 (e não 8) 😰! Durante o trote tento arrumar, mas não tem (ou não achei) como alterar durante o treino! Beleza! Pensei assim: quando terminar o 5o tiro, passo a fazer as contas de cabeça... Beleza... Quando acho que estou completando o 6o tiro, olho no relógio pra ver se estava perto... Vejo o relógio PARADO 😱! Quando terminou ele parou de contar, só que eu já estava correndo a uns 400 metros e nada dele marcar 😢! Liguei e continuei, mas tive que fazer o tiro novamente (e em seguida)! Então o 6o tiro foi de 800 m 😳! Bom, agora já estou ligado e isso não deve acontecer novamente 🙏🏼! #ColaNoWill #MarciaRosaRunners #MRRunners #EuAmoCorrerOficial #CorreProSucesso #FuturoMaratonista #SeboNasCanelas #AcordaPraCuspir #PadraoYoh #DebbyNaUpHill #Garmin #DrikaNaUpHill #Givis #NaColaDaTata (em Parque da Cidade Sarah Kubitschek)

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Muita alegria no lanche da tarde 2! 100 gramas de carne moída + 50 gramas de arroz ❤️! Obrigado @yuri_nutricionista !Melhor nutri 💪🏼! #ColaNoWill #MarciaRosaRunners #MRRunners #EuAmoCorrerOficial #CorreProSucesso #FuturoMaratonista #SeboNasCanelas #AcordaPraCuspir #PadraoYoh #DebbyNaUpHill #Garmin #DrikaNaUpHill #Givis #NaColaDaTata (em Brasília, Brazil)